wielkie

nieno jak dodam ciezar to robie te 8 powtorzen ale czasem zdarza sie ze sil wystarcza na 7 ;) dobra dzieki wielkie za rady ja spadam bo siorka chce kompa trzymaj sie milej nocy

[...] to nie chcę wyjść na idiotę;) a czytałem na forum duuużo tylko jakbyś mógł rozwinąć nieco swój pomysł byłbym wdzięczny. Albo może jakiś namiar na post o tym splicie czterodniowym bo chyba myślimy o czymś innym:) Dzięki wielkie z góry:) Zmieniony przez - grimgir w dniu 2009-10-19 22:32:17 Zmieniony przez - grimgir w dniu 2009-10-19 22:35:07

wielkie dzięki, nareszcie się doczekałem-SOG!

Mnie odpowiedź zadowala. Lubię biegać, więc nie widzę problemu Dzięki wielkie.

zdjecia wielkie a takie gowniane funkcji makro brak?? z 5lat temu kumpel bil z tego dece i dzialala bardzo dobrze. teraz raczej malo popularna firma...

Dzięki wielkie Wam.

trzeba miec co rzezbic a na plan stricte silowy za szybko liczba serii ok 3-4 na wielkie partie 2-3 na male liczba powt mniej wiecej 6-12 (takie widelki zebys sie miescil)

wielkie dzięki :D spróbuje chociaz ;) szerokości życze

heh dzieki wielkie xD widac ze tu jestem dopiero 2dni ;]

[...] 67,5, x5 72.5 x4 Komentarz: 1. wymęczyłbym może piąte powtórzenie, ale zdecydowałem że schodzę na czwórki w trzech bojach i koniec 2. lekko 3. w przedostatniej serii już wielkie problemy z chwytem, ślizgało się jak cholera ostatnia seria masakra, użyłem gąbek w sumie nie potrzebnie bo sztangielka mi się rolowała i przy każdym powtórzeniu [...]

to jest dieta kopenhaska, poczytaj sobie o tym na forum, bo były dłuuuuugie dyskusje. Nie wiem czy mogę się wulgarnie tutaj wypowiadająć - ale jest to JEDNO WIELKIE GÓÓÓÓÓÓWNO !!!! Widać że nie masz pojęcia o żywieniu. Dużo jeść to każdy głupi umie, ciekawe ile z tych Twoich rozmiarów to tłuszcz, sądzę, że conajmniej połowa. No ale nie załamuj [...]

ok wielkie Dziex :D jak możesz to napisz czy były jakieś efekty u Ciebie z tą 6 weidera ja jestem na 22 dniu i raczej nic brzuch mam troszkę zalany więc muszę spalić tłuszczyk i do tego podbudować mięśnie a po tej 6 to nawet zakwasów nie mam tylko kark trochę boli nie wiem może źle robię. A jak ten trening co mi rozpisałeś sprawdza się oraz czy [...]

[...] zaznaczyc ze pracuje na kopalni a tam sie jzu swoje tez dzwiga i tez napewno popglebia ta kifoze no ale coz na to jzu nic nie poradze sir lukasz powiedz mi ajkie te cwiczenia robic bo znajomy rehabilitant powiedzial mi zebym narazie skupil sie na tej lordozie a na kifoze to pozniej z gory dzieki byly by sogi ale nie mam abona ale wielkie dzieki

Ok , już rozpracowałem program, dzięki wielkie ! :) Przy ćwiczeniach robionych na sztandze łatwo będzie zrobić progresję , natomiast na hantlach nie zaciekawie.. ratuje mnie jedynie 3 treningi 1 ciężarem , 3 treningi maxem.. Inaczej tego nie zrobię . Progresja skacze co pół kilo mniej więcej , a hantle idą co 2kg.. więc tylko tak to mogę [...]

[...] większość z was wie jakie urazy i kontuzje trapiły Gołotę. Wiadomo mógłby sobie siedzieć w ciepłym fotelu w kapciach i oglądać Tv ale jego jednak ciągnie do boksu ma do tego wielkie przywiązanie, i niech ktoś nie pisze ,że Goły wychodzi do walki bo mu się kaska kończy. Tak jak pisał WBC22, Andrzej jest ustawiony do końca życia wraz z rodziną, już [...]

[...] siły mega moc! co do mnie Mc musze przyznać ze daje rade ale klata z techniką kuleje i ta podskakująca dupa.....ja bym sobie dał za trening 1/10 ale zacytuje słowa z koszulki wuchty ,,LIFE IS TO SHORT TO BE SMAL!!!!!!!!.. pozdrawiam Brysie przy okazji DZIĘKUJE Wodynowi ze moge korzystać z jego wiedzy i wypracowanego planu wielkie DZIEKI!!!!!!!!

WIELKIE DZIEKI!!! jeszcze pytanie: kiedy mam np wyciskanie na plaskiej to co koleina serie zwiekszac ciezar ?? ilosc powtorzen 12, 10, 8, 8 ?? i jakie przerwy pomiedzy seriami ?? JESZCZE RAZ DZIEKUJE

dzieki wielkie ;)

[...] Bośniak. Jak dodał, drużyna szybko zapomniała o ligowej porażce z Albą (67:69). - Widać, że cały zespół żyje inauguracją Euroligi i myślami jest już w Polsce. To dla nas wielkie wydarzenie. Zmierzymy się z najlepszymi drużynami na Starym Kontynencie. Panathinaikos Ateny, Real Madryt czy Chimki Moskwa - same nazwy robią wrażenie, a co dopiero [...]

Wielkie dzięki