wielkie

Czyli mam po prostu dużo jeść , nogi mam umięśnione , gram zawodowo w piłkę nożną więc nogi sobie odpuściłem gdyż mam 3x w tygodniu trening a w niedziele mecze ligowe ... Więc zakupie to białko dzięki wielkie za odpowiedź :) Jeszcze mam pytanie , jak podnoszę duże ciężary (60-80kg) odczuwam coś w kręgosłupie w odcinku lędźwiowym , to normalne?

ok wielkie dzieki

Przemku być na Arnold Classic to napewno wielkie przerzycie stanąć tam gdzie stają i stawali największe giganty świata np.Jay czy niegdyś Ronnie Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-26 20:14:35

okej wielkie thx

Ok, wielkie dzięki wszystkim, jednak będę bardziej się przykładał co do diety. Dzięki za linki. Trochę sporo wiadomości jak na jeden dzień, więc jutro sobie poczytam. Suplementów raczej nie będę brał, przynajmniej przez najbliższy rok ;)

ok dzieki wielkie sog dla ciebie

wielkie dzieki, ale jak wywale sos to co na sucho mam jesc ten ryz z czym mozna innym?!

[...] jego gry. Osoba blisko związana z 'Misterem', mówi: "Może to niewiarygodne, ale Barcelona od dłuższego czasu obserwuje Cahilla. Widać ogromną pewność w jego grze, a także fantastyczne umiejętności defensywne, więc dlaczego nie? Ma 26 lat i jest reprezentantem Anglii, więc są wielkie szanse na jego przenosiny to stolicy Katalonii".

[...] wiecejto jest poprostu kwestia tego zebym pamietal by ta reka szla szybciej bo idzie wolniej, ale nie wydaje mi sei by byla to sprawa obciazenia bo na rozgrzewkowych robie to samo takze musze poprostu o tym myslec :) Liszka - sam nie wiem moze dlatego ze dopiero sie ucze robic MC ale caly czas zwiekszam :) wielkie dzieki za rady i otuchę :)

Super !!! Dzięki wielkie !!! Chłopaki dzięki za udział/konkurencje !! wbijam po Sog-u komu jeszcze tu mogę dać zamiast piwa na koniec testu Wrzucam zdjęcia jeszcze raz bo podobno czasem znikają... Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-27 20:13:46

Witam. Sory, że przerywam wasz wątek, ale mam do Was pare pytań i w sumie prośbę. Ponieważ strasznie denerwuje mnie mój brzuch który dokładnie maskuje mięśnie brzucha. Mam 17 lat (pewnie uznacie mnie za dzieciaka, ale pomóżcie jak możecie:P) 187 cm i waże 72kg. Na sylwetke nie ogólnie nie narzekam bo dużo pływam, teraz mam przerwe z powodu braku [...]

Wielkie dzieki Boksero a dupa mi sie zawija bo jak wywnioskowałem po wizycie u Venca w dzienniku tak jak on mam słabo rozciągniete dwójki, ale już nad tym pracuje jakbyś miał słuchawki to byś napewno usłyszał że oddycham bo strasznie "sycze" - taki nawyk a mc jak bedę robił tak jak wcześniej czyli schodził tylkiem troche niżej to wzrok [...]

witam... jutro wrzuce filmiki... ok RDL juz wiem... WIELKIE DZIEKI co do cieżarów i ostatniego treningu... nie jest to ze nie zrobie 15 powtórzeń...bardziej szedłem w kierunku 12 niż 15.. teraz docelowo 15.. inna rzecz że nie moglem sie za bardzo skupić na treningu niestety ciezary moge zwiekszać min co 5kg... już niedługo uruchamiam własna siłke [...]

Ponawiam pytanie z poprzedniej strony a'propos lekkich ćwiczeń. Byłbym wdzięczny za odpowiedź! Z góry wielkie dzięki!

No cóż , nie sądzę a żeby miało to aż tak wielkie skutki że w przyszłym tygodniu nie mógł bym zacząć ale po prostu nie mógł zacząć od nowa ,Dziwie się tylko jakim cudem nagle człowiek się sypie z byle podskoku pod kosz ;)) .

wielkie dzięki , nigdzie tego nie mogłem znaleźć ;)

OK, wielkie dzieki Antos za rady, w pt będę miał trening z siadami to na pewno wstawie filmik, z dzien dobry też. A czy martwy ciąg na prostych nogach taki na sucho, typowo rozciągający mogę robic po kazdym treningu? Denerwuje mnie tylko, ze robiąc takie niepełne przysiady narażam swoje kolana na uraz

[...] więc to na pewno nie jest do przesunięcia. Skerx wytłumacz mi po co mam ćwiczyć całe ciało ? Chodzi mi o to żeby np. na basenie wyglądać jak człowiek a nie odstający brzuch i wielkie suty xD Inne partie ciała myślę, że mam w porządku, tylko właśnie te uda, dużo tłuszczu na nich ;/ A to btw podam później bo niestety brak czasu na wyliczanie.

http://czerwonykiel.blogspot.com/2011/09/lotto-wielkie-oszustwo.html w zagwiazdkowane wpisać blog spot. com bratus w chooya cie zrobili.pokarz im na co cie stać Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-09-28 16:06:43

Wrzuć obwód, wzrost, wagę i okaże się, że jest 10 cm za mało obwodu, nie za dużo. Rozbuduj górę, nogi trenuj lekko skoro są tak "wielkie"