wielkie

dzięki wielkie załączam diete proszę o sprawdzenie bo masakra z tymi tłuszczami same orzechy:P co ja wiewiórka:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eacae6c07bf49e79b6d5ccd81a5dd3e.png

no w sumie racja :) dzięki wielkie za pomoc :P

[...] wracam we wtorek po świętach, postanowiłem sobie zrobić ostatnią dłuższą przerwę bo później nie będzie już na to czasu. Ogólnie dziś w martwym nie chciałem wchodzić na wielkie ciężary plan był właśnie taki ale i tak wiele bym nie zdziałał , strasznie ciężkie wszystko było, coś chyba przemęczony jestem bo wczoraj i dzisiaj coś ciężko się [...]

MajkelTSW Dzięki wielkie ! A jeżeli chodzi o BCAA: producent podaje, że dawka 1g/10kg masy ciała powinna być podawana 2x dziennie, najlepiej przed i po treningu. Czasami mam 2 treningi w dniu a Ty proponujesz 1 dawkę dziennie. To wystarczy? Nie za mało tych aminków?

Dzięki wielkie za pomoc, teraz już wszystko wiem. :) Temat do zamknięcia żeby nie śmiecić forum?

ok dzieki wielkie.

Wielkie dzięki :)

dzięki wielkie.

Wielkie dzięki :)

aha no ok w sumie to lubię je trenować, może powrócą zakwasy hehe dzięki wielkie masz soga :)

[...] że minimalnie odczuwam głód między jakimiś posiłkami ale nie na zasadzie że 50% dnia jestem głodny. Jak czuję lekkie ssanie to wpada kawa i mam spokój na te 2 godziny. Albo jem po prostu posiłek wcześniej nie myśląc o tym co będzie później %-) 3. Jadłem chyba econo. Nie wydaje mi się żeby miało to wielkie znaczenie w moim całościowym odchudzaniu.

Zalezy jaką sumką bede dysponował :D Okaże sie po dyngusie :DDD Wielkie dzieki za rady!

Dzieki wielkie za podpowiedź A jak sie odżywiać podczas całego dnia przy takim trybie treningów i czy tak samo sie odżywiać jak nie mam treningu? Mam regularne przerwy w pracy mianowicie 10:00 12:30 i 15:00. Myslalem moze tak: rano o 7 omlet z owsianki i 2-3 jajek o 10 serek wiejski z ciemnym chlebkiem o 12:30 ryż badz ciemny makaron z kurczakiem [...]

[...] mi gdzies indziej to wbic rozluzniony dlatego wole rzadsze iniekcje, sam ból czy cos takiego to nawet i codziennie mogl by byc i problemu by nie bylo. PakerZbreslau dzieki wielkie ze chociaz ty mi pomogle mimo ze masz dopiero 14 lat :D hehe.... Czyli arimidex 1/4tab co drugi dzien lub aromasin codziennie tylko jak mozesz to napisz w mg bo [...]

[...] nie bardzo jeszcze 2. Ok 3. Ok, na jeszcze innej maszynie. Już 3 warianty różne wypróbowałam :-D 4. Tu miałam problem. Na tej siłowni ławka jest szeroka, krążki na hantlach wielkie i ciągle o ławkę zaczepiam... Rozprasza mnie to tylko i nie skupiam się na tym na czym powinnam. A na dodatek nie mam się o co nogami zaprzeć taka dziwna ta ławka. [...]

Bomba!!!, jutro testuje na śniadanei wielkanocne! SOG Dzięki wielkie

dzieki wielkie:) mowisz ze te kluby sa spoko? ceny widze ze podobne wiec git:) a czy na takich trneingach sa sparingi itp? nigdy nie cwiczylem sw wiec sie nie orientuje;) nie wiem za bardzo tez o co chodzi z tymi rekreacyjnymi zajeciami

wielkie dzieki:) a nie orientujesz sie moze czy sa jakies znizki dla studentow? czy placi sie tyle ile podane jest w cenniku i kropka?

No ok wielkie dzięki wiem że mi to g**** da.

oki dzieki wielkie ; )