wielkie

No właśnie na końcu mojej wypowiedzi zadałem pytanie kiedy najlepiej dodać oliwę z oliwek. Jak byś był tak dobry i jeszcze mi z tymi tłuszczami pomógł to już bym się odczepił i dał spokój. Wielkie dzięki,pozdrowienia

Loferne wielkie dzięki za wyczerpującą odpowiedź napewno ułoże sobie jakąś lepszą dieke. Mam jeszcze jedno pytanko jak długo można stosować spalacze np thermo speed extreme? I jaka musi być przerwa przed nastepnym cyklem ze spalaczem?

wielkie dzięki. z masą myślę że sobie poradzę, trener dzisiaj rozpisze mi dietę XD

[...] i podczas treningu spijam z chęcią. Rozpuszczalność: mogłoby być lepiej. mimo sporej ilości wody, zostaje syf, który trochę psuje ogólny obraz tego BCAA. Cenowo mogłoby być trochę lepiej. No i po co te puchy takie wielkie, skoro po otwarciu połowa to proch, a połowa powietrze? Podsumowując, produkt na plus i głównie ze względu na smak polecam.

dzięki wielkie ! :) ok zrobimy podciąganie na biceps. a triceps lepiej pompki czy wąskie wyciskanie? a co do ciężaru to rozumiem że możemy robić jedno ćwiczenie 12,10,8 np ciężarem 60 kg 3 razy a na nastepnym treningu to samo ćwiczenie 12,10,8 64 kg?

Siemka, wielkie dzięki za odpowiedź :) Spróbuje rozłożyć posiłki tak jak napisałeś i dorzucić trochę tłuszczy i warzyw. Czy pozostałe rzeczy (w tym banan na śniadanie) sa okej? Co z białkiem rano? Odpuścić i przełożyć je na kolację, czy zostawić tak jak jest? Carbo tylko po treningu? Czy przed treningiem albo rano również? Czy w dni treningowe [...]

[...] i masa spadnie, a mięśnie zostaną tak? Ile powinienem brać tej kreatyny i o jakiej porze? Bo jak 2-3g to wychodzą tylko 2 tabsy dziennie. Myślałem raczej żeby robić cykle (nie za wielkie dawki)tak żeby nie uzależnić organizmu od wysokiej dawki kreatyny w mięśniach , potem wznowił bym suplementację po wykończeniu zapasów :) Co o tym myślicie ?

i wszystko jasne :) mam plan, wiem jak dobierać ciężar :) teraz pozostaje już tylko ostro ćwiczyć. Jeszcze raz wielkie dzięki!!!!!!!!

Dzięki wielkie jutro poleci Sog tylko zrobie rozszerzony profil :)

Wielkie gratulacje,należało Ci się pudło bo włożyłeś w oba starty jak i przygotowania ogrom pracy pzdr.

wielkie chłopaki w tej brodnicy!

Dzięki wielkie za porady.A więc zmieniłam trochę jadłospis i wygląda to tak: 1.jogurt naturalny + 4 łyżki płatków owsianych + łyżka otrębów 2.2 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym 3.makrela wędzona + warzywa 4.sok wysiskany marchwiowo-jabłkowy 5.mięso + warzywa + kasza 50 gr czy jeszcze coś zmienić? Co do treningu to robię 30 min [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Od jutra odstawiam jogurty płatki itp. i przerzucam się na jajka, tuńczyka, makrele wędzoną i gotowane mięso żeby stopniowo rozbujać metabolizm. Jak czegoś nie będe wiedziała to będe pytała:)

wszedl wszedl. dzieki wielkie;) teraz tylko walczyc, trenowac i mam nadzieje ze osiagne zamierzony cel na koniec cyklu. pozdrawiam

Faktycznie nawet na sklepie mam Swansona ale Potasu nie. zaraz będę miał Dzięki WIELKIE

Dzięki wielkie :). Nie mam coś pomysłu na razie :( Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-05 14:32:47

dzięki wielkie, w PS to się robi? Bo mi przy niskiej jakości wychodziło 68kb...

spisaliście się panowie wielkie dzięki, bardzo pomogliście. pozdrawiam!

[...] mięśnie również, a nerki pozostaną zdrowe. Artykuł ukazał się w "Kulturystyce i Fitness" Nr 6/1999-2000. © Copyright by Wydawnictwo KiF. Czy takie dawki jak 3-4g dziennie sprawią że będę mógł utrzymać stałe wysokie stężenie kreatyny we krwi. Nie chodzi mi tu o wielkie rezultaty, tylko po prostu szybsza regeneracja mięśni.

Wiadomo ze dieta potrzebna ale hajsu nie skoluje od tak w wieku 15 lat :) Staram sie robic dania jak najbardziej podciagniete pod to co pisza na forum:) za pomoc wielkie dzieki 3m cie sie i pozdrowka z dzielnicy:)