wielkie

Wielkie dzięki za te plany. Na podstawie innego dostosowałem ćwiczenia pod siebie i wyszło mi coś takiego: T-T-W-T-T-W-W SPLIT: A: klatka, barki, tricepsy. *Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 3s *Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławace skośnej - głową w górę - 2s *Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - [...]

Witam. Kupilem Sobie kretayne1250 + Carbo + bialko373. Jesli moecie doradzcie mi jak to stosowac zeby przytyc jak najwiecej. dieta oczywiscie jest, ale nie pelna, spore braki. Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzieki.

[...] Idąc dalej jak z tym dawkowaniem ww kreatyny? DT: 4 kapsy na czczo ,30 minut przed śniadaniem 4 kapsy po treningu DNT: 4 kapsy na czczo ,30 minut przed śniadaniem 4 kapsy po południu Wystarczą takie dawki ? Ostatnia kwestia to kwestia okresu "nasycenia" ,czy jest on obszerny i jak on ma wyglądać ? Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam serdecznie.

Wielkie dzięki stary :) Uginanie to na dwugłowe. Przecież dobrze o tym wiesz :p Aha! Dlaczego wywalić wiosłowanie podchwytem? Pozdro...

Dzięki wielkie panowie ;)

Brakuje mi tu jeszcze konkretnych ćwiczeń na brzuch, ale nie będe marudził. Wielkie dzięki Rasper za pomoc, na prawdę dzięki. Dzisiaj zabieram się za trening. Pozdrawiam.

Wielkie Dzieki za porady ! Pozdrawiam

dzieki wielkie Sog ;)

Dzięki wielkie za pomoc :) A jeszcze o jedno spytam żeby nie robić potem spamu. Po zakończeniu tego cyklu na Mono + gainer, zrobię sobie z 2-3 tygodnie przerwy i potem co najlepiej wsiąść? myślałem o bcca i hmb ale nie wiem.

Tez tak myslalem , niepokoi mnie jednak czasem bol w nadgarstkach... Gdy kumpel mnie asekurowal na skosnej ( split -10powtorzen ) to mowil ze nadgarstki mi "strzykaja"... co o tym sadzisz? Pozdro i znow wielkie dzieki za pomoc ;)

czasu mam pełno wiec moge jak najbardziej sieknąć 5 dniowy podwojnie dzielony i kolejna prośba z rozpisaniem mi ćwiczeń na podwojnie dzielony, jakie partie mięsniowe w jakie dni ile powtorzen ile serii itd itd. z góry wielkie dzieki

ok dzieki wielkie:D uparl sie ze zacznie brac tyzdien przed pct , moze go przekonam jeszce ale mimo wszystko dziekuje

nie wiem jak podlinkowac filmik flv z ufc.com ale tam mozna znalesc (obecnie 2 od lewej strony) ok 30 minutowy filmik promujacy 3 wielkie walki z tej galii.

OK wielkie dzieki

[...] masowej Czy ceny są sporo niższe?czy oplaca mi sie wogóle czekac do wyjazdu i tam zrobic wieksze zakupy czy roznice sa minimalne i lepiej sie wybrac do Polskiej biedronki itp? albo moze wiecie jakie porodukty oplaca sie tam kupowac a jakich nie? Z gory wielkie dzięki za wszelkie informacje Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-26 18:42:21

Zrób diete w dziale odzywianie i wiecej nietrzeba. Pocwiczy na diecie z półroku, wtedy niech wrzuci jakas kreatynke. Mozna gainera do uzupelnienia diety, bo skoro jest ektomorfem to bedzie musial pochłaniac duzo weglowodanów, wiec czasem te ilosci kasz i ryzów moga byc dosc wielkie... wiec wtedy mozna popic gainerem

Wielkie thx. Mam pytanko a kolega moze co miesiac miec inna partiie 2x w tyg co nie doprowadzi do przetrenowania. Np 1 miesiac bedzie robil 2x w tyg nogi barki lydki i przedramie 2 miesiac bedzie robil 2x w tyg Klate Triceps 3 miesiac bedzie robil 2x w tyg Biceps Plecy Chodzi mu o to ze np. w tygodniu ma 2x biceps plecy to na 1 treningu tych [...]

[...] przewyższających dawki podane na etykiecie, czy też ze składu wynikające na optymalne...nic nie niszczyło mnie jak Venom...no może poza Stackerem 2, tu i tu podziękowałem po kilku porcjach. Po odstawieniu Venoma dodatkowo wielkie ssanie na węgle proste. Teraz leci do mnie wersja 400/200 Venoma, mam nadzieję, że będzie lepiej niż na 500/200. pzdr/

Witam Ostrowia zayebista Cena bdb, smak też ok, rozpuszczalność tez dobra, a róznice między innymi bialkami? nie wielkie, można nawet powiedzieć że znikome. Skoro nie widac różnicy to po co przepłacać? no chyba że komuś kasy nie szkoda i woli wydać 2x więcej. Matrix? jadłem, nic specjalnego. Adzik wybredny jesteś jest tu ktoś jeszcze??

Cena bdb, smak też ok, ze smakiem bym polemizował chyba, ze dosypię sobie cukru rozpuszczalność tez dobra mnie w****ia ta piana , a róznice między innymi bialkami? nie wielkie, można nawet powiedzieć że znikome. Skoro nie widac różnicy to po co przepłacać? no chyba że komuś kasy nie szkoda i woli wydać 2x więcej. Matrix? jadłem, nic [...]