wielkie

dzięki wielkie. Mam jeszcze tylko 1 pytanie... ile powinny wynosić przerwy między seriami? Zmieniony przez - buul w dniu 2011-11-13 19:41:25

super wielkie dzieki Panowie jeszcze tylko kilka niescislosci : 1. jakie argumenty Darku przemawiaja za usunieciem rozpietek? 2. martwego nie moge niestety stosowac zamiennie z przysiadami bo tak jak mowie nigdy go nie cwiczylem systematycznie wiec moge miec problem z takim naprawde poprawnym wykonaniem technicznym a to sie przeklada na jakosc [...]

wielkie dzięki za radę - SOG

Ok dobrze już wszystko rozumiem dzięki wielkie dudee, ale mam ostatnie pytanie jeszcze, posiłki muszą być o jednakowych porach ? W każdy dzień kończę inaczej lekcje w szkole, a jedzenie zimnej żywności to nic przyjemnego. Ok sos wyrzucę, ale czym go zastąpię ? Sam makaron z mięsem ? :)

Sytuacja troche dobijajaca, jak wiadomo sa ludzie i ludziska, dziewczyny i wielkie baby potwory z karkami zapasiorow:), a na powaznie to kazdemu sie zdarza, nie wiadomo ile koles wazyl itd...Przykro dostac od kobiety, ale coz shit happens.

Wielkie halo. Rekord nie jest imponujący. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-23 16:16:08

Ok, wszystko jasne, dzięki wielkie. sog. pozdro.

wielkie thx a macie moze cos takietgo z wykonczaniami akcji?bo obalenia mi ida latwa ale nie wiem jak wykonczyc akcje

[...] bez znaczenia w dalszych moich przygotowaniach. W najbliższym czasie postaram się odezwać na http://www.budo.net.pl a informacji o moich przygotowaniach będzie także można szukać na http://www.nastula.pl Jeszcze raz wielkie dzięki. Paweł Nastula." Topik znajdziesz w wyszukiwarce sfd, tytuł topika był zdaje się: "Nastek odpisał".

W takim razie już zabieram się do lektury :D Dzięki wielkie też za potwierdzenie czym był spowodowany ten mały incydent

dzieki wielkie, tylko jeszcze jedna sprawa, u mnie na silowni nie ma tego urzedzenia do unoszenia tulowa z opadu ;p

Wielkie dzieki, juz sie biorę za ustalanie ;)

Siemka. Mam ławeczke (3 poziomy skosów)(+ przyjazd do rozpietek , + przyjazd do nog) sztange prosta 140cm i dwa hantelki regulowane i 100kg obiciazenia. Moze ktos mi podac jakies cwiczenia ktore moge robic na tym sprzecie i w jakie dni tygodnia? z gory wielkie dzieki pozdro ! yO!

Uwierzyłbym tobie gdybyś miał przekonywujące wymiary np 105-110 w klacie , 36-38 w ramieniu. oK nie będe najerzdzał , jezeli nie kłamiesz to WIELKIE GRATULACJE ==== 666 =====

[...] sucho,wiec ja mu wierze!!!!i nie jestem sam,znam paru kolesi ktorzy w moim wieku biora ok 100 kg i wcale nie maja wiecej niz 35 bicepsie; ja cwicze 2 lata,zaczynalem od 65 kg na klate,cwiczac codziennie klatke przez 6 miesiacy podjechalem do 100 kg,wiem ze to byla glupota z codziennym cwiczeniem klatki,ale efekty wielkie,wierzcie w co chcecie

okk dzieki wielkie =)

dzieki wielkie chlopaki zaryzykuje i kupie Clenburexin ;]

Dzieki wielkie kupie suply z sfd i rozdam sogi jak cykl pomoze

Ok wielkie dzieki Widze ze znasz sie na rzeczy a nie powtarzasz tylko schematy jak to ma miejsce na tym forum Moglbys mi jeszce powiedziec jak z progresja ciezaru ? Cwicze okolo pol roku. Pozdrawiam i z gory dzieki :) Sorry nie zauwazylem ze napisales o obciazeniu. Moge dodac w jednym planie uginanie ramion ze sztanga na bicepsy czy odpuscic [...]

[...] nog. Chodzi mi o prostowanie na maszynie, dalem je na poczatek z mysla o tym zeby rozgrzac miesnie przed przysiadami. Ze wzgledu wlasnie na te moje kolano, nie chcialbym go forsowac od samego poczatku. Czy to ma jakis sens czy jednak jak sugerujesz dac przysiad na poczatek ?? Pozdro P.S dzieki wielkie za pomoc. Soga Polecial (chyba o ile wszedl