wielkie

Super. Dzięki wielkie. A co jeśli chodzi o suplementy? Jakieś gainery? Odżywki białkowe? O niewielkiej ,,mocy'' i w przyzwoitej cenie. Ktoś się na tym zna? Nie chce żeby Pani w sklepie wcisnęła mi jakiś bubel ;P

TomQ-MAG wielkie dzięki, zabieram się do ogarnięcia info :D

aha,ok no to raczej sobie odpuszcze jeszcze, dzieki wielkie.

Chyba skorzystam z propozycji Ashardona (dzięki wielkie). Mógłby ktoś jeszcze potwierdzić czy to dobry wybór? Ten trening to ACT? Co do punktu 6 - wystarczy, że podciągne się ile dam rady? Bo początkowo 12 niestety nie zrobie ;(. Mógłby ktoś mi pomóc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wiem, że najchętniej kopnelibyście mnie w dupe i kazali [...]

[...] do pewnych rzeczy to ja pisze wam ze pracuje jak zwykły szarak w hipermarkecie i sie utrzymuje. Tyle ze nie mam rodziny własnej wiec jestem dyspozycyjny równiez bez nałogów. Chyba spróbueje, ktoś dobrze napisał ze juz w moim wieku kazdy dzien jest cenny. Dzieki wielkie za wypowiedzi nie zamykam tematu bo moze ktos jeszcze cos madrego mi napisze.

[...] RAMPA 8-10 T1: x40kg / x45kg T2: x40kg / x45kg / x50kg T3: T4: T5: Czworoboczny palił jak szalony! Mega jest to ćwiczenie! Po skończeniu kaptury były spuchnięte jak nigdy, wielkie, dokrwione! 4b. MDS Wycisk szeroki 30/15/0 RAMPA 8-10 T1: x15kg / x17kg T2: x15kg / x17kg / x19kg T3: T4: T5: Dopompowałem klatkę tu solidnie! No i dietka: DZIEŃ [...]

Marcin4_ wielkie dzięki, ale wiesz ten mail juz nie aktywny. Jeśli tu jeszcze zajrzysz to proszę o poprawkę na [email protected]

O, wielkie dzięki, mocno pomogliście. Zapomniałem dodać jeszcze, że jestem typowym ektomorfikiem - cokolwiek zjem, to po mnie spływa, a masę tracę od byle czego. W takim układzie albo w ogóle podaruję sobie bieganie na czczo, albo będę robił dokładnie tak, jak mówicie. Dzieki raz jeszcze i pozdrawiam!

Hej dzieki za odpowiedz. Juz nie karmi, jest juz 1,5 roku po ciazy. Miala cesarskie ciecie dlatego wczesniej nie brala sie za jakiekolwiek cwiczenia. Z gory wielkie dzieki za pomoc

Dzieki wielkie khazad za pomoc, sog juz polecial wczesniej, ale pozwolisz ze jeszcze cie podrecze bo chcem miec pewnosc ze dobrze zrozumialem. Wiec tak: na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi [...]

ok wielkie dzięki za pomoc :)

Dzieki wielkie :) obliczylem bilans kaloryczny : w ciagu dnia - 5 jaj, piers z kurczaka,tunczyk z wody = 679kcal. a zapotrzebowanie kaloryczne 3249

Spoko. Co jakiś czas będę sprawdzał czy idzie do góry, a jak będę miał jakiś problem to napisze. Dzięki wielkie za pomoc:)

Dzięki wielkie kaczka

Nie będzie relacji żartowałem Na wstępie wielkie podziękowania dla W.A. za profesjonalne poprowadzenie zlotu oraz udostępnienie sali. Wszystkim uczestnikom wielkie dzięki za otwartość i zaangażowanie w treningach. Co tu dużo pisać....jak już wspomniał Jodan chyba najlepszy zlot do tej pory.... p.s. Spartan mam nadzieję, że wsio już ok z nogą

Rion, na razie wielkie dzięki, jak będę miała jakieś pytania to na pewno się do Ciebie zwrócę. Przesyłam sog'a i całusa :)

[...] przedramion-który powinieneś wdrożyć w życie jak najszybciej 3.Trening ścisku na specjalnych ściskaczach 4.Trzymanie ciężarów na czas 5.Tak-twoja propozycja jest dobra.Trening ciężkich liftów na gryfach o większej średnicy. Żadnych pasków,czy rękawic-póki nie wejdziesz na na prawdę wielkie ciężary. One tylko maskują problem-nie naprawiają.

[...] lekcje Scorpiona - cóż powiem Wszystkim to co powiedziałem mu osobiście po zlocie.Chłopak robi mimo kontuzji niebywałe postępy.Jego poruszanie oraz dynamika robią naprawdę wielkie wrażenie i zgodzą się chyba wszyscy ze mną że kiedyś będzie o nim głośno i to w pozytywnym znaczeniu - krótko pisząc - Wojownik. Wuxia to klasa sama w sobie - ktoś [...]

Przede wszystkim wielkie dzięki Wojtku za koleją gościnę. Niedługo śmiało będzie można nazwać Łódź za centrum działu style tradycyjne sfd :). Pozostałym szacunek za przybycie nieraz ze znacznej odległości ... mam nadzieję, iż wszyscy bezpiecznie wrócili do domów. Atmosfera była rewelacyjna, co na zlotach u Wojtka zaczyna być po prostu zwyczajne. [...]

ok wielkie thx :D w zyciu bym nie pomyslal zeby w mlynku do kawy owsiane rozgniesc ;) sog! :) a konkretnie jakiegos taniego bulka mozecie polecic? :)