wielkie

No tak dzięki wielkie :-) pozbycie się tłuszczu najbardziej mnie teraz interesuje powalcze troszeczkę z tym CF zobaczymy ale nie ukrywam że wolę przerzucać zelastwo,bardziej "czuję"taki trening.Pozdrawiam.

Na redukcji odczuje spadek sily? O ile % ciezar zmniejszyc zeby potem dodawac co tydz kg? Oki dzieki wielkie za pomoc:))

Na redukcji odczuje spadek sily? O ile % ciezar zmniejszyc zeby potem dodawac co tydz kg? Oki dzieki wielkie za pomoc:)) Tego nie da się przewidzieć jak dobrze przeprowadzisz redukcję to te spadki nie będą duże. Duże spadki siły w podstawowych ćwiczeniach mogą oznaczać, że masa leci na dół.

wielkie dzięki

Wielkie dzięki. Jutro ułożę plan i dam wam znowu do oceny.

No to ok ;) wielkie dzięki. Czyli trening co drugi dzień spokojnie może być ?

Wielkie dzieki Spayky

okej dzieki wielkie za pomoc;) wroce to pójdę na siłke

[...] rezygnować, nie są to jakieś "hardkorowe" czy drogie specyfiki, bardziej kupowałem je pod kątem motywacji (no wiesz, wydam na coś pieniądze to będę chciał coś osiągnać żeby pieniądze nie zostały zmarnowane). Adikss - dzięki wielkie. A białko wyliczyłem sobie, że będę potrzebował 2x dziennie po 35g prochu. Więc o jakich porach dnia najlepiej brać?

to jak rzeczywiście polececie sparingi bez rękawic i na full qrcze pełen hardcore nie mas wtedy hamulca aby nie piz..ć qmpla bo jak odda.. najpierw ja lekko-to on mocniej, ja mocniej-on z łokcia, to ja w jaja a potem nie pamiętam to prawdopodobny scenariusz mój cytat roku "Wielkie w******l dostają zazwyczaj takie przemądrzałe cwaniaczki jak [...]

Dzięki wielkie

Wielkie dzięki za rady, jednak nie mam pomysłu, co mógłbym zjeść w szkole :) Przerwy trwają 10 minut i zazwyczaj na nich nie ma czasu na rozkładanie się z jedzieniem :/ Ciężko o szybki a zarazem wartościowy posiłek.

Dzięki wielkie, a jeszcze trzy sprawy: jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami, ćwiczeniami? kolejna sprawa jak z tym brzuchem ? tak jak pisał już wcześniej Venc1Lq w dni nóg i pleców ? czy może w te nietreningowe te 8 minut o których pisałem na początku ? I jeszcze w jakich dniach? Pn, Wt, wolne, Czw, Pt, wolne, wolne ? W sumie [...]

co do stresu - racja, ogólnie mam nerwice żołądka stwierdzoną, ale sądziłam że zostanie to przy żołądku a nie przejdzie na głowę. Ból/ucisk utrzymuję się 2 dzień... także jak tak dalej pójdzie to ide do lekarza jeżeli mnie odeśle to będę próbować prywatnie - jednak wiadomo to duże koszty. Dzięki wielkie:)

Dzieki wielkie. jedynym problemem moze byc sniadanie bo o tej godzinie to juz w szkole jestem. i sniadanie zazwyczaj musze jesc o 6.30...

Super relacja Wielkie dzieki

[...] ochoty tłuc włoskich - musiałbym kupic juz gdzies gotowe - koszty. Wolałbym pić oliwe? Przeszkadza to? Zapewni do dobry rozkład rodzajów tłuszczy? 11) Nie bardzo lubię ryb. Ewentualnie jak juz jem to łosoś. Czy dieta może sie oprzeć na piersi z kurczaka,jajach,twarogu jako źrodła białka... Dzieki wielkie za odpowiedzi, juz zrobiło się jaśniej:)

wielkie dzięki łap sog'a =]

PePoNeNt jestem twoim dłużnikiem :) sog oczywiscie Towje rady są konkretne i sensowne :)) dzieki wielkie !! pozdr

Aidaa mam pytanie,ale te nogi tak trzymac w gorze czy jak?I dlugo mam je trzymac?Opisz mi to głębiej...z góry wielkie dzieki!