wielkie

[...] 2) wyciskanie hantli francuskie 10/10/10/10 NOGI 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2) uginanie nóg na maszynie 12/10/8 3)wspięcia na maszynie 4 serie 4))uginanie nóg na maszynie 12/10/8 Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 12/10/10/8 2)unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3)Arnoldki 12/10/8 Przedramie Z góry wielkie dzieki za pomoc

Acha... dzięki bo nie byłem pewny , bo na opakowaniu pisze ze w dni treningowe mam go brać rano i po treningu a w dni nie treningowe tylko jedną porcje rano:D dzieki wielkie!

no okej tak jak mówisz wyjdzie w praniu ;) no dobra to wielkie dzięki za niezbędną pomoc, mam nadzieję że będę równie dobrze zadowolony z cyklu jak i z tej pomocy ;d jeszcze raz dzięki ;)

SzlamaToR - wielkie dzięki, staram się jak mogę i cieszę się, że komuś mogą się niektóre rzeczy przydać. Po to też to robię. Co do testu sponsorowanego, to mam nadzieję, że jeśli kiedykolwiek zostanę do takowego wybrany, to tylko i wyłącznie za to co robię oraz za to co mogę zrobić dla sponsora takowego testu ! marcellll - RDL dorzuciłem do [...]

Witam doradźcie mi jakie kupić aminy i białko cel przybrać na massie bo wiem że aminy i białko jest najpotrzebniejsze do budowy masy. No i oczywiście jedzonko ;) Więc doradźcie mi co kupić jakie aminy i białko ?? Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki.

Aktualnie w żadnym, niegdyś pokładano w niej wielkie nadzieje, aktualnie jej suplementacja jest uznawana przez zdecydowaną większość ćwiczących w tym mnie za absolutnie zbędną i nie przynoszącą wymiernych korzyści.

Wczoraj doszedł :) dzięki wielkie. W pon dam foto

Nadmiaru kasy to w tym kraju chyba nikt niema . Mam nadzieje ze wroci do normy bo juz chcialbym na treningi wrocic a nie siedziec w domu i chodzic o kulach . Dzieki wielkie za porady . Pozdrawiam

Pielęgnuj swoje marzenia. Trzymaj się swoich ideałów. Maszeruj śmiało według muzyki, którą tylko ty słyszysz. Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu. Witam;p Na początek kilka słów o mnie-Nazywam się Hubert(rocznik 94) trenuje lekkoatletykę,moją pasją jest bieganie.Swoją przygodę z tym sportem rozpocząłem na [...]

WIELKIE GRATULACJE ŚWIETNA PRZEMIANA SOG

[...] naramienny, kruczo - ramienny podczas pracy nog: biodrowo - lędźwiowe, proste uda, kulszowo - goleniowe, oraz pośladkowe średnie i małe, kulszowo - goleniowe, pośladkowe wielkie, przywodziciele: wielki, długi i krótki. a tak ogolnie to po prostu nogi, rece, trochę grzbiet i klatka. Potrzebuje cwiczyc w taki sposob zeby zwiekszyc wytrzymalosc [...]

Rafal, dzieki wielkie. Teraz dopiero zauwazylem, jak to napisalem... Mialem na mysli "3cie powtorzenie z pomoca", a napisalem "3 powtorzenia"

[...] to półtora roku. Z techniką nie mam problemu, bardzo przykładam do tego uwagę aby mieć prostą sylwetkę oraz powoli i dokładnie podnosić i opuszczać ciężary. Ciężary nie są wielkie (100kg martwy, 50kg wiosłowanie z podpartą klatką, 50kg podnoszenie ciężaru w opadzie) i nie jest to maksimum moich możliwości, czuję, że jest jeszcze jakaś rezerwa. [...]

[...] i mówi do gościa co tatuuje: - chcę sobie wydziarać na chooju czerwone ferrari dla mojej dziewczyny - na pewno dla dziewczyny? - no dobra, dla mojego chłopaka - spoko, to ja panu gratis wytatuuje na jądra dwa wielkie koła od kombajnu - ale po co? - jak to po co? na wypadek gdyby ferrari zakopało się w gównie poległem jak mi kumpel opowiedział

wielkie dzieki wszystkim za pomoc

Nie, to chyba nie o wino chodzi, aczkolwiek to też nie bold . Ale dzięki wielkie :p.

Dobra,dzieki wielkie za pomoc. Sog juz wszedł.

Dzięki wielkie, czegoś takiego właśnie potrzebowałem. Sogi lecą

to narazie zrobię tak jak mam a po 2 miesiącach przejdę na push/pull/nogi :) jak skończę 1 cykl (chyba tak to się nazywa) splita:) i tak wielkie thx za info, bo będę wiedział jak zmienić trening :)

dzieki wielkie, przemysle to i zobaczymy dla tych ktorzy mi nabardziej pomogli bedzie sog