[...] -Kopnięcie osła 3x max Wszystko to z myślą przede wszystkim o pośladkach, jednak pośladki jak były małe tak są za to te cholerne uda wysunęły się do przodu i zrobiły się wielkie co wygląda po prostu źle przy drobnej sylwetce. Sprawdziłam w necie niby wszystko robie prawidłowo. Moje pytanie do użytkowników forum: Czy istnieją ćwiczenia [...]
[...] moc pojezdzic po sciezkach rowerowych, czy lesie, ma to byc rower typowo rekreacyjny. Niestety w kazdym sklepie dziwnie patrza sie na dziewczyne chcaca kupic rower i kazdy poleca co innego. W zwiazku z tym, czy moglibyscie mi pomoc i polecic chociaz jakas marke roweru, albo model, ktorym warto byloby sie zainteresowac? Z gory wielkie dzieki :)
[...] silownia + co 2-3 dni basen, do tego co uwazam za bardzo wazne 3 regularne posilki pozadane efekty: wiadomo zdobycie dodatkowej masy miesniowej, dynamika, sila, poprawienie wytrzymalosci. dziekowal bym bardzo za podpowiedz co do wybranych przeze mnie odzywek i jesli jest to mozliwe pomoc przed moim wyjazdem z gory wielkie dzieki pozdrawiam
[...] plan... W ogule sie na tym nie znam, nie wiem co mam robic i ile razy w tygodniu... Moglby mi ktos ulozyc odpowiedni plan oraz diete pasujaca do tego planu ? Z gory wielkie dzieki ! Bardzo mi zalezy na jakims sensownym planie i diecie ;) Aby po 2 miesiacach bylo widac lekkie efekty mojej pracy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 [...]
[...] taka możliwość aby to zmieśćić w tej kwocie? Czy odkładać dalej? Znalazłem pare takich zestawów, i interesuje mnie wasze zdanie na temat ich stanu, proszę o pomoc z góry wielkie dzięki!: tu co prawda nie ma modlitewnika na którym by mi zależało. tu też brak modlitewnika nie ma modlitewnika, ale jest wyciąg! ten zestaw prezentuję się bardzo [...]
[...] troche i wiem ze jest tam substancja z rosliny zwanej sarsaparilla (Smilax officinalis). Wiem tez ze sladowe ilosci tego sa w Natural sterol complex ale to to jest jedno wielkie jajo. Interesuje mnie taki srodek jak SMILAX3 czy ktos ma namiar na ten lub podobny srodek. Dodam ze ten SMILAX3 jest w kropelkach i bierze sie go pod jezyk okolo 30 [...]
[...] (przynajmniej nie wprost). Otoz wydaje mi sie, ze cos nie tak z hormonami. O co mi chodzi - dalej wygladam jak dzieciak, jak mowie ludziom ile mam lat to wszyscy pierwsze co wielkie zdziwienie, o dowód to sie mnie zawsze pytaja, drobne dlonie i paznokcie, zarost jest, ale jakis taki nierownomierny, z siurkiem i loniakami raczej wszystko ok;p Za [...]
Cześć, po wielu miesiącach ciężkiej pracy udało mi się zredukować tkankę tłuszczową do zadowalającego mnie poziomu i chciałbym przez najbliższe miesiące siedzieć na zerze kalorycznym i utrzymać efekt, który udało mi się osiągnąć. Dotychczas trenowałem planem FBW 3x w tygodniu na siłowni oraz w ostatnim czasie korzystam z planu Push & Pull 4x w [...]
[...] itp. nie dają rezultatu :( lubię dobre jedzonko, czyli ,,dobrze przyżądzony cholesterol" :) no i mam słabą ,,silną wolę" :).Pomyślałem że może jakieś fat burnery,blokery,termogeniki czy cholera wie co jeszcze mogły by pomóc??? co o tym myślicie? i czy moglibyście polecić jakieś sprawdzone preparaty? wielkie dzięki za każde info, pozdrawiam :)
Witam, jestem nowy na forum, ale nie nowy w tym sporcie ;) prosił bym o profesionalną pomoc Koledzy. Mam 25 lata chciałbym walnąć 1 cykl waga88kg 172 jestem raczej zbity nie otyly ;)) staz treningowy 7 lat więc czas lyknac cos mocniejszego trzeba zobaczec jak to sie je :))) Chciałbym wrzucić pare kg dobrego mięcha i troszkę siłę ;) Myślałem o [...]
