[...] mi w jakiś sposób poprawić wynik o 1-3 powtórzenia ? Jak tak to kiedy zacząć używać ? Bo z tego co czytałem, to wiem że po kilku tygodniach spożywania dopiero przedtreningówka działa w pełni. Osobiście zastanawiam się nad BSN - N.O.-Xplode 3.0. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - bandzior11 w dniu 2016-06-02 13:47:04
Już w najbliższą sobotę wielkie wydarzenie ! Już tylko 3 dni ! Sprawdź formę Anzora Azhieva ! Posłuchaj co o efektach przygotowań myśli jego trener Piotr Jeleniewski. Anzor przez cały okres przygotowań do walki używa naszych produktów. Sprawdź efekt ich działania ! Anzor Azhiev - część 1 http://www.youtube.com/watch?v=DyH-Arjjn7Y Anzor Azhiev - [...]
[...] chodzę głodny. Na pewno potrzebuję witamin dla osób z intensywnym wysiłkiem fizycznym oraz jakiegoś białka, ponieważ przyswajam go teraz tragicznie mało. Dodam, że wcześniej nie stosowałem jakiejś specjalnej diety, ale zawsze gotowałem sam, rzeczy pełnoziarniste, itp. Nigdy nie jadłem żadnych suplementów. Z góry wielkie dzięki za pomoc ;)
Co mam zrobić .Po treningu klatki na drugi dzień nie czyje bólu w jej dolnej części tzn pod sutkami i w ich okolicach . Wchodzą mi tylko górne partie mięśni piersiowych . Mój trening klatki to : wyciskanie sztangi na ławce poziomej , na ławe skośnej , oraz rozpiętki na skośnej . W czym jest problem ??? Zastanawiamy się z kumplami czy to nie wina [...]
Siemanko.Mam pare dreczacych mnie pytan i mysle ze mi tu ktos pomoze.otoz sprawa jest taka.za jakis czas mam zamiar zrobic sesyjke z odzyweczek i jakis anabolikow,to jest 5 strzalow deki,5 strzalow omki,100 metki(zaznacze ze kiedys,glupek ze mnie,nic nie bralem na odblok,nie bylo pieniazkow a chec przyrostu duza ale to byl blad akurat).no i [...]
[...] 4x10 znacie moze jakies cwiczenia tych grup miesniowych wewnetrznych, czy moze moj blad tkwi w technice, chociaz instruktor mowi ze cwiczenia wykonuje poprawnie;/ dzieki wielkie z gory za podpowiedzi aaaa i jeszcze cos! Czy jest mozliwosc cwiczenia klatki 2 razy w tygodniu!!!!????(stosuje trening masowy z odpowiednia dietka) pozdrawiam i dla [...]
[...] i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i piątek. Czy mógłbym mi ktoś pomóc jak stosować te odżywki, może istnieje opcja zeby starczyly mi na dłuższy czas? Z góry wielkie dzięki
[...] mg prolo co 5 dni) 7-12 windep 50 ml co 2 dzień w trakcie nolwadex od 3 tyg 10 mg dziennie i później odblokowanie poszedłem więc do sklepu kupić tego soku i ekspedient robi wielkie oczy i pyta po cholerę mi tyle teścia? - czy chcę wciągnąć 10 l wody i czy chcę żeby mi piersiątka urosły? rzecz jasna że nie chcę ani jednego ani drugiego; więc on [...]
[...] 2 letnia.....no i moje pytanie czy jets taka mozliwosc zebym tam mogl sie dostac? czy musze potem po tym przeszkoleniu zosatc w wojsku? ile taka sluzba trwa? z grory wielkie dzieki za info..to dla mnie bardzo wazne....pzdr Pisalem juz to na forum wojskowym. no ale nie dosatlem satysfakcjonujacej mnie odp. hehe wiec moze tutaj mi ktos [...]
