wielkie

Gratulacje dla wszystkich i wielkie podziękowania dla organizatorów i sponsorów zrobiliście kawał dobrej roboty ;-) Miejmy nadzieje że plany co do zawody na scenie wypalą :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-12-15 19:29:32

dzieki wielkie ;) wiec poki co bede sie trzymal 3000 kcal dziennie :)

Ok już wielkie dzięki

postaram się pozamieniać coś po trochu od czasu do czasu, dziękuje za odpowiedzi, chyba wiem już wszystko, mogę śmiało rano robić zakupy na tydzień i na trening ^^ dzięki wielkie!(Ps. trzymać się +/- 300kcal na tydzień ?) Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-15 22:31:10

sam wiem po sb :) pierwsze miesiace to nauka, i jesli chodzi o cwiczenia, jak i o diete, praktycznie do tej pory sie czegos nowego dowiaduje, powodzenia. Dzieki wielkie, i wzajemnie. A co do tego planu to jak ? jak bym mial diete to nalezlo by cos w tym planie poprawic czy mogło by zostac tak jak jest ?

Oki wielkie dzieki. Ps: nie spotkales dziewczyn ktore lubia owlosienie? Dziwne moja jest wk.jrwiona ze chce sie ogolic, mowi ze bede gladki jak jakas ciota.

[...] nie przyłożyłem się w żadnym stopniu do tego filmu - zobaczyłem go już po fakcie , jak każdy z Was. Pomysł filmu i jego nagranie to w całości robota mastiego - i dla niego wielkie brawa, za kolejny poświęcony czas, za wymyślenie takiej opcji, za nagranie filmu, następnie jego zmontowanie, itd. On też raczej nie miał żadnego wpływu na to , co [...]

dobra okey wielkie dzięki chłopaki ;)

[...] Jestem na prawdę szczerze zaskoczony ,że sprawy w tak szybkim czasie nabrały takiego rozpędu... Kontrakty już podpisane! Szpilka oczywiście faworytem nie jest ale ma u mnie wielkiego plusa za odwagę! Pokazał ,że ma jaja. Ryzyko ewentualnej porażki jest wielkie. Jennings to kawał chłopa, 213cm zasięgu ramion. Szpila będzie musiał się natrudzić [...]

[...] ciała supermodelki, ale w nastepnym dzienniku będe walczyć o mięśnie, niektóre cm, leciały bardzo wolno co mnie nie cieszy. {{:-( Wydaje mi się że na zdjęciach nie ma mega wielkiej różnicy, ale w tabeli z cm już są. :-D Nie wiem czy dozwolone jest abym wrzuciła normalne moje zdjęcie, ale chciałam się pochwalić tym iż zmieściłam się w sukienke [...]

Arphiel-wielkie dzięki, tego mi było trzeba. Teraz będzie mi o wiele łatwiej. etit: 18-12, środa wrzucam wczorajszą spowiedź: Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b34713302ca14ae4b973799f262f12bd.png a trening: zielonych -trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami w jednej serii 2x po 15 na każdą nogę 4) [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do ćwiczeń, to możesz podpowiedzieć coś konkretniej? Ilość serii, powtórzeń? Bo nie wiem, czy lepiej zrobić 100 pompek w 10-12 seriach, czy lepiej zrobić 3 serie po 10 powtórzeń i nie przemęczać mięśni na początku? A co sądzicie o skakance? Słyszałem że to dobre ćwiczenie na pozbycie się tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

bry:) Lubie koty, od malego spalam z jednym kotem w lozeczku nawet i nic mi sie nie stalo. nie kazdy kot musi miec odchyly, a mialam je nieprzerwanie przez jakis 30 lat. Niektore nawet cieszyly sie na moj powrot do domu, ale to wielkie indywidua i sa dosc pamietliwe. A teraz mam piesa z charakterkiem, ze hej, ale i tak go uwielbiam

Jezu, chyba się udało 88-O Saida dobra kobieto dzięki Ci wielkie!!!!!!! Miski będą bardzo proste przynajmniej na początku, cały dzień jestem w pracy, rano siłownia, malutko mam czasu. pamiętam o warzywach i je od dzisiaj będę wciskała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eebf76f878ab4383bc143777fd3641be.png Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2013-12-17 [...]

[...] jakoś w weekend. Tylko nie wiem, czy kończyć stary trening (zostały mi dwa), czy brać się od razu za nr2? No i żem się pomierzyła. Zaczynam śmiesznie wyglądać - na górze widać żebra, a uda i doopsko wielkie, mimo że spada elegancko %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11724f5b56c44bfcbbeef6e68103d057.png Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-17 15:18:23

skad wy macie takie łapy wielkie mi wogole nie rośnie Ja mam od krecenia walkow \-)

do mnie też dziś paka dotarła - dzięki wielkie /SFD/Images/2015/12/31/f1575435ad2f442d89506e94d06bfb61.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-12-17 15:38:45

[...] POD PEMPKIEM: 91,5cm -> 91cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103cm -> 107cm OBWÓD BARKÓW: 121cm -> 124cm OBWÓD BIODER: 100,5cm -> 98cm Zdjęcia: Przed http://imageshack.us/g/1/10456144/ PO (btw ok. 2h po treningu klatki) http://imageshack.us/g/1/10456149/ To tyle ode mnie i jeszcze raz wielkie DZIĘKI. Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-12-17 21:00:02

Wie ktoś dlaczego niektórzy kulturyści mają takie wielkie brzuchy?

ubicie Mira teraz to nie jest wielkie osiagniecie jak dla kogos kto mial mistrzostwo 3 organizacji