Czytałem w pewnej książce , że niektórzy mistrzowie zbudowali wielkie mięśnie grzbietu opierając się tylko na tym ćwiczeniu ( plus ćwiczenie na dolne partie pleców ). Czy to możliwe ?
cze wszystkim mam duzy dylemat otoz bralem gainer z hi-tec i jest za***ist ale dowiedzialem sie ze rownie dobry jest z olipbu Gain Bolic -prosze o wasza opinie odlacznie TYLKO tych 2 produktow , jak uwazacie ktory jest lepszy , z gory wielkie thx za pomoc
Witam, mam taki problem :/, co dokladnie trzeba robic by wyrownac wielkosc miesni chodzi mi glownie o ramiona, w prawej rece mam spoko natomiast w lewej naramienny nie jest tak wyksztalcony tzn srodkowy akton kierujac sie do tylu znacznie szybciej "konczy" sie nie mowiac o aktonie tylnym, podobna sprawa chociaz w malym stopniu to prostowniki [...]
Czesc, ma ktos moze ten artykul na kompie i by go udostepnil. Mysle ze nie tylko ja skorzystam.Odnalazlem wlasnie post z przed 2-3 lat ale niestety linki nie dzialaja Z gory wielkie dzieki!
[...] miejscach są zlokalizowane, czy podejmowane są działania zmierzające do ich likwidacji)? ..................................................................... Czy są w okolicy pojemniki na szkło aluminium plastik papier ? ..................................................................... Jak widzicie to tylko 2 pytania, z góry wielkie THX
Czy można zorganizować sobie własny trening siłowy nie na siłowni. Mieszkam dosyć daleko od najblizszej słowni, a chciałbym osiągnąć jakieś efekty w treningu. Myślałem o zakupie sztangi, ale to chyba nie wystarczy. Kasy brak, siłownia daleko, a chęci WIELKIE. Poradzcie coś!
[...] . Zaczynam brac thrmo speed extreme ... Mam zbyt duzy brzuch najbardziej na nim mi zalezy ... robię aerobiczna "6" weidera od 11 dni i mam zamiar skonczyc caly cykl czyli 42 dni . Do tego chciałbym dodac jakas dobrą dietę :] nie znam sie na ukladaniu wiec jezeli ktos jakas zna lub ma sprawdzoną to bardzo prosze o pomoc ... wielkie dzięki
[...] borykałem w zasadzie od urodzenia a on spelnił moje marzenie. Dzięki niemu pozbyłem się jak dotąd 34 kg fatu i jestem zachwycony nową jakością swojego życia. To jak się teraz czuję jest poprostu nie do opisania. W ciągu czterech miesięcy spadłem ze 120 kg na 86 :) Qazarze, naprawde wielkie dzięki :) P.S. Jeśli chcecie moge zamieścic jakieś fotki
[...] okresu. Branie az tylu rzeczy na raz raczej mi sie nie usmiecha z kilku wzgledow . Dlatego doradzcie prosze co z tej grupy: bialko 80%,hmb,bcaa,cla,l-karnityna byloby najkorzystniejsze . Nie pytam o sposob brania,firme,itp bo to sobie na luzie znajde na forum, wystarczy mi sugestia co wybrac. Z gory wielkie dzieki za odp! Pozdrawiam Markoni
[...] ubaw, a o seniorach już nie wspomne : )) Pokaz był krociotki : / ok. 45min. ale było interesująco przyszło wielu pobliskich mieszkańców, co widać na fotografiach. W sumie to pierwsza relacja moja i kumpla („rynkowskid") nie gniewajcie się za jakieś błędy:) Do kolegów „napinaczy;p" i Gruchy wielkie DZIĘKI za zawitanie w naszej dzielnicy:)
Mam wielką prośbe - studiuje psychologie na UW i pisze prackę mag o mężczyznach chodzących na siłownię. Jeśli wejdziecie na link http://republika.pl/blanka24ar/index.html?id=1148850783 i wypełnicie ankiete, to BARDZO MI POMOŻECIE. Jak macie jakieś pytania, piszcie na maila. POZdr i WIELKIE DZIĘKI!!!
[...] Obiecane pytania, które wynikają z niedoświadczenia a sa dla mnie bardzo ważne ze względu na bezpieczeństwo- po czym można poznać, że dany mięsień został przeciążony/albo własnie go przeciażam. Jak najlepiej ocenić czy dobrze trafiam w moment regeneracji mięsnia Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć klatę (np co 2 trening?) dzieki wielkie.
[...] coi zainwestowac chciałem wziac nitrobolon II + bcaa + białko to była pierwsza opcja a druga to kreatyna (mono )+ hmb + bcaa + białko. W dobra strone ide czy bładze? co byscie polecili? jestem szczupły mam 19 lat cwicze od roku z jakimis kreatynami jedynie > Ile powinien trwac taki cykl ? Dzieki wielkie za wszystkie rady... jezeli sie pojawia!!
[...] dl-methionine 100mg vit b6 - 30mg lecytyna 20mg betaine hydrochloride 10mg AHA_ Biore tez kreatyne - 5g na czczo w dni nietreningowe a w terning - 5 g na czczo plus 5 g po treniongu. Czy kreatyna moze byc brana w towarzystwie powyzszych??? Ciwcze od grudnia (kolejny trening po dluzszej przerwie). Bardzo prosze o rady. Z gory wielkie dzieki Maciek
Mam klopot, niewiem jaką odżywke kupic zeby miec jedocześnie duzy przyrost masy mięśniowej bez spadku siły . Nitrobolon ??? Kreatyna ??? Czy coś innego ?? z órgy wielkie dzięki
[...] ważyłem momentami nawet 66-68 kg. (szybko, w ciągu max miesiąca, wróciło do normy 75 kg) Przyznam, że mocno mnie to zdziwiło, bo nie wyglądam na posiadającego jakieś wielkie zasoby tłuszczu. To jako ciekawostka. ;) W związku z powyższym planuję trenować tak (mam wakacje do 1 października praktycznie, w międzyczasie zapewne wypadną ze 3-4 [...]
Mam 186 wzrost, i waze jakies 70-72. Potrzebuje jakies dobrej diety na mase. Jesli macie cos konkretnego to bede wdzieczny. Z gory wielkie dziex i pozdro.
Waga 72, wzrost 182. Prosze o pomoc w ulozeniu diety bo nie bardzo wiem o co biega z tymi przelicznikami...:( Jak dobierac produkty, itd... Nigdy nie mialem diety daltego nie orietuje sie w temacie. z gory wielkie dzieki za wyrozumialosc. Pozdro...
W niedzielę w Austrii Kamila wygrała swoją kategorię, kategorię open i otrzymała nagrodę "za najlepszy pokaz". Był to z pewnością udany powrót po 2 letniej przerwie spoodowanej kontuzją kolana. Kama, wielkie brawa.
Podziękowania dla Qazara
