wieku

tak, ale w wieku 20 lat nie odczujesz działania tribulusa

[...] sobie to.. Trenuj CAŁE cialo a nie tylko górę.. Ułóż diete z ujemnym bilansem kcal, rób aeroby, możesz ewentualnie zainteresować się spalaczem choć wydaje mi się, że w Twoim wieku w większości przypadków dosyć łatwo rozkręcić metabolizm i zgubic zbędne kilogramy bez żadnych dodatków.. Ramiętaj, że dieta to zawsze fundament a reszta to tylko [...]

ok, choć nandro bym jeszcze w tym wieku nie tykał

[...] fit podobnie wysiłek mieszany : zarówno tlenowy jak i beztlenowy i w zależności od WODA czy innego trybu przyjęcia treningu przeważają takie lub takie wysiłki. Jednak 4. Aeroby nie są tak skuteczne, jak interwały, dla osoby w twoim wieku jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Owszem są przydatne ale nie można przesadzać z ich ilością

schodzenie do 4 powtorzen na barki w tym wieku to nie najlepszy pomysl, jeszcze rosniesz , spojrzalem w profil przed chwilą

Ja bym przerwał - zdrowie ważniejsze niż zawody po za tym odrazu po odstawieniu koksu nie powinno ci nic spaść chyba że olejesz diete ,trening 16 tygodniowy cykl na takich środkach w tym wieku to

[...] diete to nie podejrzewam ze masz jakies wygorowane zapotrzebowanie na wit wiec zwykle w zupelnosci wystarcza.A co do stresu itd to dobrze robii ALC olimpu.Zen szen w Twoim wieku(bez obrazy) mozesz brac napewno pomoze a dla kobiet to sa zestawy takie jak Falwit z czego on jest ze zwiekszona iloscia zelaza bo to dla kobiet karmiacych ale sie [...]

Tribulon sobie odpuść bo jego działania w tym wieku nie odczujesz, zamiast niego zainwestuj w BCAA, do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby. Akurat dół brzucha i boki to takie partie z których fat schodzi najpóźniej.

[...] zrzucic 3 - 4 kg i utrzymac efekty moze nie wielkie korekty wystarcza. Co do wydolnosci to pytanie jaka jest aktualnie i co chcesz osiagnac tak naprawde? Mysle ze mozna zawsze poprawic - popatrz na ludzi ktorzy zaczynaja biegac okolo 40 - 50 lat i biegaja maratony w wieku 60 - 70 lat. Treningi interwalowe moga byc pomocne, silowe typu crossfit.

Zeby rzeźbić to trzeba najpierw coś zbudować. W Twoim wieku to radziłbym zamiast siłowni to wybrać basen lub zapisać się na jakieś sztuki walki

O dokladnie to samo uslyszal ten gosc.Po wizycie u lekarza spacjalisty i sportowego lekarz mu powiedza dokaldnie tak. "Prosze pana w wieku 22 lat ma Pan kregoslup zuzyty jak u 60 latka".I go tak bolal ze na treningi nie mogl juz chodzic i musial zostawic ten sport.

[...] wagę w przeciwieństwie do metody np. szczypania się w boczek, przy której zamiast wagi podajemy wiek, co jest bez sensu, bo 2 identycznie wyglądające osoby ale w różnym wieku będą miały różny bf. Na dodatek co w sytuacji, gdy przybędzie nam np. kilka kilogramów suchej masy mięśniowej na nogach? Grubość fałdy na boczku nadal będzie taka sama, [...]

Niestety po wzroście i wieku, oraz w ten sposób wklejonej rozpisce nie da się nic stwierdzić. Wrzuć to w poprawny sposób. Wedy będziemy mogli pomóc.

Rosol88 też miałem taki sam problem, tylko w sumie na własne życzenie. W wieku 16 lat ! doszedłem do wagi 130 kg. Wchodząc na 4 piętro czułem się jakbym miał dostać zawału. Wziąłem się za siebie i zrobiłem tak: -zero słodyczy ( no raz na jakiś dłuższy czas można jakiegoś cuksa wszamać) - więcej ruchu (zwykły spacer szybszym tempem- może być po 1h [...]

zalezy tez od genetyki moj kumpel po pol roku 120 wyciskal w wieku 17 lat. Jak zaczynal 90 bral, silna bestia

[...] piątkowej gali. Tym samym JWP obronił swój pas mistrza, a nawet próbował kopiować niektóre ruchy zawodników z UFC, chodzi o matrixa Jose Aldo w walce z Edgarem. Były partner treningowy GSP idzie w kierunku MMA, szkoda tylko, że robi to w tak późnym wieku. Któraś z takich gal już się odbyła czy dopiero to jest w planach??? Będę chciał to zobaczyć!

Dobrze ale wazyc 87kg w wieku 15 lat ? Cos mi tu smierdzi :)

1. Najlepiej jest robic technicznie. Slyszalem ze lepiej jest robic mniej z wiekszym ciezarem. 2. Mniej wiecej 2 razy w tygodniu. 3. Nie sadze zeby w tym wieku bialko ci bylo potrzebne. Zmieniony przez - mkmarcin w dniu 2014-06-11 22:40:30

Gdybym nie był tak porozwalany to kto wie czy pomimo wieku , nie skusiłbym się....?

Ograniczanie kalorii w Twoim przypadku wiąże się z problemami zdrowotnymi w późniejszym wieku. Wyrzuć z jadłospisu wszelkiego rodzaju złe kalorie, czyli słodzone napoje, chipsy, fastfoody, słodycze itp. Staraj się spożywać produkty nisko przetworzone, czyli jaja, ryby, mięsa, kasze, orzechy, nasiona i dużo warzyw. Poza tym stawiaj na ruch, bo to [...]