wielkie

Dzięki wielkie, bo to był gnębiący mnie dylemat, jeszcze macie może jakieś obiekcje albo porady co do mojego planu treningowego? Jakies ćwiczenie dodać, albo zamienić. Myślę, żeby zmienić podchwyt na nachwyt w podciąganiu żeby bardziej zaangażować plecy i dodać cos na łydki

Idę w sobotę na Avengersów :D To dla mnie wielkie wydarzenie. Z siadami jak sobie kilka tygodni po progresujesz w ramach serii wstępujących to nic się nie stanie a może za kilka treningów się oswoisz z ciężarem i uda się coś dodać

Daj tyle ile normalna szynka ma w tabelach kalorycznych, nie ma co się bawić aż tak dokłądnie to nie będą wielkie różnice

[...] ale zawsze to plyn wprowadzony do ustroju. Jesli jutro nie bedzie gorzej dociagne 500 ED do poniedzialku i bede konczyl, wyjdzie zatem 10 dni. Cale powyzsze to jedno wielkie narzekanie.. ale nic skuteczniejszego nie znam, juz to widzę ;) Gdybym celowal w forme sylwetkowa pewnie w przyszłosci szukalbym lepszego dla siebie protokolu brania, [...]

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]

Teti - dzięki wielkie. Tylko, że mam nagrany właśnie taki z niekontrolowanymi łokciami, tzn. jak zaczynałam to ustawiłam a potem poszły sobie ..... Jeśli mogłabyś zerknąć byłabym wdzięczna. Tak jak pisałam - organicznie nie lubię siadów. Wychodzą mi ładne tylko z cc i ketlem. https://www.youtube.com/watch?v=vbAFo-LIWCA Zmieniony przez - Paatik w [...]

[...] nad ramieniem (biceps, triceps), pełna klatka piersiowa, mięśnie zębate widoczne nad prawym przedramieniem. Mięśnie pośladkowe – wyodrębnić można pośladkowe średnie i wielkie, „gęsto się prążkowane”. Widoczny naprężacz powięzi szerokiej. Smuga biodrowo-piszczelowa przebiega głęboko oddzielając mięśnie czworogłowe od dwugłowych. [...]

[...] szkołę kulturystów (przy zwykle smuklejszych udach). Natomiast „nowa fala” prezentuje całkiem odwrotne walory: potężne uda i skromniejsze mięśnie ramion. Czyżby moda na wielkie bicepsy odchodziła powili do lamusa? Kategoria 100 kg była w tym roku wyjątkowo skromna (4 zawodników) a walkę o zwycięstwo toczyli Dominik Hałas i Marcin Noweta. [...]

Dzięki wielkie, mógłbyś jeszcze wyjaśnić dlaczego podczas ładowania obciąć białko?

Spróbuję :),za miesiąc zobaczę jakie efekty,i jak będzie słabo to wielkie ciężary i mało powtórzeń,dziękuję bardzo za porady

Tadeusz "ranien" jestem i nie spróbuję +1 ,lecz witać różnicę pomiędzy wyciskaczem WW a WL ,może mi się wydaje lecz widzę że u Ciebie szybciej "boli" i wykorzystujesz swoją wytrzymałość oraz wielkie tricepsy :-)) U mnie jak zaczyna boleć to chyba max jeszcze 3-powt i koniec :-( Pięknie gratuluję :-D..};-)

okej dzieki wielkie za pomoc;) wroce to pójdę na siłke

[...] (jak wyżej) Więcej pokus nie mam, wydaje mi się że, że kurczaki z kfc, albo kręcony po domowemu kebab to nie jest coś niewiadomo jak złego, ale ja się nie znam... Dobra, jeszcze raz wielkie dzięki, uzbrojony w tą wiedzę, jak jeszcze rozwiejesz / rozwiejecie mi opisane wyżej wątpliwości skomponuje sobie nową, lepszą dietę i wówczas zobaczymy...

[...] https://i.pinimg.com/originals/9b/e6/cc/9be6cc709ad0a50553a1f67301ffc508.jpg jeżeli musiałabym mieć mięsnie na ramionach to nie widoczne i nie wielkie.. chciałabym mieć szczupłe ramiona i uda. większość ćwiczących własnie ma (nie mówię o kulturystkach) większe ramiona i mięsnie na dodatek. a uda większe w kształcie [...]

[...] tego lalo i pi.galo niemilosiernie. Zatem zamiast treningu nog zrobilam tylko Miska, a nogi beda dzisiaj. Paczki odebralam, zamowilam m.in. szorty dzinsowe, niestety jedne wielkie a drugie taki dziwny fason ze obie pary musze odeslac. Za to dostalam bony na rezerwacje na bookingu, akurat to sie przyda :-D 30.04.18 DT Miska: 1. Platki jaglana, [...]

Ja nawet jak Patrycja nie chcę wyglądać O_O nie chodzi mi o takie wielkie umięsnione ramiona... a porównywałeś zdięcia na dole? o tak umięsniona nie chce wyglądać to nie jest zbyt kobieca figura.

[...] min. Mam 40 lat i 183cm wzrostu. Teraz pytanie. Planuje stopniowo zwiększyć kalorie dzienne do 3300 - 3400 i ćwiczyć 3 x w tygodniu na siłowni i biegać 2 x w tygodniu po 5km. Czy to dobry plan, czy może powinienem ograniczyć bieganie? Chodzi mi o w miarę szybki przyrost masy mięśniowej. Wszystkim chcącym mi odpowiedziec - wielkie dzięki. Wojtek

Wielkie dzięki -wszystkim :-D Dzisiaj z siłki zrezygnowałem ,nie brałem przeciwbólowych i ręka trochę daje znać o sobie :-( a na spacering-rowerowy wygląda że nie wybiorę się ze względu na mocny porwisty wiatr ,a i może z wodą podjadą --w takich warunkach nie jeżdzę za mało sił w nogach :-(

Wielkie gratulacje :)

Napisze tak większość to jest to samo, różnią się tylko grafiką, mało kto produkuje swoje materiały, nawet te wielkie firmy kupują i swoje metki u producenta wszywają.