wielkie

sugerujesz 3x2 tabsy??? rany!!! czy ty widziales jakie to wielkie.... to prawie jak czopek wyglada ;) i ja mam 2 naraz lykac... hiihiiihiii ;) taka ilosc podal mi znajomy (ma swoj sklep... znany ;) )

Myślałem już o dynamicznych, ale doszedłem do wniosku, że jeszcze nie tym bardziej, że w poprzednim splicie nie robiłem MC w trosce o kręgosłup(w końcu mam tylko 16 lat). Teraz wiem, że wystarczy dbać o technikę tego ćwiczenia, jednak prostowniki mam zbyt słabe na ćwiczenia dynamiczne. Wolałbym na razie się za nie nie brać. Wielkie dzięki za odp

Trochę mało, a na SW jakoś sobie radziłem jak jechałem splitem. Gdyby coś nie szło z regeneracją to oczywiście skróciłbym. Ja myślę na spróbowanie: 1.Przysiady ze sztangą 3s 2. MC 3s 3.Wyciskanie na płaskiej 3s 4. Push press 3s 5.Wiosłowanie/drążek To wg mnie podstawa ale dorzuciłbym jeszcze z 2 ćw, w tym łydki/brzuch na zmianę. No i zawsze można [...]

koszulka jest juz u mnie dzieki wielkie , co tu duzo mówić zaj**ista jest !!!

Dzięki wielkie za odpowiedź Mysz3k

Ok dzieki wielkie.Zastanawiałem się jeszcze nad przedramonami ale chyba nie ma sensu robic osobnych cwiczen bo one i tak pracuja przy tych co bede robic co nie??A na lydki wystarczą tylko wspięcia co drugi trening??

ok wielkie dzieli za rade

Ok, dzieki wielkie.

no własnie na ta ok wielkie dzieki jeszcze jedno jakbys mugł mi powiedziec czy sa organizowane jakies zawody w combat 56?? czy jest to sztuka tylko do obrony i cwiczenia tak po prostu??

tak z ciekawosci pytałem wielkie dzieki reszte telefonicznie narazie

Witam wszystkich, Od dłuższego czasu zauważam, że są ludzie którzy dzielą się na słabych i mocnych. Konkretnie podział ma ten miejsce na ulicach. Wiele razy słyszy się w radiu o wyrostakch zaczepiających ludzi, o pijanych kolesiach, którzy równają się z Bogiem. Myślą że mogą wszystko. Oczywiście ma to na celu popisanie się przed kolegami swoją [...]

[...] stawiać swoje pierwsze kroki. Żeleś, dużo was tam trenuje? Lewro nie chciałem abyście pomyśleli, ze jestem typem kolesia ktory naogladal sie Ong Baków, Mortal Kombatantów i pewnego dnia postanowił być jak oni. Ale nie przecze że nie jestem w 100% pewien możliwości swojego ciała. Tak pozatym to wielkie dzięki za tak szybką odpowiedź.

wielkie dzieki chlopaki. po takich odpowiedziach az chce mis sie pakować , spróbuje zobic porzadnie ten trening, przy rozkladzie dnuia taki jaki mam jesli bedzie cos nie tak sprobóje dokladnie wg. wskazuwek tomota. Zdaje sobie sprawe ze ten treing to nie zabawa w piaskownicy ale ciezka przeprawa. Zabiore sie do pracy o o efektach napisze .. Znów [...]

rion10 dobrze Ci radzi, ale wiekszosc nowych ubzdurala sobie, ze ma takie wielkie nogi, ze wcale nie musi ich cwiczyc, bo: i tu padaja dziesiatki powodow, z ktorych wiekszosc, z wyjatkiem wyraznego zakazu lekarza, jest malo sensowna... Twój powód do bagatelizowania nóg jest tez niezbyt oryginalny... Bzdura, FBW bez nóg to nie FBW

Oo dzięki wielkie za przypomnienie ;) Już poprawiam.

koncze cykl a jeszcze ciut fatu by pasowalo zbic, zbijajac na sucho to juz widze jak to bedzie... uderzyc hcg i dac prolo 100tygodniowo? tak wogole wielkie dzieki, poki co na stale hrt sie nie zdecyduje, a Tobie zycze wiecznej "normy" testa

dzieki wielkie;) Czy nadal zalecana jest dawka kreatyny 0.03g/kg czy jakies wieksze porcje np porcja stacku dziennie czyli okolo 5g krety przewaznie.

Mówiąc fitness miałem na myśli aerobik (3 razy w tygodniu po 2 lub 3 godziny), ogólnie przygotowuje się do kursu na instruktora Ok dzięki wielkie wszystkim za odpowiedzi, sorki za nerwa ale myślałem że można to załatwić jakoś inaczej i mnie zbywacie A ten trening kataboliczny miałby polegać na dużej ilości powtórzeń w serii? Czy raczej chodziło [...]

OK, dzięki wielkie dzięki:) ale na pewno nie za mało w DNT? :)

ok to dzięki wielkie :) do następnego razu:) Pozdrawiam