wielkie

Ok, dzięki wielkie za pomoc ! Zabieram się do pracy, trzymaj się i do zobaczenia :) Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2011-12-05 18:11:51

tibes - dzięki wielkie ! -------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy Klatka piersiowa + biceps + łydki 1. Pompki na poręczach 7,5 x 12 12,5 x 10 17,5 x 8 22,5 x 5 poprzednio 20 x 6 2. Wycisk leżąc sztangielki 18 x 12 poprzednio 18 x 10 22 x 10 poprzednio 22 x 8 26 x 7 poprzednio 26 x 6 3a. Wycisk górny na [...]

Michok wielkie dzięki za pomoc !

Wielkie dzięki panowie, postawiłem jednak na marbo i zamówienie właśnie jest realizowane ;)

Dzieki wielkie. Na pewno na dniach zakupie w takim razie. Pozdrawiam :)

Dzięki wielkie - sog poleciał :) Tak czy inaczej dzięki rozmowie z Tobą wiem o wiele więcej. Temat będę uaktualniał i zobaczymy jak to będzie po cyklu :) Idę pompować :) Pzdr

[...] wybór tylko że "serii 15powt.(przysiad 70kg, rdl 68kg" dla mnie przysiad i MC na jednej sesji przy takich wynikach w tylu powtórzeniach to morderstwo CUN , morderstwo prostownika i całkowicie tego nie popieram . "do jakiego zestawu proponowałbyś mi dołożyć to ćwiczenie A czy B" a dołóż gdzie chcesz to nie stanowi takiego wielkie znaczenia :-)

Wielkie dzięki Aga:-) Poczytałam ,przepisałam co nieco... Co do obciążenia na razie zostawię-bo faktem jest ,że niestety ręce mi na razie mdleją.Zobaczymy jak będzie przy tym nowym treningu-ale zacznę go jutro bo dzisiaj nie wyrobię.Do drugiego posiłku czasem dodaje jajko-zostawię go na zawsze-czy to wystarczy?

[...] 2http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-10-oz-3-kolory-i1950614186.html 3http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-nowosc-8oz-10oz-12oz-i1969683859.html 4http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rpu-3-10oz-szczeka-i1939108677.html z góry wielkie dzięki :D

[...] grzmisz... ankieta, i moje pytanie, czy jesteś niepełnosprawny że nie masz nóg, pleców, trójgłowego, brzucha? Rozumiem, że fajnie wygląda jak się ma klatkę, biceps i bary wielkie. Tylko zwróć uwagę następnym razem na te osoby na które patrzysz, że mają też jeszcze potężne silne nogi, i jeszcze większe plecy, a tak poza tym to triceps jest [...]

aha, musze wkońcu go wprowadzić w treningi :-D, najpierw jakiś musze sobie zakupić lub zespawac :-D wielkie dzięki za pomoc jeszcze mam pytanko, jakbym wiosło robił naprzemiennie z ściąganiem drążka do klatki?? dobry pomysł czy zbędne ćwiczenie w HST?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-05 13:15:31

Dzięki wielkie za info teraz nic innego jak zaczynać i rosnąć :)

Tak to jest :D Wielkie dzieki :)

[...] w tym rozciaganie po powrocie Spalone cal- 3275cal spalony fat-342 średnie hr-128 Tu pilnowałem tętna gdy było duże zwalniałem ale i tak na kilku podjazdach miałem wielkie hr tzn 168 i az alarm w monitorze sie załączał. Dostałem nie zle popalić w większej części drogi padał drobny deszcz no i jak zawsze wiatr wiał w oczy :-D [...]

Dzięki wielkie, sog

[...] 2.http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-10-oz-3-kolory-i1950614186.html 3.http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-nowosc-8oz-10oz-12oz-i1969683859.html 4.http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rpu-3-10oz-szczeka-i1939108677.html z góry wielkie dzięki :D Zmieniony przez - kotwa16 w dniu 2011-12-04 19:10:44

Napewno pomoże ! Dzieki wielkie ale nadal nie wiem jak zacząć trenowac :( chyba bedę pierw zamiast np biegac robił sobie długie spacery aby stopa sie przystosowala. Następnie lekkie truchtanie itd itd :)

A ten wycisk na skosie w planie B to ma być skos dodatki, tak? Poza tym to wszystko rozumiem. Dzięki wielkie za pomoc, sog poszedł już ! Tak na koniec pytank0o małe za ile mam się zgłosić ze swoimi osiągami ew. na zmianę czegoś w planie? Czy po prostu ćwiczyć dopóki będzie progres? No i jeszcze jedna sprawa mianowicie serie i powtórzenia: Nadal [...]

oki dzieki wielkie a odblok po calej czy pod koniec cido zaczac? Zmieniony przez - creazyboy w dniu 2011-12-04 21:08:54

ok ,jeszcze raz wielkie dzięki:-) a tylko jedno pytanie mam ,czy np zamiast push press mogę czasami dać wycisk hantlami ? bo mam dysproporcje między barkami sporą i od jakiegoś czasu na fbw używałem hantli i zaczęły się wyrównywać ?