wielkie

[...] to zebyscie teraz pisali, ze jednak cwicza, albo inni, ze tego wam wlasnie brakowalo zeby uwierzyc i zeby ich nie cwiczyc jednak. Chodzilo mi o to , ze nie jest to dla nich najwazniejsze a i tak maja wielkie lapy. I ze ich rece nie rozwiajaj sie od unoszenia bica o kolono ale od ciagow, przysiadow, przetaczania opony i innych ciezkich cwiczen.

dzieki wielkie za rady, no chyba moze troche faktycznie zle wykonywalem to cwiczenie po tych filmikach bede wiedzial jak to robic a co do ciazaru to wynosi on dokladnie 40kg pozdrawiam

o właśnie spoko_loko dobrze, że mi przypomniałeś. Zauważyłem że bardzo dużo takich osób ćwiczących kupuje i bierze dosyć dużo magnezu. Co on w ogole daje? i w czym może mi pomoc? Ma on w ogole jaki kolwiek wpływ na masę mięśniową? Po co się go stsuje? A co do carbo to juz sam niewiem... jezeli chodzi o kreatynę będę brał z wodą... i niewiem czy [...]

Wielkie dzięki. To teraz niestety musze troszkę dozbierac $$ i się zakupi Chela-MZB olimpu. Pozdro

ok tak zrobie, bede bral tak jak w DNT. dzieki wielkie.

Podobają mi sie te zmiany :) dzieki wielkie za pomoc. Jesli jednak ktos ma jeszcze jakies sugestie to bardzo prosze o ich uzewnetrznienie w temacie.

Wielkie dzieki a co do tego 2 śniadania to ja jem je w szkole to mam sobie do kanapki jakies miesko walnąć?? A i jeszcze mozesz mi cos do tych cwiczen powiedziec bedzie spadał tłuszczyk przy takim wysiłku oprocz cwiczeń z liknu cwicze na Wf-ie.

ok dzieki wielkie za odpowiedz , nie trenuje SW ale wlasnie przymierzam sie tylko w moim miescie sambo ino a nie mam zabardzo mozliwosci dojazdu do innych miescowosci.

wIELKIE dzieki za pomoc! teraz wiem "z czym to sie je" pozdrawiam

Wielkie dzięki rion :) Jak będę miał możliwość dawania sogów to w pierwszej kolejności jesteś Ty :DxD Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.

Słodycze-jedne wielkie wysokokaloryczne g****. Wszystko leży w psychice,dzieci od małego są nagradzane przez dorosłych smakołykami,a to za dobre oceny w szkole,zachowanie itp.I dla tego w dorosłości gdy czujemy się żle i chcemy poprawić sobie humor albo z nudów sięgamy po łakocie. Najlepszym antidotum jest sport,sport i jeszcze raz sport.Z życia [...]

Wielkie dzięki za ocenę i korektę. Postaram się jeszcze dzisiaj wysłać poprawiony plan.

Witam w przyszłym tygodniu spróbuję ułożyć dietę co do treningu to poczytam i też spróbuję go zmodyfikować, ponieważ na siłownie na którą chodzę nie ma chyba wszystkich przyrządów wymienionych-zorientuje się. Wielkie dzięki Pozdrowienia malki83

dzięki wielkie, masz sog'a za fatyge;)

dziwny taki stan rzeczy ale tez mam plany wielkie na wszystko a wielki c.h.u.j z tego cwicze w glowie ale juz nie mam takiego zapalu jak kiedys od kiedy mam na wszystko to cos sie z.j.ebalo

Teraz moja kolej. waga 56-57 wzrost 160 wiek 28 silownia 3xtyg kobieta Sniadanie platki owsiane z rodzynkami i mlekiem + kiwi/jablko Drugie sniadanie Jajka+ warzywami z oliwa z oliwek/ Garsc orzechow/owoce Obiad piers kurczaka z warzywami +oliwa z oliwek/ pieczona rybka Podwieczorek Jogurt naturalny z warzywkiem/ Serek [...]

aha no oki więc wielkie dzięki i czas w poniedziałek zacząć :)

myślisz że sam się odblokuje bez leków?o spadkach to wiem nie spodziewałem się tylko że będą tak wielkie może wynika to z tego że brałem pierwszy raz bez dużej wiedzy na ten temat.Następnym razem kupię odblokowanie razem ze sprzętem i nie będzie problemów

Dzięki wielkie i pozdrawiam

Witam nie wiem w jakim dziele umieścić temat.Chdziłem systematycznie jakieś 2 lata i 9 miesięcy na siłownie miałem wypadek w pracy mam noge w gipsie a więc lipa z treningów na przynajmniej miesiąc.Siłownie mam niedaleko domu ale nie warto ryzykować kontrolą z zakąłdu pracy.Czy będe miał wielkie spadki formy chodzi mi o mase oraz siłę ??