wielkie

[...] A BF na FitToGether obliczyłem na poziomie 16%, w sumie mnie to ucieszyło:) Zabieram się do główkowania co i jak rozplanować, będę wdzięczny za kolejne pomocne linki, bo troszkę ich jest, a zawdze mnie mylą(jakieś LOW CARB itd, a to dla mnie na razie chyba nie jest potrzebne->1. redukcja) Dzięki wielkie za dotychczasową pomoc, pozdro!

ok dzieki wielkie, sogi niestety tylko duchowe ;/

*0,8 sie mnozy gdy chcesz redukcje *1,2 gdy mase to *0,8 jest zamiast deficytu (np -500kcal ;lub niektorzy pisza -15%) ja mialam z tym wielkie problemy, (zalozylam nawet temat "ROZBIERZNOSC ZDAN NA FORUM") i posluchalam tych MADRYCH ludzi ktorzy mowili, iz mam mnozyc wage*24*aktywnosc (a gdzie deficyt?) a jaki byl skutek sluchania tych [...]

Wielkie dzięki!

Dzieki wielkie r4in0. Co do treningu w srode to chyba podziele sobie go i bede trenował 4 dni w tygodniu. Chyba że sie nie zajade ... Powywalam po jednym ćwiczeniu tak jak mówiłeś. No a brzuch zaczynam od poniedziałku - ABS II przetestuje. Przedramie jak znajde czas to też wrzuce, tylko jakie cwiczonko mam na nie zrobic ? pozdro

[...] spamerzy rymowi ja swoja nauke na dzis juz skonczylem niezle sie przy tym nameczylem nad niemieckim i matematyka co jest dla mnie nie lada sztuka teraz odpoczac najwyzszy czas o tym dobrze wie kazdy z nas w glowie od nauki sie poprzewracalo wiec na trening przejsc sie by wypadalo barki i nogi dzis w planie na silowni bedzie wielkie zamieszanie

moze nic szczegolnego ale rezultaty juz widac i mi bardzo idzie:) dzieki wielkie ze mi powiedziales ze metka ma duzo tluszczu. A jakbym wlasna metke zrobil tzn zmielil mieso surowe to by bylo malo tluszczu np z cielenciny albo z indyka?

Sądzę, że to nie skończy się szybko i zonbaczymy wielkie widowisko. Stawiam na GSP - ma chłopak wielki potencjał i ambicje. Co do walki Hughesa w maju to wiadomo przerwa musi być, ale sądzę, że ta walka jakoś wiele amerykanina kosztować nie będzie. Royce to już przeszłość - jest stary i słabszy, podejrzewam, że jego umiejętności przekrojowe, w [...]

ok, wielkie dzięki! Zmniejszyłem ilośc niektórych powtórzeń, skoro mówiłeś ze zbyt cieżki. Zresztą wszystko wyjdzie w praniu. Jeszcze tylko jedno pytanko, czy te 15 powtórzeń przy klacie, wiosłowaniu barach traktowac jako rozgrzewkę czy juz jako konkretną seria a rozgrzewkę robić i tak? Zaczynam od jutra. Poniedziałek: Klata: -wyciskanie sztangi [...]

Dzięki wielkie, wezmę pod uwagę wszystkie propozycje :) Może ktoś ma coś jeszcze do dodania?

Dzieki wielkie chłopaki :D Dzieki tez wsyztskim ktorzy tu ze mna sie bawili i rymowali, mam nadizeje ze topic nie pojdzie do kasacji i bedzie mozna tu cos czasem zryzmowac bo zabawa byla przednia. ALe sie ciesze!

[...] mozecie nie wierzyc ale po nim przyszlo mi 20 kg na klate... Masy moze przyszlo mi z 4 -5 kg ale bralem to z ostrovia.... wiec nie wiem czy to bardziej zasluga bialka czy tego mono ;] wiem jedno CP to gowno :/ tak kumpel mi to polecal napalilem sie ze dostane kopyta po tym a tu wielkie rozczarowanie... ale co zrobic :) pozdro ziomy...

Dzieki wielkie Charon i antti

dzieki wielkie za odp! daje duchowego soGa inaczej nie moge:(

ok, dzięki wielkie

[...] wyjaśnić. Aha, prośba o przeczytanie tematu przed zadaniem pytania – może już to było...i cierpliwość, mam ograniczony dostęp do netu. Na gg też za długo nie siedzę więc jak coś prywatnego to mail... Na koniec wielkie dzięki za pozytywna weryfikację Szacownemu Gronu i Wodzowi I jeszcze większe Fitness Authority za dobry stuff...

Hmm.. wszystko dobrze i wielkie dzięki tylko pojawiła się pewna sprzecznośc co do punktu 2. Prosze o wyjaśnienie :P :]

Racja.Opis jest konkretny : ) Wielkie dzięki.Jak coś to dam znać.Czekam na więcej ofert i wypowiedzi:) Dzięki Lewro

Przesyłka nareszcie dotarła.Wielkie thx dla animala Koperta równierz rozerwana.Przyniosł ją zaprzyjaźniony listonosz którego jestem pewien że sam tego nie otwierał.Jego zdaniem wina leży po stronie zbyt słabych kopert.Gdyby przesyłka była w kopertach bombelkowych wszystko byloby ok.Nie macie co opieprzać listonoszy i chodzić na poczty bo wam to [...]

dzieki wielkie...szkoda tylko, że pokrywają się z zawodami w Kuniach... Panowie gdzie jechać...bo sam już nie wiem... pozdrawiami i sogacz za szybkość