wielkie

zrobie tak jak lodzianin radzi dzieki wielkie zdrowie przede wszystkim :) pozdro

[...] Potem to (jeden po drugim:)) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2012-10-01 11:34:07 dzięki wielkie za linki miałem iść dziś na siłkę, ale lepiej zrobię jak posiedzę w domu i poczytam co i jak (a jest tego dość sporo 88-O) i poustawiam sobie to jakoś żeby miało to [...]

[...] wchodziłem na czworaka. Trenuję z kumplem, który nigdy w życiu nie pozwoliłby mi opuścić nóg};-) mariozlw- nogi 57, łydki 37, łapki 36 i 37 bez pompy, klatka 113. Dzięki wielkie za soga, przyda się zachęta :-D Trenuję systemem mojego idola Zane teraz, miazga po prostu ;-D RedForman- dziwnie się patrzą, że długie włosy a jakoś tam wyglada. [...]

Mateusz miał bez wątpienia najcięższą grupę więc i tak wielkie brawa,ale czekamy na info jakie wrażenia???

dzieki wielkie :)

Witajcie! Temat teraz bardzo aktualny - jak wiadomo, pogoda nie rozpieszcza. Dużo chorób wokół i stąd moje pytanie: "Jak jeść, kiedy jesteśmy chorzy? / co zmieniać i czy w ogóle? / z czego rezygnować, co dodać? itd. itd." Z góry wielkie dzięki! :-)) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-10-01 14:13:16

wielkie dzieki za pomoc troche sie zawiodlem prawda stala sie okrutna ha jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

wielkie dzięki ten tydzień jeszcze pociągnę tym ułożeniem co mam a od następnego na pewno wytestuję to co napisałeś mam jeszcze pytanie jakie ty polecasz ćwiczenia na triceps?

ok dzięki wielkie!

Dzisiaj trochę zabiegana, tu i tam załatwiania różnych spraw ciąg dalszy ;-) Trening siłowy wykonany. Ruda, dzięki wielkie za wskazówki i pomoc (nie tylko przy ćwiczeniach ;-))! Kendra, również Tobie baardzo dziękuje za wskazówki co do ćwiczeń :-) dziś na siłce zrobiłam wyciskanie siedząc wg tego co obejrzałam na filmikach i... udało się! w [...]

Dzięki wielkie Tomasz. Jeżeli chodzi o trening to już wiem co powinienem robić. Z dietą jest nieco gorzej. Przeważnie jadłem to co mi ugotują. Czy mogę zastosować taką zasadę że będę jadł to co mi podadzą + swoje urozmaicenia? Aha i ile tego mniej więcej białka, węglowodanów i tłuszczy powinienem spożywać. Wiadomo przecież że nie chodzi tutaj o to [...]

gorg odpowiedz jest banalnie prosta kasa.... ludzie przychodza na zawody zeby ogladac monstra a amerykancy to kazdy wielkie ogromne szokujace itd . teraz taki arnold by nawet na lokalnych zawodach nic nie wygral zas wtedy malo ludzi zaznajamialo sie ze sportem i to bylo cos co chciano ogladac a dzis musza szokowac. Ale powoli zaczeto na zawodach [...]

Bull , aktualniejsze zdjęcia są dwie strony wcześniej: http://www.sfd.pl/dziennik_DONTKNOW-t749665-s113.html Mika, Jagoda , dzięki wielkie };-) niech słowa wasze obrócą się w czyn %-)

[...] taki trening - zapytam jeszcze fizjoterapeuty z którym mam zajęcia, ale was też o to pytam. Mój plan na ok 2-3 miesiące będzie wyglądał tak: 1. przysiad - czy rozkrok ma wielkie znaczenie, można wąsko i szeroko? 2. rdl (rumunski martwy ciag) - czy rdl polega na "pochyleniu" się ze sztangą w prostych rękach i lekkim ugięciu nóg, aby to nie [...]

[...] się z powrotu do treningów bo już mi tego brakowało :) Tylko ta dietka dzisiaj nie bardzo, no ale trudno od jutra będzie lepiej. A tutaj piosenka motywująca do treningów http://www.youtube.com/watch?v=7tCTeSocvB0 :)) Aa i zapomniałem, Davidoo wlatuje sog za pomoc, dzięki wielkie! ;) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-10-01 22:40:02

dzięki wielkie, bardzo miłe zaskoczenie :-)) Tomq, niech zgadne kto %-)

wielkie dzięki za odpowiedz sog dla was ; )

Dzięki wielkie lejjla. To niepotrzebnie chyba kupowałem te bluzkę, nie? Jeszcze mogę dać do reklamacji :D

w bark to trza miec bary wielkie;) jak walne to pewnie w kosc wejdzie

dzięki wielkie jeszcze raz ;-)