wieku

hahhahahah 50kg to bylo dobre... max 30kg... jak by podniósł w wieku 12lat 50kg bez żadnych wcześniejszych ćwiczeń itd... to był by dla mnie pro...

W tym wieku jedz to co mama gotuje

dojrzewasz hormony buzuja, napisz wiecej o sobie. Jak w mlodym wieku to jest to jak najbardziej normalne.

twoj nick swiadczy o twoim wieku? %-) +te dwa spalacze różnią się od siebie. jakbym miał wrzucać to ani to ani to Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-05-30 00:02:04

Ja proponuje dorzucić kreatynę do diety dopiero wtedy jak zobaczysz ze wykorzystałeś już w pełni swój naturalny potencjał który w tym wieku jest naprawdę duży. Niema co mówić ze możesz to zrobić po 6 miesiącach czy po roku po prostu musisz sam wyczaić dobry ku temu moment ;)

[...] start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a Jednak w Twoim wieku pierwszy link powinien wystarczyć

Nie wiem czy w tak młodym wieku coś Ci potrzebne, inna sprawa gdybyś trenował coś na poziomie mistrzostw Polski i wyżej, miał po dwa treningi dziennie.

Suplementacja w Twoim wieku nie jest potrzebna. Przede wszystkim dlatego, żenię wykorzystasz jej działania. Poza tym na pewno nie dysponujesz funduszami takimi, które pozwolą Tobie na jej stosowanie. Zdecydowanie lepiej będzie przeznaczyć te kieszonkowe na to, aby zapisać się np. na jakieś sporty walki, czy kupić coś dobrego pod względem jakości [...]

Słyszałem, że takie rzeczy, jak filkaki salta itd. powinno się trenować od wieku np. 10 lat.

W Twoim wieku 10 wskazówek będzie najlepszym rozwiązaniem. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Do tego zacznij się ruszać, uprawiaj sport, zapisz się na siłkę jeśli chcesz.

w Twoim wieku i przy takiej wadze nie potrzebne Ci to,nie powininienes miec problemu z dostarczeniem wszystkich potrzebnych makroskladnikow z pozywienia, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-17 22:29:02

nic nie poradzisz, zależy jeszcze od wieku, jak wiek ok 13 lat można z rodzicami do lekarza się udać i zbada czy np hormon wzrostu jest potrzebny czy nie.

To już od ciebie zależy ale w tym wieku to raczej nie, kiedyś ci się znudzi i pozostanie dziurka.

W tym wieku to juz szczerze wątpie abyś cos zyskał na wzroscie...

wywal ze swojego jadłospisu całe śmieciowe żarcie (tj. fastfoody, słodzone napoje, słodycze) i postaraj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych (temat znajdziesz na forum) do tego jakieś aeroby, domowy trening (pompki, przysiady itd.) i powinno wystarczyć w twoim wieku

Ja bym jeszcze zaczekał... w takim młodym wieku wystarczy że będziesz uprawiał inne sporty np. piłka nożna, pływanie itp. a mieśnie same będą się powoli i prawidłowo rozwijały.

Nie ma wskazan co do wieku. Raczej tak jak kolega wyzej wskazal nalezy kierowac sie stazem

Nie ma określonego wieku http://pl.wikipedia.org/wiki/Ostroga_pi%C4%99towa

zma,tt(zalezy od wieku)

Kamil9966 się znasz jak mój stary na gołębiach... mam wielu kolegów którzy zaczeli ćwiczyć w wieku 14 lat teraz mają 17 i 150cm wzrostu...