Choroba - jak wcinać przy przeziębieniu etc ?

Witajcie!
Temat teraz bardzo aktualny - jak wiadomo, pogoda nie rozpieszcza. Dużo chorób wokół i stąd moje pytanie:

"Jak jeść, kiedy jesteśmy chorzy? / co zmieniać i czy w ogóle? / z czego rezygnować, co dodać? itd. itd."

Z góry wielkie dzięki!

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-10-01 14:13:16

Ja bym jadł normalnie :D może ewentualnie przy dłuższym przeziębieniu obciął bym trochę węgle, żeby nie zalewało gdy tylko leżymy w łóżku

mnie niedawno złapało przeziębienie to zszedłem troche z kcal bo na masie byłem/jestem,

Mnie od wczoraj męczy małą grypka i jedyne co, to zwiększyłem spożycie czosnku na rzecz węgli ;)

No właśnie mnie też przyłapało małe przeziębienie... :/ Niby nic wielkiego, ale zawsze samopoczucie słabsze i trzeba zawiesić treningi.
Jedni piszą, żeby obcinać ww na rzecz tłuszczu i białka, a drudzy, żeby nie przesadzać z białkiem, jak ma się wysoką gorączkę, bo białko jest ciężkostrawne, więc dodatkowo obciąży organizm.
Ja chyba po prostu lekko zejdę ze wszystkim na ten czas... A czosnku przyładowałem przed chwilą tyle, że aż mnie brzuch pali

Nie tylko bialko. Tluszcz i WW zlozone rowniez sa ciezkostrawne ;)

Mozesz zrezygnowac z czesci WW zlozonych na rzecz owocow i warzyw. Jak najwiecej witamin, ale i trzymanie sie szkieletu diety, nawet jesli musisz obcinac kcal. Zachowaj regularnosc posilkow, mozesz zmniejszyc objetosc.

P.S: W razie problemow z apetytem lepszy gainer, niz niejedzenie ;)

Zmieniony przez - spot w dniu 2012-10-01 22:26:44

No i posiłki o lżejszej gęstości: zamiast brązowego z kurakiem jakiś rosołek z makaronem, kleiki ryżowe itd. Żeby nie spadać drastycznie z kaloryczności, ale też nie wyrzygać po pierwszym kęsie