wielkie

Witam Kojota i pozostalych bywalcow. Trening, ktory mi poleciles bardzo mi odpowiada i ku mojemu zaskoczeniu udalo mi sie dzis przelamac bariere 130 kg w dosc krotkim czasie.. Wielkie dzieki za wszystkie wskazowki. Ale pojawil sie problem. Mam pytanie czy jest jakis sposob aby uniknac rozstepow (po za przestaniem cwiczenia :P) bo niestety krem [...]

Dzięki wielkie za pomoc:) W niedziele założę dziennik ze zdjęciami, pomiarami itd;D W sumie przez trzy tygodnie eksperymentowałem z dietami i przytyłem 3kg. Nie zauważyłem przyrostu tłuszczu ale wydaje mi się że mięśnie trochę się rozwinęły;)

Dzięki wielkie za tak staranne przeanalizowanie mojego planu i pytań ^^ Już się biorę za jego poprawę i naprawdę dzięki ;) PS: Co do nóg - twoja uwaga na temat suwnicy miała oznaczać, że to kiepski pomysł, czy co... ? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2012-07-30 01:37:12

dzieki wielkie za pomoc. moze do sniadania dorzuce jakis twrog, ew. zaopatrze sie w wpc... ze snem nie poradze - wyspie sie w wakacje, jak sesja minie

[...] bo przed bieganiem pije łyzke stołową l-karnityny ale mam jeszcze tą w kapsułkach, moge ją łykac tego samego dnia tylko ze przed siłką? aha i czy bedzie miało to jakies wielkie znaczenia czy rano pojde sobie biegac a po południu na siłownie? gdzies czytałam ze najlepiej biegac po siłowni ale ja przyznam sie ze kiedys probowałam i nie za [...]

staram się jeść co 3- 2,5 godziny, boje się ww i myślałem nad tym by zastępowac je większymi ilościami tłuszy w ciągu dnia a w okolicach teningowych i rano dawałbym ww. co o tym myślisz? dzisiaj postaram się dostosowac do twoich rad i wieczorem zamieszczę relacje dzięki wielkie Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-15 12:48:43

Kiedyś prowadziłem, ale nie spotkał się on z pozytywnym odbiorem użytkowników tego forum... Hejterstwo było konkretne i zamknąłem "biznes" :) Wielkie dzięki za miłe słowo i zapraszam do korzystania z moich propozycji i odwiedzania przyszłego dziennika tutaj ;) Ruszę z nim pewnie, jak już odbiorę nowy telefon. Będzie możliwość cykania lepszych [...]

Problem w tym, że nie mogę zejść niżej tyłkiem, bo lecę w tył. Wysunięcie kolana bardziej w przód jest niemożliwe. A przysiad to w ogóle nie wygląda... Jako pokuta rozciąganie z linku w dni bez treningu+ jutrzejszy trening z nastawieniem na technikę. Dzięki wielkie.

czyżby kolejne wielkie strzelanie w ten weekend? czemu nie na livesports, dopiero teraz Lech objął prowadzenie 2-1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-29 18:31:48

Wspaniale walczyli, ponad godzinę w dziesiątkę, wielkie słowa uznania. Udał nam się ten Bandrowski, kolejny świetny mecz rozegrał i jeszcze ta bramka.

Brawo Lech! Tym razem może nie tak pięknie, ale za to skutecznie i o to w tym wszystkim chodzi. Wielkie brawa dla Rafała Murawskiego, wielką pracę dzisiaj wykonał. No i kolejny ważny gol Djurdjevicia.

Wielkie brawo i gratulacje

Dzieki Wielkie Jade pierwszy raz po bilety wiec wiesz Czy jest szansa dostac bilety w w sobote 21. III? Panowie co tak Poznański SPAM ucichł? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-16 22:32:15

Żeby już chociaż nikogo nie sprzedali to powinno być podobnie jak w poprzednim sezonie. Na wielkie zakupy raczej nie ma o liczyć, trochę martwi że Radomski zrezygnował bo jest dziura w środku pola.

Liczę że Bilbao i Braga odpadną i będzie to rozstawienie. Co do transmisji to już nawet nie chce mi się nic pisać, tak źle pod tym względem nie było nigdy. Wielkie brawa dla Polsatu i Sportfive.

Wielkie graty dla Lecha!

No i nie widziałem żeby jakikolwiek europejski zespół zagrał wielkie mecze w tej rundzie. Zobacz sobie wyniki: Salzburg przegrywa na Wyspach Owczych, AIK Sztokholm remisuje w Luksemburgu, Zilina przegrywa na Malcie itd. Wszystkim chodziło o to żeby awansować bez względu na styl i Lechowi też się to udało. Pewnie że nie tak środowy mecz powinien [...]

Wielkie firmy zawitają do Poznania, czego chcieć więcej?

Jeżeli to nie żal i smutek to wielkie dzięki za troskę o Lecha. To że grajki prezentują obecnie dziadostwo w lidze to się zgadza (inaczej by przecież nie przegrali z Ruchem ). Ale to jeszcze nie oznacza końca świata, pozostaje Puchar Polski, a i w lidze jak się dobrze zepną na wiosnę to odrobią straty do czołówki. Co do sędziowania to już chyba [...]

[...] następnym treningu 25kg minimum i ćwicz :-)) Wow 25 kg ostro, nie ma sprawy tak zrobię... Właśnie nie wiedziałam co jest poprawne: Większy ciężar - mniej powtórzeń (jeśli nie dam rady x 15)? Czy mniejszy ciężar ale zakładane 15 powtórzeń? Jutro trening B dowalę więcej bo rzeczywiście tak się cackam z tymi obciążeniami %-) Obli dzięki wielkie };-)