[...] wieze powklejal swoje zdjecia po operacji lewej reki ze niby go zle pokroili i ten miesien mu ise zapadl ale pociesza swoich fanow ze wraca do formy i jego bice beda znowu wielkie ale jazda wejdzie na ten adres tutaj jest jego strona greggvalentino.net jak wejdziecie w galerie to mozna zobacyzc jak wygladal za mlodu usmialem sie jak wkleil [...]
[...] na minus kalorie, ale bez przesady. Po treningach aero ok30min delikatnym tempem, w srode basen 60 min (gr, zaawansowana, wiec ostro :P). Do tego 2-3 razy w tyg chcialem biegac rano. Przyznam, ze bardzo zalezy mi na wypowiedzi Huberta81, poniewaz to jego dziennik mnie pokierowal do takiego rodzaju treningu. Dzieki wielkie za wszelkie odpowiedzi
Witam serdecznie.Mam 16 lat i waże 85 kg przy ok 175cm wzrostu.Usiadłem sie i napisałem następujący plan.Proszę o ocene i odpowiedzenie na pytanie czy to jest za mało czy za duzo.Chce dodać ze chce nabrać masy oraz pozbyć się oponki z brzucha. Zestaw pierwszy Cwiczenie Pompki zwykłe 4x15 Brzuszki z rękami na klatce 4x25 Przysiady z [...]
[...] rzecznik prasowy Lang Teamu Tomasz Jaroński "Transmisje nie ograniczą się tylko do obrazu. Będzie można usłyszeć komentarz dziennikarzy Telewizji Polskiej. Ta możliwość to wielkie udogodnienia dla kibiców kolarstwa za granicą, którzy nie mają dostępu do Telewizji Polskiej" - powiedziała Karolina Fijałkowska-Trąbska z działu marketingu Telewizji [...]
[...] (SHBG) (I83) ↓ 6,8 nmol/l zdrowi mężczyźni (21-55 lat) - 17,3 - 65,8 nmol/l Testosteron (TTE) ↓ 82 ng/dl 241 — 827 Estradiol (E2) 21,30 pg/ml < 39,80 Chcialem ruszyc z nowym cyklem. Nie wiem tylko czy sie wstrzymac i odblokowac porzadnie, ale czy jest sens od razu po odbloku wbijac? czy zaczac po prostu cykl od razu. Dzieki wielkie za odpowiedzi.
[...] poszła w 6 tygodniu. W tym pójdzie kolejna. Pytanie brzmi co teraz. Czy jest sens robić odblok wiedząc, że chce wejść na kolejny cykl czy lepiej mostek? Myślałem o tym, żeby powoli zejść do jakichś minimalnych dawek przez jakiś miesiąc i robić kolejny cykl dodając jakiś środek. Co o tym sądzicie. Za wszystkie porady wielkie dzięki. Pozdrawiam.
[...] leżeniu na ławce poziomej 3 x 10 Przenoszenie hantla za glowe 3 x 10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 x 12-6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10 Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 x 12-6 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 x 10 Co o tym sadzicie ? wielkie dzieki
[...] HIIT + siłownia(tzn ćwiczenia na brzuch 3-4 ćwiczenia) ? Przeplatać HIIT z ćwiczeniami ?tzn Poniedzialek Hiit wtorek ćwiczenia na brzuch środa HIIT itd ?? Dieta jest, przynajmniej staram się ile da.. Do tego mam Thermo Speed oraz l-carnityne. I tu jeszcze pytanko kiedy zażywać ?Jak polecacie w zależności od dnia ? Dzięki wielkie za odpowiedzi
Witam serdecznie.Mam 16 lat i waże 85 kg przy ok 175cm wzrostu.Usiadłem sie i napisałem następujący plan.Proszę o ocene i odpowiedzenie na pytanie czy to jest za mało czy za duzo.Chce dodać ze chce nabrać masy oraz pozbyć się oponki z brzucha. Zestaw pierwszy Cwiczenie Pompki zwykłe 4x15 Brzuszki z rękami na klatce 4x25 Przysiady z [...]
