wielkie

Rozumiem ze moze byc do 30 min po treningu cala miarka, a potem okolo 1h od treningu (30 min po wypiciu) normalny posilek? Wielkie dzieki za pomoc.

o dzięki wielkie opisałem im sprawę w mailu zobaczymy piona!

ale w odstepach 30min aminy i storm? dzieki wielkie z info:)

dzięki wielkie za pomoc zaraz dam Ci soga I będę robił Nogi Barki bic off Plecy Klata tric Nie wiem czemu, ale tak wydaje mi się ze bardziej mi się to spodoba, a i tak nic nie będzie z sobą kolidować (tak mi się wydaje)

majkel a storm dobre bedzie polaczenie a i zapomniales o glutaminie jesli storm to jak w tedy z cala reszta?i z gory wielkie dzieki

[...] zmienić na jakieś CLA Dodatkowo, ze względu na wylewające się ze mnie hektolitry potu chciałbym uzupełnić zapasy organizmu przez branie Trec Multi Pack ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html ). Co o tym wszystkim sądzicie? Jakieś uwagi co do diety albo innych aspektów związanych z moim odchudzaniem? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

[...] zapotrzebowanie: B:171g T:90g WW:342g Kcal:2860 Dostarczana ilość na kgmc: 2,0/1,0/4,1 Będzie ok? 1. W dni nietreningowe mógłbym na przykład na obiad zjeść więcej ryżu i więcej piersi zamiast posiłku potreningowego? 2. Do wafli ryżowych to jakie białko mógłbym dać? 3. Masz może jakiś pomysł na inny posiłek na kolację? Dzięki wielkie s.m.p.a!

Wielkie dzieki.makro juz namierzone po swietach uderzam tam sie rozejrzec.pozdrawiam

[...] podaje. W razie jakis brakow informacji prosze o pytania ;) P.S Nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat tu pasowal mi najbardziej. Prosze o profesjonalne odpowiedzi i dzieki wielkie za nie z gory! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Muay thai\BJJ [...]

MrRat- wielkie dzięki, a co do mojej kultury to nie o to chodzi tylko o to ze słyszałem o takich siłkach i troszkę głupio jak np walniesz hantlem bo nie masz siły a nagle instruktor czepia się ciebie i suszy ci głowę. A co do kadry instruktorskiej to fakt jak poczytałem to kilka ciekawych osób. Wypróbuje ta siłkę za 3 do 4 tygodnie.

Ok, wielkie dzieki :)

No ok, to w sumie wystarczy, temat mozna uznac za zamkniety. :) Wielkie dzieki wszystkim i pozdrawiam. ;) Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-04-19 21:50:13

[...] kurde przez 2 dni miałem taka zmułę, że nawet na 2 dzień na basenie siedząc w zimnej wodzie siedziałem taki jakieś halucynacje miałem, że mnie babki z bloku oglądają i mają wielkie głowy - ogólnie nie polecam tego szitu bo tylko tak to nazwać można najgorszy szit lol typ z filmiku dobra faza Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-19 [...]

wow, dzięki wielkie graty dla pozostałych

[...] bede zmienial. Prosba do Was koledzy o poradzenie jakim planem się teraz ew. zainteresować, co zmienić oraz pomoc przy tej nieszczesnej klatce i barkach. Z góry wielkie dzięki! Gdyby były potrzebne jeszcze jakieś informacje z mojej strony piszcie, dla mnie każda rada jest ultra-cenna. Zalaczam fote zeby pokazac jak to narazie wyglada [...]

Wielkie dzięki za modyfikację planu zwłaszcza za podrzucenie 2 ćw których nawet nie rozważałem na triceps(tate press i wycisk flarowy) co do tego drugiego to mam nadzieję że dobrze rozumiem jego technikę: sztangę chwytamy wąsko, łokci prostopadle do tułowia, sztanga prowadzona nad mostkiem a ruch samymi przedramionami-coś jak prostowanie na [...]

[...] kalorii było podobnie. b/t/w przyjmuję na oko, ale są jakoś 2/0,5/3,5 Nie robię masy, przynajmniej nie teraz. Zejdę na niski poziom tłuszczu i wtedy będę robił czystą masę zgodnie z zasadą: "mało tłuszczu w organiźmie - mała część nadmiaru kalorycznego zostaje zamieniona w tłuszcz". Bez wycinek ;) Link zaraz poprawię, wielkie dzięki ;)

dzieks wielkie (nie moglem sie wczesniej zalogowac bo jakis error sie pojawial) czy tak jak mi rozpisales to moge to polaczenie robic w jednym szejkerze czy np najpierw bcaa a chwile potem mono czy nie za malo tego nitro? producent zaleca wiecej jak to ma wygladac w dnt ? chcialbym jeszcze zeby mi styknelo na caly cykl (tj zeby sie cos nie [...]

Sogi mam nadzieje weszły, zrobię tak jak radzi kolega wyżej, hcg bić dzień po propie (w tym ostatnim tygodniu) czy to bez różnicy? Konkretniej, co ile wbijać hcg. Dzięki wielkie za porady!

Fela_72 postaram sie z ciebie brać przykład, niedługo moje urodziny i już mam wielkie obawy, matko jedyna co to bedzię za katorga 5 min na języku, 5 lat w biodrach to będę sobie powtarzała