wielkie

Ale trochę się wzburzyłem na początku, gdyż z deczka zmieniłeś moje poglądy (artykuł Knife) na tematy siłowe ja tak samo, sztywno sie trzymalem artykulu z bf. {{:-( dobrze, ze powstal nowy art. od Was - Wielkie dzieki!! Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-31 11:53:29

Wielkie dzięki. Zaczynam od 2600 a dalej zobaczymy...

Dzięki wielkie. Znajomy powiedział mi, że miałoby to sens tylko wtedy, gdybym miedzy porannymi aerobami a treningiem na siłowni miał już za sobą co najmniej dwa posiłki. Stąd też moje pytanie, ale skoro nic w tym złego, to chyba będę robił aero co dziennie zarówno w treningowe jak i nie treningowe.

wielkie dzieki szprota dzis jadłem p oraz pierwszy oliwke i olej lniany -- jak wy mozecie to jesc, bodajze oliwka to jak spirytus pachnie, tak mnie wykrzywiało nie wiem czy dobrze robie jesli jem owsianke i na łyzke dolewam oliwki lub oleju, potem zrobiłem sobie herbate i oliwke oraz olej lniany wlałem do szklanki z ta herbata i wypiłem -- moge [...]

co wy cały czas o tym zawodostwie, czy tam czekają wielkie pieniądze i sława ? Bo mi się wydaję, że tylko dla promila zajmujących się tym i to w USA, a poświęcenie czasu, zdrowia jest nieporównywalne do jakichkolwiek innych sportów. Szacun przede wszystkim za staż, jestem już na forum kilka lat i zawsze 90% zdjęć pochodziło od ludzi 17-20 letnich, [...]

[...] aerobami (hitt) 5 razy w tygodniu po 25 min oraz 15 min basenu. Cel to zjechac do 88-90kg i 15% bf. Ponizej zamieszczam diete ktora przygotowalem na potreningu.pl. Dzieki wielkie za pomoc i poswiecony mi czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/516eb8da57d34e978de02816b3d82f63.JPG Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-07-31 18:36:06 Zmieniony przez - [...]

Daj znac co ty jesz, bedzie latwiej i wielkie dzieki za poswiecony czas. Tu zawsze mozna liczyc na pomoc :).. Do tej pory gubie cm w pasie przy jednoczesnie stalej wadze a wiec do tej pory udawalo mi sie polaczyc budowe miesni z paleniem tluszczu... ale robie na na czucie :)

No to coś mojego małego w tej chwili, na razie bez cyklu, dodatki tylko :) http://oi46.tinypic.com/etcpi1.jpg Troszkę za wielkie, ale dalej nic nie było :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-31 20:21:27

Dzieki wielkie :) postaram sie zrobic a jak nie wyjdzie to zamowie z allegro ;)

dzieki wielkie

[...] w rzeżbe 5 kg na wadze choć trening na mase był dieta nie zawsze i zastanawiam sie co moge przy swoich osiągach zmienic i co naj lepiej brac ?? mam w domu 20amp omaPL, 20tesciaPL, decanox KL 10ml i bałkana 100 czy ktos by mogł mi powiedziec jak to brac zeby efekt był lepszy ale nie jakis kosmiczny tylko z umiarem Z góry wielkie dzieki POZDRAWIAM

[...] dół na korzyść białka (w sumie 30g białka więcej i węgli mniej jednak etapami po 5-10g tygodniowo). 3) O ile tygodniowo zwiększać węgle wchodząc na masę jakościową,czy od razu zrezygnować z obu Interwałów?? Ogólnie jak to przeprowadzić żeby nie podlało i zaczęło powoli dodawać masy?? Z Góry wielkie dzięki za wszelkie rady i pomoc:-) Będą Sogi:-)

Ok dzięki wielkie za pomoc ;-) Żeń szeń zakupie ale co do o3 to się jeszcze zastanowię. Łap soga.

Żadna po sobie jakoś nie widzi :-) Potem wkleja zdjęcia na podsumowaniu i sama jest zdziwiona, że taka różnica :-) A ruszyło przecież wszędzie. Brzuch, talia, plecy (pod biustem). A to, że nie więcej to i dobrze. Szybko to można pchły łapać, a wielkie spadki w dwa tygodnie, to co najwyżej jojo gwarantują.

Wielkie dzięki za odpowiedzi :) A jeśli chodzi o trening na brzuch i nogi to co powiecie o tych filmikach? http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE http://www.youtube.com/watch?v=8X2JDMS87CY&feature=related Czy mogą być z tego jakieś efekty? Zmieniony przez - luki1992 w dniu 2012-08-01 12:01:16

Wielkie dzięki :)

Dzięki wielkie Remik ;) sog będzie :) Wiem że by wystarczyło, zle 6g się też nie zmarnuje ^^

wielkie dzięki za pomoc ;]

Pomimo tego, że nie jest to sylwetka moich marzeń... to wielkie gratulacje. Jako nauczyciel powiem Ci, że bardzo mało jest takich młodych, mądrych a zarazem pracowitych ludzi jak Ty. Powodzenia w dalszej, ciężkiej pracy :)

Wielkie dzięki komarwdk, a jakie powinny być przerwy między seriami/ćwiczeniami : ) ?