wielkie

Dzięki wielkie :);* sog leci.

Waga : 80 Cel : Masa siła i rzeźba :) rano zawsze staram zjesc jakies platki kukurydziane , do szkoly to biore jakies kanapki z szynka i serem i owoc (najczęsciej banan jabłko). Godzine przed treningiem 1-2 jajka na twardo , a po treningu platki owsiane. z góry wielkie dzieki ;)

Azzi pewnie na pewno :-) Mkroza };-) Viki dzięki wielkie :-) 19.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6009988d4d87485b84c77d7d7fa2adfd.jpg 15 min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba439b05fb0548a1847e3286de4775a8.jpg 2a/2b. oddech niewyrównany, zatykało mnie, e cos pomerdalam w tabelce bylo 15/21 Te 10 powtórzeń wyglądało tak, że podniosłam 6 [...]

Dobra, pierwsze kilka treningow pojade 20s reszta 30 i więcej.. k***a zdechnę ale trudno trzeba zap*****lać. Dzięki wielkie gruby

[...] nie dam rady). To poćwicze pare tygodni tak i jakie potem zmiany wprowadzać? Ciężar będe starał się zwiększać systematycznie. Teraz jeszcze będe musiał przekonać moich dwóch kolegów do ćwiczenia tym planem - nie wiem jak przeżyją ćwiczenie bez treningu bicepsów haha. Z mojej strony jeszcze raz wielkie dzięki :) Troche mi rozjaśniłeś w głowie

[...] Ponieważ dziś był dzień "kacowy" ssanie miałem ogromne. Oprócz powyższego zjadłem 2 grejpfruty, 8 mandarynek. Dalej mnie ssie. Ponieważ dziś mija 14 dzień redukcji zważyłem się i zmierzyłem obwód brzucha. Niestety, ale wielkie rozczarowanie.. Waga identyczna jak przed pierwszym dniem redukcji czyli 101,5 kg, obwód brzucha też. Co się dzieje?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja + ogólne polepszenie sprawności fizycznej i wyglądu Staż treningowy na siłowni : 2miesiąće Uprawiane inne sporty : od marca 1-2x w tygodniu piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : rozpiski jako takiej nie mam ale staram się odżywiać jak trzeba. [...]

Wielkie dzięki. Zupełnie zapomniałem o przysiadach z wyskokiem a była to moja ulubiona forma :p Przerwy 5-10 sekund a jak długo robić ćwiczenie, 20 sekund?

ok, dzieki wielkie, w tej sytuacji brac nolve prze snem razem z clomem, czy wszystko jedno kiedy ?

crk wielkie dzięki, sog mi się nie chce wbić. Chciałbym sobie coś fajnego zrobić, na pewno coś bym wybrał z tych filmików tylko ja na początek chciałbym coś małego

dzięki wielkie, sog

prz1993-wielkie dzięki za miłe słowo;)

a rozumiem.. ok w takim razie wielkie dzięki za wskazówki i za pomocny kawał materiału.

[...] i trenuje ale idź do okulisty i on powinien określić stopień ryzyka. MI lekarz powiedział, że gałka oczna krótkowidza jest w większym stopniu podatna na możność odklejenia się siatkówki i na inne urazy. WG mnie z głową można trenować. Nie każdy musi być wyczynowcem i dźwigać wielkie ciężary. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2012-02-19 12:29:38

Co jest kuwa? Co oni w ogóle oddupcają, Haye to d****. Kozaczy do każdego a pokazał wielkie g**** w ostatniej walce. Chisora bedzie mial niedlugo ze wszystkimi na pienku %-)

tomek racja mnie tam śmieszy takie zachowanie , oni i tak maja w H hajsu , a podobno te frajery kliczkowie sie szczypią strasznie i negocjują strasznie wielkie sumy dla siebie np. chirosa mógł dostać z 3 miliony a kliczko 10 , a walczyli dla mnie na remis jak bym miał oceniać , ale ja preferuje styl walki do przodu tak jak chirosa , dobra kondycha [...]

wielkie dzięki za super artykuł. Czyli tak jak wczesnie jcztałem, końcowy efekt będzie taki sam, jednak faza łądowania może przynieść szybszy efekt. Teraz mam pytanie.. Czy mogę teraz spróbować dawkę 4x5gram dziennie przez 5 dni, mimo że już przez 4 dni brałem bez fazy nasycenia? Chciałbym sprawdzić czy to coś podziała. Zmieniony przez - FoxXyx w [...]

[...] , nikogo nie bd pouczał , ale powiem tylko tak , jak wasz idol ronnie coleman występuje , to nikt nie powie pier.. czarna małpa zajoł 2 miejsce, tylko chwalicie jego wielkie plecy , albo jak ktoś mówi o tysonie to nikt nie powie że to pier czarnuch i niech wy. do afryki po drzewach skakać..... Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-02-19 [...]

[...] z rana obejrze filmik no i zaczynam cwiczyc,bardzo mi sie podoba ale chcialbym takze dodac cos swojego.Czy wiec to bedzie pasowac? Jak tak to wesprzyjcie mnie w tym i wielkie od razu "dziekuje" dla tych ktorzy mi pomogą.Pozdrowienia;D Zmieniony przez - drewno16 w dniu 2012-02-18 22:43:44 Zmieniony przez - drewno16 w dniu 2012-02-18 [...]

wielkie dzieki :-)