wielkie dzieki .. a propa w tym samym czasie bic? bo tez mam do tego cyklu .. i czy na odblok do clomidu warto dozucic ten extreme mens formula i kretke jakas mono ? i czy podczas cyklu wskazane jest aby dostarczac duzo wiecej bialka niz jest potrzebne jak w przypadku boldka?
Psychika...dzięki wielkie za ten artykuł. Ja nad swoją muszę popracować.Często mam tak,że nie umiem wyłączyć mózgu przez co mam ochotę przestać..albo przynajmniej odpocząć.Gdy pokonuję tą barierę jest już tylko lepiej->chociaż po treningu bądź sparingu dosłownie "padam na twarz". Czasem jednak psychika wygrywa i wtedy jest już tylko [...]
ok, wielkie dzieki za odpowiedz :) mam jeszcze jedno ostatnie pytanie, wszystko mi jak na razie sie ruszylo (nieznaznie, ale jednak), mam problem z klatką. Czy dodawać jakieś ćwiczenia na nią dodatkowo, czy nie? Chwyt szeroki czy wąski? obecnie na klatke miałem coś takiego: wyciskanie leżąc szeroko: 4s 12,10,8,8 wyciskanie leżąc wąsko: 4s [...]
jesli o mnie chodzi to dzis to danie zapodaje....ale przyznam ze jest to dla mnie odkrycie roku ziemniaki w mikrofali w 6 min....jestem w irl poszedłem do sklepu a tam super wielkie ziemniaki i napis ze do mikrofali masakra a ja 5 lat na ryzu jade nawashi wiecej takich pomysłów sog
[...] Powiem w skorcie, oprocz Scottów, Giantów, KTM'ów i innych wyższych klasą producentów rowerów, reszta to g****. Wszystkie krossy (nie tylko seria level, czy sign) to jedno wielkie g**** i gównem bedzie, wole zapłacic za napis i cieszyc sie klasa niz lepszym osprzetem, ktory i tak posypie mi sie za 2 tygodnie. też bym chciał jeździć Porsche, [...]
witam, wrocilem po przerwie w dostawie neta;] Tak, ja bede mial reko Lars-em na NFZ na Lutyckiej 25 maja. Rehabilitant powiedzial ze mam wielkie szczescie ze sie na to na fundusz zalapalem, tak wiec jest to mozliwe za darmo:)
witam postanowilem zmienic plan poniewaz wczesniejszy byl zabardzo obszerny.Mozliwe ten bedzie dobry prosze o skomentowanie i poprawke!!! Z gory wielkie dzieki. ZEATAW A: KLATKA 3s. -wyciskanie hantli skos BARKI 2s. -wyciskanie hantli TRICEPS 2s. -pompki w siadzie tylem PLECY 2s. -martwy ciag NOGI 2s. -prostowanie nog w siadzie -uginanie nog w [...]
[...] chciałbym powiększyć jeden mięsień o 0.5cm to musiałbym także powiększyć wszystkie inne mięśnie o 0.5cm " Oni wyglądali fantastycznie. Dzisiaj niestety nie patrzy się na proporcję lecz na masę. I tak jest że kulturysta ma wielkie bary a klaty nie widać , albo gigantyczne nogi a tułów odstaję od nich. Chciałbym żeby powróciła stara szkoła.
ok!wielkie dzięki,a na koniec mam jeszcze pytanko odnośnie napojów jakie napoje najlepiej przed treningiem i po treningu?czy herbata wpływa negatywnie przyrost masy mięśniowej?
[...] ze koksujecie przy 35 w lapce gimnazjalisci ? Ja jak spompuje lape do 43 i wracam z silki do domu nikt mi takich rzeczy nie mówi, chyba sami sobie wkrecacie ze jestescie wielkie konie pol osiedla sie was boi, a panienki chcialyby dotknac waszego cialka. IMO 45+ na srednim bf i juz mozna powiedziec ze koles przypakowany, ale panowie bez [...]
Dzieki wielkie widze ze ty juz jestes zaprawiony w kulturystyce :P Bardzo mi pomogles z ta dieta. Potem napisze jakie rezultaty po tej diecie no i treningach :P
[...] przypadnie jedno życzenie do spełnienia. Pyta się Murzyna: - Co Ty byś chciał ? Murzyn odpowiada: - Chciałbym, żeby wszyscy murzyni wrócili do Afryki i stworzyli jedno wielkie państwo. Rybka dalej pyta: - Żydzie a co Ty byś chciał? Żyd: - No.....ja podobnie, żeby wszyscy Żydzi wrócili do nas... Rybka pyta Polaka: - A co Ty byc chciał? [...]
Witam. Wczoraj otrzymałem ławeczkę Hermod i po wstępnych oględzinach,lekkich ćwiczeniach jestem pod dużym wrażeniem dobrej roboty. Wykonałem tylko jedną poprawkę(włożyłem między ścianki oparcia po obu stronach podkładki i teraz jest zero chybotania). Za takie pieniądze to ławeczka rewelacja: stabilna, mocna i wykonanie ładne. Jedyny problem jaki [...]
wielkie dzieki Obli przysiad tylny = hack przysiad? kiedys 'skrzyczalas' mnie za suwnice, bo mam problemy z kolanami (tzn. teraz nie bola, ale ogolnie latwa sie rozwalaja) wiec moze cos zamiast? gdyby jednak suwnica miala zostac to mam 2 do wyboru: - suwnica skosna do gory, ruchoma czesc to platforma pod nogi - bardzo blisko sztangi - suwnica [...]
[...] "czuc" to przynajmniej widziec jakies efekty po sobie? Tez czytalem o tym jak utwardza, zwieksza wydolnosc i jeszcze pali fat i wywala zyly..."gunno" wielkie i tyle Wlazlem pozniej na wino (razak) i od razu poczulem i power, i wieksza wydolnosc i utwardzenie. Tez uwazam ze nie ma takiego bata zeby "nie czuc" [...]
Dieta - ułóż sam(a)
