wielkie

[...] wzostu i mam 16 lat, tak wiem nie jest ciekawie. Mam zamiar niedlugo ruszyc na silownie i chcialbym aby jakis forumowicz pomogl mi w ulozeniu odpowiedniej diety abym rosl w miare optymalnie i z efektami(w miare szybkimi). Chcialem jeszcze dodac, ze gram w pilke nozna i bardzo szybko wszystko spalam(jem jak glupi, co sie da). Z gory wielkie dzieki

[...] jakieś rozciąganie czy coś? Jakby komuś się chciało znaleźć i wrzucić tu link z kimś wysokim robiącym poprawne technicznie przysiady to bym sobie porównał czy się nie za mocno składam, głębokość itp I dzięki wielkie za odpowiedź na moje poprzednie pytanie! Właśnie o takie konkrety mi chodziło :D Zmieniony przez - knaga w dniu 2012-09-22 20:17:46

okey dzięki wielkie ;)

dzięki wielkie już wszytsko jasne temat do zamknięcia;)

Dzieki wielkie, apropo pkt 4 to chodzi mi o to, ile robic serii na poszczegolne partie , wiedzac ze na silownie tylko dwa razy w tyg bede uczeszczal. Musze robic takie treningi ze np 9 serii na duze partie, a 6 na male, zeby tygodniowo wszystko sie zgadzalo( podobno zalecaja 12-18 serii na duze partie i 9 -12 na male tygodniowo) w jeden dzien [...]

Aha no dzieki ci wielkie, a jak tam dietę masz dobra czy jesz tam poprostu z5-7 dziennie

[...] komuś się chciało znaleźć i wrzucić tu link z kimś wysokim robiącym poprawne technicznie przysiady to bym sobie porównał czy się nie za mocno składam, głębokość itp I dzięki wielkie za odpowiedź na moje poprzednie pytanie! Właśnie o takie konkrety mi chodziło :D Zmieniony przez - knaga w dniu 2012-09-22 20:17:46 Podwijanie ogona nie da się [...]

wielkie gratulacje Tomek

ok wielkie dzieki pozmieniam to na swieze rybki a tunczyka wywale

dzięki wielkie ale czy może być tylko to ćwiczenie ? ile serii ?

nom w sumie plan 3xtydzien mi pasuje.. moge wplesc gdzies w miedzyczasie basen i juz bedzie naprawde doobrze;) dzieki wielkie za pomoc :) pozdrawiam

[...] kiedy mógł ostro pójść na całego z furią ciosów. Ten armbar w pierwszej rundzie i późniejsze jego próby mnie zadziwiły, już myślałem, że Jones będzie klepał 8-O Ogólnie to wielkie brawa Vitor, wziął tą walkę choć wcale nie musiał, wziął pomimo tego, że jest naturalnym MW, a zaprezentował się lepiej niż Rashad, Rampage czy Shogun taka prawda ;-) [...]

nie dziwię się bo ja miałam tak samo dopóki nie trafiłam na tą zawsze miałam wrażenie że one są jakieś za wielkie.

wielkie dzięki Pro-EPI Dragon Nutrition Epistane EPI o to ci chodziło ??

Dzięki wielkie pat za pomoc , przyznałem SOG'a , czy mógłby jeszcze ktoś się wypowiedzieć odnośnie tego treningu , który wrzuciłem wyżej , bo wszystko co robię chcę robić z efektami ;] Ciężka praca to dla mnie przyjemność. Proszę o pomoc/doradzenie , jakieś rady dla mnie ,,Zielonego" ;] Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2012-09-23 19:01:40

[...] chce odpoczac od scisclosci miski,wyluzowac troche. Chcialam podziekowac Izie za prowadzenie mnie podczas tego cyklu,wyjasnienia i odpowiedzi na moje non stop pytania,a wiec wielkie dzieki Iza };-) Nie moge zapomniec o dopingujacych,szczegolnie Bziubzius oraz Arphiel za wsparcie,korekcje bledow miski,cwiczen oraz wspolne kibicowanie, dzieki [...]

Pozdrawiam resztę uczestników i dzięki wielkie za możliwość przeprowadzenie tego testu :) ps.Banan dane zostały wysłane już do Ciebie na pw .

dzieki wielkie,tez chce sie wziasc za diete,ale kurcze nie mam kiedy jej przygotowywac,lece spac dobranocc.

Dziewczyny az sie wzruszylam };-) dziekuje za mile slowa i sogi, jestescie wielkie... Ja staram sie caly czas zaakceptowac swoja sylwetke ale oczywiscie w miedzyczasie pracujac nad jej poprawa,czasami zmiany nie sa widoczne na codzien dopiero jak sprawdzilam zdjecia z poczatku to faktycznie jest zmiana %-) Obli to dzieki tobie cisne dalej bo nie [...]

Dzieki Wielkie Pany :D:D Sogi leca