wieku

Też mi się wydaje że w wieku 19 lat miałem tak rozpędzony metabolizm że mogłem wiadrami wpyerdalać choćby jakieś syfy i by nie podlewało, a teraz trzeba zwracać uwagę. Kierwa co to będzie za kilka lat ? :o

zgadzam się z kolegą, wraz ze wzrostem masy wzrasta zapotrzebowanie organizmu na dane kcal, bialko, wegle oraz tluszcze, jestes w wieku w ktorym twoj organizm rosnie, prawdopodobnie wiekszosc (nie wszytskie) kalorie pobiera organizm do wzrostu, niekoniecznie do przybrania potrzebnej Ci masy miesniowej, zainwestuj w jakiś gainer jeżeli uwazasz ze [...]

No nie wiem co z tymi jajkami, czytałem dużo postów itp czy mozna jesc w moim wieku, i szczerze nie wiem co o tym sądzić xD No ale ok nawet jesli to na sniadanie wsune tego omleta z 3 jajek (1 zółtko 3 białka) i te orzechy zmniejsze do 25gram. I omleta smazy się na masle tak ?

cześć. jest mi trochę wstyd w tym wieku oto pytać, ale sprawa wygląda następująco. W wakacje pracując na budowie z "majstrami" %-) zacząłem palić papierosy, tak wiem, że to jest mega głupota i początkowo myślałem, że się nieuzależnie, no ale było inaczej.. Do tej pory rzuciłem palenie no niekiedy zdarza się zapalić ale niewiele 1-2 papierosy/ [...]

Podzielam zdanie przedmówcy. Również moim zdaniem za szybko na trening siłowy, poco w tak młodym wieku się zamulać. Nie będę Ci mówił jak masz żyć i co robić, jeśli to lubisz to okej. Ja sam bardzo wcześnie zacząłem uprawiać sport a od 15 roku życia na poważnie rozpocząłem treningi kickboxingu, dopiero teraz w wieku 18 lat zaczynam przygodę z [...]

[...] siłowe to moim zdaniem się muylisz, ludzie po 40 często osiągają naprawdę niezłe wyniki. Mam kilku znajomych, którzy w wyciskaniu przekroczyli granicę 300 kg dopiero w wieku powyżej 40 lat. Co do redukcji, to nie jest ona aż tak sumienna, zresztą celowo. Chcę dać czas skórze, żeby się ściągnęła. Ścisłe miałem 5 miesięcy na diecie [...]

Dzieki za rade zapytam syna co mysli jest w twoim wieku.

[...] masz ochotę tylko pamiętaj żeby nie przeholować z kaloriami i proporcjami składników odżywczych. Jeszcze jedna uwaga jeżeli dawno nie pijałeś mleka a produkty typu ser jadasz sporadycznie to nie zwiększaj radykalnie spożycia ponieważ z racji wieku twój organizm mógł przestać produkować (beta)galaktozydazę lub ograniczyć radykalnie jej produkcję.

Hahaaaa, to samo mówiła mi laska, która w wieku 16 lat została matką i była gotowa się ze mną przespać po 15 minutach znajomości, omgggggg

Stary, nawet nie wiesz jak się cieszyłem jak ostatnim rzutem urosłem o 5cm w wieku 20 lat, teraz mam 190 i zazdroszczę ci niesamowicie. Wykorzystaj to jak tylko możesz. Bycie wysokim to super sprawa : )

W Twoim wieku - to raczej bym się starał nauczyć poprawnie wyciskać standardową techniką oraz próbował wyczuć jak pracują mięśnie, żeby nauczyć się kontrolować ich pracę. Niuanse techniczne zostaw sobie na później. Szanuj zdrowie. W dziale junior oraz trening dla początkujących znajdziesz wiele wartościowych wskazówek dla osób w Twoim wieku. [...]

Broda dodaje wieku, dlatego się nie golę bo wyglądam wtedy jak dziecko :-D

kofeine przed najwiekszym wysilkiem , kiedy brakuje checi, energii, bo nie sadze ze w tym wieku brakuje Ci checi i sil na treningi, tribulus to nie booster testosteronu, tzn. producenici taki pisze ale to nie prawda, poza tym w tym wieku nie potrzeba zadnych supli tego typu Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-12-20 21:13:27

Cześć , jestem Michał :) Ostatnio postanowiłem coś z sobą zrobić , bo jestem bardzo szczupły . Ważę 63 kg przy 175 cm i wieku 17 lat , czyli jestem ektomorfikiem . Postanowiłem , że będę ćwiczył FBW 3 razy tygodniowo ,ale nie jestem pewien co do diety. Mógłby ktoś ją zweryfikować i dać jakieś poprawki , wskazówki ? Śniadanie 6 :00 -płatki [...]

a ile masz dzieciaczków i w jakim wieku :)? jak można wiedzieć

Witam. Mam na imię Michał mam 22 lata. Moja przygoda z siłownią, zaczęła się gdzieś w wieku 17 lat. Przygoda to może dużo powiedziane, bo ćwiczyłem z przerwami pół roku, później przestałem, znowu na 2-3 miesiące wróciłem i tak kilka razy. Czyli jak widać brak mi cholernie systematyczności. Byłem ektomorfikiem, chciałem być większy, gdy zaczynałem [...]

w takim wieku,gdy układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany serwujesz sobie roczną bombkę?to masz odpowiedź

W tym wieku nie zawracaj sobie głowy liczeniami 1 jajecznice jesz samą bez niczego 2Pierś jesz osobno czy piers i ryż to jeden posiłek 4-5 to samo j/w 6 płatki owsiane też same jesz ?

[...] Anoreksja, bulimia, otyłość. Poradnik dla rodziców, Wydaw. GWP, Gdańsk 1993 Jackiewicz B., Żywienie dzieci w przedszkolu. Poradnik realizacji racjonalnego żywienia dzieci w wieku 4-6 lat z przykładami jadłospisów i ocena sposobu żywienia, Ośrodek Doradztwa i Doskonalenia Kadr, Gdańsk 2007 Jakimowicz-Klein B., Dieta alergików, Wydaw. Astrum, [...]

[...] redukcja trwała 16 tygodni i w tym czasie skracałem ono , błędem było to ,że skracałem okno do 4h ;x początkowo trzymałem dietę nisko tłuszczową , libido (nawet tak w młodym wieku ucierpiało) , później w ostatnich 8 tyg zmieniłem dietę na nisko węglowodanową tu już było lepiej początkowo było można powiedzieć nawet bardzo dobrze jednak ostatnie [...]