wielkie

Dzięki wielkie będę mieć to pod uwagą; )

Dzięki wielkie, ale jeżeli chodzi o to to mam zaufanych lekarzy i fizjoterapeutów. Tylko nie chciałem nadużywać ich dobrej woli i jeśli to nie byłoby potrzebne to bym się nie wybrał. Skoro mówicie, że lepiej iść to w środę,czwartek się tam wybiorę. Dzieki!

[...] się do zawodów(którzy w pewnym stopiu są dla nas jakimś punktem do pogladu)gdzie raczej panuje olej lniany ew masło orzechowe. Niestety ww kiepsko na mnie działają nie wielkie ilości powodują ze juz mnie podlewa chciałem skupić się bardziej na tłuszczach a ww zostawić tylko w posiłkach około treningowych--co sądzisz o takim podejściu?? czy [...]

nogi cwiczone regularnie kolego :) nie będą wielkie jak kolumny,bo ćwicze taekwondo za to twarde jak skała :) pozdrawiam odezwe się z dietą i raczej bedzie najpierw cykl na jakimś stacku w sumie można zamknąć temat pozdro wszystkim

Ok, wywalone. Zawieruszyły się;) Wielkie dzięki!

Dlatego też nie widzę sensu, aby go "za dychę" wyręczać. Nie wykaże inicjatywy, to będzie miał jedno wielkie g****. Każdy ma prawo wyboru.

Dzięki wielkie za wskazówke:D

Ok, wielkie dzięki. Teraz jeszcze sprawa techniczna. Mianowicie, zaczynam trening, robię porządną rozgrzewkę i podchodzę do pierwszego ćwiczenia. Czy robię jakieś serie wstępne przed każdym ćwiczeniem? Np. 2 serwie wstępne, 1 właściwa.. 6 serii w całym treningu wydaje mi się trochę mało..

[...] jakiś chleb pełnoziarnisty + np makrela wędzona podwieczorek to daj np taki jak posiłek 2 obiad kolacja też daj sobie jakieś węglę białko i gainer odpuść trochę masz za wielkie zapotrzebowanie chyba zacznij od 2800 i obserwuj co się będzie dziać do tego warzywa do każdego posiłku jesteś ekto ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu [...]

Dzieki wielkie , jesli nie mam jakos mega dobranej diety ,po prostu staram sie mniej jesc i duzo zdrowiej , to jak mniej wiecej te bialko zastosowac ?

dzięki wielkie,przeglądnę sobie ;)

Dzieki wielkie za odpowiedz! Makrela wedzona tez moze byc? I dodawac je stopniowo? Tzn z tygodnia na tydzien +50g ww? Czy moge od razu od jutra juz poleciec 150/300g ww?

Jarlaxe , dzięki wielkie za konkretną wypowiedź!

Dzięki wielkie

Dzięki wielkie za podpowiedzi, pozdrawiam

Wielkie dzięki, przyda się. Od teraz tak właśnie będę robił :) Cały trening zgodnie z założeniami, w przedostatniej serii czułem jeszcze zapas na 1 powtórzenie, a ostatnia na styk. Zrobiłem jeszcze dodatkowo po 2-3 serie uginania, modlitewnika, planków, bo zostało mi jeszcze dość dużo czasu do pociągu

Opoczniesz sobie troszkę to może nauczy Cię to cierpliwości, jak i korzystania z ogólnych rad...a nie tylko na gotowi... no i spamowania Cię może oduczy bo zwyczajnie zrobiłeś sam że swego tematu jedno wielkie g...

No i super, wielkie dzięki :D

Dzięki wielkie bo wszędzie piszą że 12 kg czy inne obciążenia to żaden trening siłowy, ale na ręce teraz nie dam rady więcej, z czasem pewnie to się zmieni.

Oki dzięki wielkie juz ogarniam