[...] drazku – 3xmax -Wioslowanie sztanga – 3s -sciaganie drazka w szerokim chwycie do klatki 3s -Sklony ze sztanga na barkach tzw. "dzien dobry" 3s Triceps: -Wyciskanie sztangi lezac wasko - 3s -Uginanie francuskie lezac do czola 3s -Pompki na poreczach z obciazeniem 3sxmax Czy cos zmienic dodac? Wzrost 178 waga 74 staz 2 lata. Z góry wielkie dzieki
Jeśli to pytanie już padało to sorry, że zabrałem wam Wasz cenny czas ,jednak używałem teraz gl. Treka i zaraz będę kupował nową. Chciałbym się dowiedzieć która z firm ma najlepszą gl. i czy wogóle istnieje pojęcie "najlepsza" w stosunku do glutaminy ? Za wyjasnienie problemu -wielkie dzięki >>>>
Witam więc tak: robię Twój treningi fbw z forum, przechodze właśnie z 3 na 4 etap i mam pytanie co do serii, jeśli w przysiadzie biorę maks kolo 60kg, to serie: 5x15,5x20, 5x25, 5x30, 5x35 będą okej? co tydzień dorzucał bym po 2.5 kg do każdej serii? to samo tyczy się wyciskania na płaskim i martwego. i jeszcze jedno pytanie: w których ćwiczeniach [...]
[...] w koszylce? czy moze zakladac dodatkowo bluze by intensuwniej sie pocic??? czy pocenie nmie ma wiekszego znaczenia? moze chodzi tylko o jak najwiekszej ilosci wdychania tlenu? i jeszcze jedno czy po aerobach pic Carbo? czy raczej unikac wegli po aerobach? jesli carbo moze byc to jaka dawka na kg masy ciala? z gory wielkie dzieki podarwiam
Witam. Nareszcie ułożyłem sobie dietkę. Ma ona na celu zwiększenie mojej masy. Mam 21 lat, 80 kg wagi, 194 cm wzrostu. Od poniedziałku zaczyna trening cykliczny grupa II 7:30 - 500 ml mleka 2% + 50 g płatków owsianych + 120 g sera białego półtłustego 10:30 - 4 kanapki chleba razowego + margaryna 15 g + 80g szynki z indyka 13:30 - 100g ryżu + 125 [...]
[...] mnie następujące partie... Klatka,Biceps,Triceps,Przedramię,Naramienne,Plecy i Barki... trening na nogi nie potrzebuję a na brzuch robię 6tkę weidera. Więc moja prośba jest oczywista, proszę o jakiś plan bo szukam kilka dni i wszędzie jest rozpiska z brzuchem i nogami...a chcę to pominąć... z góry wielkie dzięki za wszelkie odp. pozdrawiam :)
[...] wygladalem ok, ale zagranica zmienia i dlatego jest jak jest, jednak to sie zmieni no nie ? :D Prosilbym o pomoc w ulozeniu diety i jak, co, kiedy mam cwiczyc... zajecia w szkole mam zazwyczaj od 8:30 do 16:30 z godzinna przerwa! Dzieki wielkie! Pozdro Marcin ^__^ PS. jezeli zlamalem jakis pkt regulaminu to przepraszam : P - nie bijcie !
[...] na ""pusty"" żołądek - dostarczenie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe - prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B. ktora z w/w tez jest bzdura/mitem? jesli moglby to ktos odpowiedziec, dzieki wielkie
Siemka, właśnie skończyłem cykl i potrzebował bym pomocy, bądź co bądź upewnienia się, że się dobrze po tym odblokuje. Ewentualnie jeśli coś wcześniej zj**ałem to również był bym wdzięczny za taką informację, żebym wiedział na przyszłość. 1-12 cypio 200 e5d (280/week) 1-10 deka 250 e7d (250/week) 8-12 wino 30mg ed 6 tyg. - HCG ampułka (5000 [...]
koszulka koloru czarnego, pare razy zaozona (zrobila sie za mala - przytylem), z przodu wielkie logo Manto - wiadomo o jaki model chodzi w sklepie na bigdeal.pl po 69zl a sprzedam sporo taniej, kto chetny - pisac! zamiana na cos ciekawego tez wchodzi w gre, suple jak najbardziej Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-16 20:32:23
Glutamina- jakiej firmy ?
