Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8304
Tez tak myslalem , niepokoi mnie jednak czasem bol w nadgarstkach... Gdy kumpel mnie asekurowal na skosnej ( split -10powtorzen ) to mowil ze nadgarstki mi "strzykaja"... co o tym sadzisz?
Pozdro i znow wielkie dzieki za pomoc ;)
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
postaraj sie rogrzac lepiej w tym miejscu
ja poza rozgrzewka wszystkich pracujacych stawow jeszcze robie 2 serie pompek szybkich ale pelnych i nacisk na nadgarstki jest przy nich tez 'rozgrzewajacy' no i same obracanie nadragstkow
Szacuny
360
Napisanych postów
3449
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56832
Przed "dzień dobry" zrób ze 3 serie na ławce rzymskiej bądź unoszenia tułowia leżąc, to pomoże Ci rozgrzać prostowniki, a na nadgarstki poświęć nawet 5 minut (splecione palce, zwroty nadgarstków z hantlami). PAMIĘTAJ O LEKKO UGIĘTYCH KOLANACH.
Zmieniony przez - sooql w dniu 2008-12-26 13:18:38