wielkie

dzieki wielkie ;)

[...] je naciskajac mocno do srodka klatki. Fajne pompuje środek. I też czy myślicie, żeby podejść do rozrostu łydki bardziej obszernie dodać jakies ćwiczenie na piszczele? Mam wielkie problemy z łydkami oraz z przedramionami, nie chcą rosnąć. Również dłonie mam stosunkowo chude, znacie jakieś dobre ćwiczenie na dłonie? Hmmm to by było na tyle, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31af3d679d374d5a9ae84f7193b32935.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1e8e8c4ccb94d63a9a1356ee9736a02.JPG ../../1/images2011/20111017203711.jpg Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-17 20:37:11 Udało się! Bardzo przepraszam estetów, mam nadzieję, że kiedyś będzie lepiej. Wielkie dzięki Ruda!../../buziaki/3.gif Za dużo tłuszczy, za [...]

dzieki wielkie pozdrawiam

wielkie dzięki za odpowiedz Jasne, że będę urozmaicał kurak/ryba/chuda wołowina. Mówisz, rzeczywiście zrezygnować z białka po treningu miedzy 4 a 5 posiłkiem? OK w dni nietreningowe nie bedzie odżywki (tylko po treningu siłowym) i troche wtedy ogranicze węgle. Dodam tez brakująca oliwe ;)

Okej, dzieki wielkie za pomoc Tomku, mam nadzieje, ze w koncu rusze choc odrobine z masa i moj cel, jakim jest sylwetka atletyczna zostanie osiagniety! Na pewno niebawem tutaj wroce i podziele sie m.in. z toba moimi spostrzezeniami z treningow i efektow, jakie zdolalem osiagnac. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje! Kaaccper

dzięki wielkie :) . A może być oliwa z oliwek ? co do obiadów szkolnych to różnie to bywa , raz jest pierś z kurczaka a raz byle co . ps. czy mógł bym zamienić jaja rano na coś innego ?

Dzieki dzieki Panowie, pomogliscie mi:) ciesze sie ze sa miejsca gdzie ludzie sa skorzy do pomocy:) wielkie dzieki i mam nadzieje ze ja keidys tez komus bede mogl pomoc Pozdrawiam i zapewniam ze jeszce nei raz bede zabiegal o rade:)

Dzięki wielkie za odp. Spróbuję trochę pobiegać. Bokserka7 co masz na myśli żebym uważał na wykonywanie tych ćwiczeń ?

[...] chodzi o sport, siedze prawidlowo. a wszystko i tak o d*pe rozbic. czytalem troche o torbielu wlosowym, jego obecnosc wlasnie daje takie same objawy jak moje, no tylko ze wtedy cos niby cieknie z odbytu, a ja tego nie mam. co wy o tym sadzicie? rozpisujcie sie :) z gory wielkie dzieki :) Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2011-11-05 21:43:44

[...] Tak, walczył z Chrisem Arreolą, który przegrał z Kliczko przez TKO. Także wygrał z dziadkiem M.Grantem, który w 2000r był znokautowany w 2 rundzie przez Lewisa. To są te wielkie nazwiska :D aż dwa, no i biorąc pod uwagę fakt, że zdeklasował ich tak? Trocin się nażarłeś człowieku :D Nie życz mi sukcesów na miarę Adamka, bo mnie obrażasz :D [...]

Wielkie gratulacje !! Czas nie jest tak wazny jak to, że tak o 16 minut lepiej niż poprzedni maraton a dobiegłam w dużo lepszym stanie

ok - dzieki wielkie za pomoc ;) sog leci

Dzieki wielkie, za pomoc sog. Dla pewnosci podsumowujac te gainery i carbo max carba w postaci izotonika pic podczas treingow boksu tylko czy w czasie treningu na silowni rowniez? gainera pic po boksie czy po silowni tez?

ok :) wielkie dzieki za pomoc :) ostanie pytanie, czy dam rade przytyc przxy takiej diecie 2-3 kg w miesiac ? tak realnie mowiac :)

wielkie gratulacje!

oooo wielkie dzięki łapcie sog to zaraz kupuje lekko łamany bo masa taka sama jak na prostym a przy okazji rzeźbę zrobię bo nie najlepsza

ok dzięki wielkie za pomoc Tomq

Cóż , jesteście starsi i bardziej doświadczeni więc wiecie co w trawie piszczy , dlatego dostosuję się do waszych uwag .Do planu z poprzedniego linku nie byłem przekonany a ten drugi strasznie mi się podoba.Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-03-20 16:46:59

[...] Wspiecia na palce 20 20 20 20 Wyciskanie sztangi z przed glowy 12 10 8 Unoszenie hantli na boki 12 10 8 Unoszenie hantli w opadzie tulowia 12 10 8 Prosze o poprawki z gory wielkie dzieki!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3msc Uprawiane inne sporty: piłka sporadycznie [...]