wielkie

Wielkie dzięki.A jak z obciążeniami Zmieniony przez - 21MaNiEk12 w dniu 2012-05-05 08:25:31

Okej, w takim razie wielkie dzięki za pomoc i oczywiście SOG :) pozdrawiam

Witam, mam wielka prosbe czy moglby mi ktos z was ulozyc jakas diete zebym przybral toche na wadze. Mam 16 lat na silownie chodze od stycznia tego roku ok 3 miesiace i widze pewne efekty np: w bicepsie poczatkowo mialem 27cm teraz 31cm , podnosilem 45kg a teraz 72.5 . Na silownie chodze 3 razy w tygodniu a w pozostale 4 dni robie w domu pompki , [...]

Wielkie dzięki panowie.

Wielkie dzięki panowie. Te ćwiczenia będą dobre ? http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Zmieniony przez - hunterHHH w dniu 2012-05-03 23:44:57

Witaj Milena!!! cóż to za smutna minka??!!! widze, że z treningów jesteś zadowolona, miskę trochę wyczyśc i heja, będzie lepiej!!!!!!!};-) Odnośnie wymiarów - po pierwsze w tabelce w ostatniej komumnie powinno być 19.04a poza tym - WIELKIE GRATKI!!!! kurcze, ale ładnie Ci pospadało!!! brawo!! wrzuć sobie pierwszą komunę i ostatnią I DOCEŃ JAKIE [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Możesz powiedzieć jeszcze ile mniej więcej robisz przerwy miedzy cyklami na clenie?

Wielkie dzięki za odp. SOG !

Owieczką muszę siostrze podesłać twój dziennik :-) O rewelacyjnym podejściu i cierpliwości już nie raz pisałam i za to w dalszym ciągu wielkie brawa, a do tego dochodzi coraz lepsza sylwetka z podsumowania na podsumowanie };-)8-)

aha, ok wielkie dzieki :)

wielkie dzięki za przyłączenie mojej osoby do testu. Gwarantuje rzeczowe i konkretne podsumowanie ;-) maila z danymi juz wysylam

@Hekade Dzieki wielkie juz umiem robic przysiady :) stan w szerokim rozkroku, kolana podczas uginania kieruj na zewnątrz to wystarczylo nwm ja za wąsko trzymalem te nogi i dlatego nie moglem zrobic potem wrzuce zdjecie i zobaczymy (mi sie juz wydaje ze w 90% tak jak powinno byc )

[...] nich zawarte. Jak to już zrobiłeś to spróbuj jeszcze wejść w Panel Sterowania/System/Menadżer Urządzen/Karty Graficzne/VGA/Sterownik/Aktualizuj sterownik Może to Ci znajdzie stery w necie i wszystko wróci do normy. Ogólnie ja po przesiadce z XP na 7 wkruviłem się bo czcionka jest 2 razy brzydsza, wszystko takie wielkie. Ale przyzwyczaiłem się już

wielkie dzięki pomogło teraz tylko praca praca praca ;)

Dzięki wielkie za pomoc .

Okej, dzięki wielkie. Poszperałem chwilę, i znalazłem ułożony już plan na forum (sfd :)): A Nogi: - Przysiad ze sztangą na plecach 4s 12/10/8/6 Plecy: - Martwy ciąg 4s 12/10/8/6 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 4s 12/10/8/6 Barki: - Military Press 4s 12/10/8/6 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z sublimacją skos [...]

Ok wielkie dzięki :)

Może mi ktoś to wyjaśni %-) dlaczego kursy na Diaza są tak kolosalnie wielkie? Aż 2.7 to jest na prawdę dużo.

wielkie koksy po 20 lat macie a jak widzę jak po antku i po trenie wyglądacie to mi jest was żal

[...] ograniczenie aero (czyt. piłka). Tak ogólnikowo mówiąc: co to za różnica, skoro teraz mam niski poziom bf przy robieniu masy, a pomiędzy tym, żebym nałapał tłuszczu i potem musiał go spalać? Na jedno i to samo wyjdzie Właśnie się do tego placuszka przymierzam. W tym tyg. sobie zrobię :) Dzięki wielkie za pomoc! jest SOG dla Ciebie :-) Pozdro!