wielkie

[...] mierze 178 cm, waga 98 kg, 18 lat. Prosze o poswiecenie mi troche czasu i cierpliwosci, i wybranie dla mnie jakiegos spalacza do tego jakiejs diety+ jakis trening domowy(posiadam rower). Spalacz najlepiej do 80 zl. Zreszta co ja wam tu bede pisal, piszcie co bedzie najlepsze! Chcialbym zrzucic z 15kg. Czekam na odpowiedz, z gory wielkie dzieki.

Sprawdze jutro, i napiszę co o tym myślę :D Dzięki wielkie.

[...] lub zamiast tych ćwiczeń? lub czego nie ćwiczyć? Jak najszybciej zwiększyć obwód klatki piersiowej? Jakimi ćwiczeniami? mam 95cm, w biodrach mam 90cm. No i co najlepiej ćwiczyć na plecy, bo ćwiczenia na drążku są ciężkie :D nie dam rady 10 powtórzeń. Z góry wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - pejn w dniu 2010-01-26 20:27:31

[...] tu wchodzicie" takiej olewki już dawno nie widziałem, a pamiętam początki sfd na szczęście nie na całym sfd panuje zasada: potrzebujesz rady? to radź sobie sam dzięki wielkie w imieniu wszystkich tych którzy czekają na rade i pomoc (bo widziałem kilka postów systematycznie olewanych/omijanych przez "specjalistę") i [...]

Wielkie dzieki za linki ... i za pomoc. Duzo ciekawych info w tych postach ... pozdrowienka Zmieniony przez - ewcia26 w dniu 2010-01-26 20:33:31

wielkie dzieki Gothikme

Dobra wielkie dzięki.

Wielkie dzięki, sog poleciał. Nigdy nie mogę dobrać ćwiczeń na plecy, tak by je naprawdę zmęczyć - wątpię by była to kwestia techniki bo mocno się jej trzymam i weszło mi to już w krew. Tym bardziej, nie mam jakiegokolwiek pomysłu jeśli chodzi o trening. Co do 5- boje się, że bardziej strzele w rzeźbę :D

dzieki wielkie kolezanko oczywiscie poczestuk ciasteczkiem od dzdzownisia klaniam sie Zmieniony przez - Dzdzownis w dniu 2010-01-26 18:34:18

ech....w XXI wieku żyjemy...mamy wielkie osiągnięcia w różnych dziedzinach życia...a nie znamy odpowiedzi na najprostsze pytania dotyczące człowieka i naszego życia.... co do mistyków to sory...ale jesteś w błędzie...jest taki zbiór przemyśleń , gdzie wymieszano cytaty najwybitnieszych fizyków i mistyków...i nie ma osoby, która jest w stanie [...]

[...] Klatka: rożne rodzaje pompek Biceps: nie wiem jakie ćwicenia Środa: Brzuch najczęściej brzuszki bo nie wiem co jeszcze dziala na mięśnie brzucha Piątek: Pompki brzuch chcialbym na triceps ale nie wiem jakie cwiczenia wplywaja na trening domatora i jezeli ktos zna jeszzce jakies cwiczenia to prosze o nie i rady na trening z góry wielkie dzięki

Dzięki wielkie;) A po 8 tygodniach to jak zmienić ten plan? I w jakich dniach mógłbym jeszcze brzuch robić? Zmieniony przez - qlimax0150 w dniu 2010-01-26 16:03:19

Ok. Wielkie dzięki za pomoc rion. Ale mam jeszcze jedną prośbe, mógłbyś zajrzeć do mojego tematu i się wypowiedzieć: http://www.sfd.pl/Zmiany_w_planie_FBW-t564794.html

Ok, wielkie dzieki. Powoli postaram sie wprowadzac aero w DNT. Wezme roweryk z piwnicy dzis juz na gore.

Wielkie dzięki Viren ;] Bardzo ten link mi pomógł. Sog poleciał

Wielkie dzięki :) bardzo mi pomogłeś

Ok wielkie dzieki za jakis czas dam znac jak dziala dieta :) Moze jak sie uda to zaloze dziennik.Oczywiscie Sog dla ciebie Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-26 14:10:51

dzięki wielkie ; ) z pewnością mi się przyda ;D ale niestety nie do końca o to mi chodziło. ćwiczenia za wiele mi nie dadzą ponieważ nie mam masy

Dzieki wielkie. Teraz juz chyba wiem jak poprawic ten trening ktory teraz mam, czy moze jeszcze oprocz wymienionych rzeczy cos jest nie tak ???? Trening jest tak rozlozony z braku czasu, trenuje o 6 rano przed praca, przewaznie koncze prace po 18 wiec za duzo czasu mi nie zostaje, jedynie na zrobienie brzucha wiec prosze o zrozumienie.Czy jak [...]

[...] znalazłaby się osoba, która mogłaby mi pomóc, doradzić jakie wykonywać ćwiczenia, co ile, ilość powtórzeń, to byłbym niezmiernie wdzięczny. Siłownia jest po drugiej stronie miasta, lecz chciałbym wytrenować się trochę w domu, żeby tam nie wyjść na ... ;). Przede wszystkim jednak moim celem jest pozbycie się tych piersi. Z góry wielkie dzięki. ;]