wielkie

ok. Wielkie dzięki za pomoc!!

uwzlgedniajac wszystkie twoje porady utworzylem cos taekigo, oczywiscie tluszcze i miesa bede zmienial ale kalorie i makro beda sie zgadzac :) dzieki wielkie :) /SFD/2017/2/23/c2c8c81e52ac47359e865dbece2fff0a.jpg

Od jutra pomierze wszystko i za tydzien , ewentualnie dwa sprawdze ponownie i dam znac , jeszcze raz wielkie dzieki Domer

Dzięki wielkie wszystkim za pomoc.

Acha no to już wiem o co chodzi - tak czy inaczej - wielkie dzięki

[...] to nabrac masy miesniowej i sily, chcialbym wazyc z 95 kg. m.a.r.aa wez dokladniej opisz to co napisales Adrian.N nie chce mety bo niszczy zaladek i wyskakuja syfy jak mozecie to rozpiszcie mi jakis dobry cykl na pierwszy raz zebym nabral masy i sily z gory wielkie dzieki...daje sogi... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-07 22:19:03

Gosciu, poczytaj troche wszystko pisze w podwieszony postach, jak to Ci nie wystarczy uzyj opcji szukaj, uwierz mi ze sfd do wielkie zródło informacji..

dzięki wielkie pozdrawiam

OK. Wielkie Dzięki i SOG DUCHOWY:) (musze sobie załatwić abona) P.S. a na biceps tez metoda 5*5, czy robić więcej powtórzen?? Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2007-12-26 00:32:03

Jeszcze raz wielkie dzięki:D Plan w ostateczności będzie wyglądał tak: I.Dzień: 1.podrzut 5*5 2.wyciskanie skos 5*5 3.drązek 5*5(co trening będę zwiekszał liczbe powtórzeń) 4.pompki na poręczach 5*max 5.uginanie sztangielek z supinacją 3*15 II.Dzień: 1.MC lub przysiad 5*5 2.wyciskanie płasko 5*5 3.wiosłowanie 5*5 4.wyciskanie sprzed głowy/ [...]

Dzięki za ostateczną korekte. Byłem juz oczywiście u lekarza i nie ma zadnych przeciwskazan do treningu, tylko żebym ostro nie szarżował z nogami. JESZCZE RAZ WIELKIE DZIĘKI I od jutra zaczynam POZDRO

dzięki wielkie za pomoc ;P

[...] im wróciło... Ja z kolei bałam się zakwaszenia organizmu. Za chwilę zbieram się do lekarza, więc pewnie dziś zleci mi badania na poziom hormonów. Przekaz ode mnie - dzięki wielkie za odpowiedzi. Chłopaki, pomożcie mi bo chcę być zgrabna, a nie otłuszczona. Acha... Akneraj - mówisz, że to być może wina obniżonego metabolizmu. Zdaję sobie [...]

Mega wielkie dzięki :D :D :D Po oryginale udało mi się znaleźć mix. https://www.youtube.com/watch?v=KZeBfmJSwas

Napisałem przecież że te marchewki :D i szczypiorki jem :D:D czy ty myślałeś nad czymś innym może? Zrobiłem wszystko tak jak napisałeś. Czy teraz jest dobra dietka :P? czy coś jeszcze może dodac lub odjąć :D:D DZięki wielkie :D

Wielkie dzikei za pomoc .Pierwszy sog leci

no dokładnie wielkie dzieki :)

[...] osobami, które były po raz pierwszy (w związku z czym nie miałam pojęcia, jak odpowiednio ustawić kierownicę, siodełko itp., mimo tego, że uwielbiam jazdę na rowerze). Aha, jaka jest różnica między spinningiem a active bike? "Instruktorka", o której wspomniałam wyżej stwierdziła, że a.b. to "wielkie g...." Co Wy na to? Amani

LUDZIE WIELKIE DZIEKI PRZYDAŁY MI SIE TE SŁOWA A W SZCZEGULNOSCI TWOJE DON PAWSON CHOC TROCHE PRZEJRZAŁEM NA OCZY I PODJOŁEM DECYZJE ZE STAWIAM NA DIETE I INTENSYWNE PRZEMYSLANE TRENINGI JESZCZE RAZ WAM DZIEKUJE ZA TE MADRE I TA WYPOWIEDZ DONA PRZEZ KTÓRA NA PRWADE ZROZUMIAŁEM O CO W TYM WSZYSTKIM CHODZI DIETA TO PODSTAWA DZIEKUWA ZIOMY DZIEKUWA [...]

Ok Panowie bardzo mi pomoglisce wielkie dzięki