wielkie

Ok, to myślę, że plan mam ułożony :) Wielkie dzięki King_Odin i DTM POWER.

ok wielkie dizeki ale nie mam drazka i to jest ten problem d w najblizysz czasie go robił czym by czło te cwiczenie zastapic kolega mówił ze pompkami na poreczy szeroko jest to prawda??

wielkie dzieki:)

WIELKIE dzięki za cenne rady.

Qrwa znam czubkow co wala cykl za cyklem (bez odbloku) , i im nic nie jest , a mnie oczywiscie musialo dorwac .Ide w czwartek do lekarza , wielkie dzieki za pomoc ludziska.Pozdro.

[...] sekunde, to potem mozna wypchnac wiekszy ciezar z wlasnych obserwacji - to dziala, opuszczam i podrzucam ciezar przed kazdym wycisnieciem nie wiem, czy dla kulturysty ma to wielkie znaczenie swoja droga to cwiczenie to bylo trzecim bojem w podnoszeniu ciezarow do 1972 roku, zniesiono, bo byly problemy z sedziowaniem/ocena tego wyciskania [...]

może i przysiad jest lepszy, jeśli komuś chodzi o rozbudowę mięśni nóg.. a tego mi akurat nie potrzeba, są wystarczająco wielkie - uda mam rozbudowane jak atleta, a większych nie potrzebuję, bo ciężko będzie z wymiarowymi portkami.. chodzi mi o to, czy bieganie, rower czy inne wpływają na mięśnie nóg w taki sposób, że zaczyna się przemiana i [...]

Monohydrat codziennie rano po przebudzeniu i po treningu 4MK w nie treningowe tylko rano Baca przed treningiem 3 i po 5 Carbo po treningu w ilości 30 - 60g ewentualnie jako uzupełnienie brakow (od biedy) tak to sobie ogarnąłem dzięki wielkie polecaił Sog;]

Wielkie dzięki za rozpisanie treningu ale czy nie mam za mało obciążenia na ten trening? będę mógł w najbliższym czasie dokupić z 20kg. oczywiście sog

dzięki wielkie , kolego(ten co mi proponowal program sciagnac)wiesz nie chodzi mi o to zeby wygrac konkurs oszukujac i samemu na sibeie glosowac

To jestem spokojniejszy, wielkie dzieki ;) Od poniedziałku ładuje 1ml/e3d myśle ze spoko. włosy dęba stają na myśl o barkach ;-P :-) w tyłek :-)

Dzięki wielkie. Od czegoś trzeba zacząć:).

ok dzięki wielkie za pomoc a co do kreatyny po cyklu mogę dać jabłczan zamiast mono? oraz czy essentiale forte brac razem z meta i clenem czy po cyklu? w załaczniku moja stara dieta na mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b40af6ad3fa449f9bbd09943a050b8c.png Zmieniony przez - koksiarz112 w dniu 2015-03-12 19:43:27

ok dzieki wielkie za pomoc wszystko już wiem :)

Witam Jakiś czas temu otrzymałem od Ernix86 zdjęcia wraz z wymiarami jak zrobić takie urządzenie. Mam nadzieję, że komuś pomogę, a za fotki wielkie dzięki dla Ernix86 A więc wklejam

własnie z ta dietą jest najgorzej poniewaz mam prace 3 zmianowa i czsami jest ciezko ja stosowac.. cwicze 4 razy tygodniowo, dziennie jedna partie miesni metodą łączoną prawie bez odpoczynku.. przed cwiczeniami biegam raz 15 a raz pol godz na bierzni.. suple stosuje od miesiaca.. na razie efekty sa nie wielkie..

[...] sztangi no to wierzę,ale widzisz jaki mam sprzęt?jeden hantel do 10 kg ;/ we wrześniu idę do budy i tam będzie siłka,może coś więcej mi się uda opracować,poza tym mam do Was wielkie pytanie,bo... a, i jeszcze jedno- "Wyobraź też sobie jak śmiesznie byś wyglądał z płaską klatą, cienkimi rękami, a z kaloryferem" muszę to skomentować,bo [...]

Super, dzięki wielkie! Teraz pytanie czy te wszystkie odzywki itp są obowiązkowe?

oo rany!wielkie dziekie:)wiesz u mnie z tymiwyproznieniami tez jest taki problem,ze ja moge tylko rano,a jak chce mi sie w ciagu dnia,to poprostu nie moge zrobic:(i przez to chyba tez czuje sie zle.i z tego co piszesz to moze to faktycznie od truskawek!!jeszzcze raz dzieki

ogólnie mówiąc o okresie w którym dokonałem jednoczesnego spalenia tłuszczu i lekkiego powiększenia obwodów robiłem: Dieta ustawiona na okolice bilansu kalorycznego 0-50 Miałem trening fullbody 4x w tygodniu nastawiony na 5x5 Aeroby w postaci interwalów 2x w tygodniu Suplementacja białko jedynie na noc oraz zęby lekko sie zabezpieczyć przed [...]