wieku

Aha. Tylko przeprowadzanie restrykcyjnej redukcji w tak młodym wieku odbija się na kondycji zdrowotnej, niemniej jednak rób co uważasz. Jeśli żyłki na brzuchu są wyznacznikiem dobrej sylwetki to nie mam nic więcej do dodania.

Dlaczego chcesz robić ,,mocną'' redukcję w wieku 16 lat?

[...] Przeciągasz się pod kilem, a gdy się okazuje, że przeżyłeś, to odpoczywasz kilka dni (zwykle 4-5 dni, ale to zależy od Twoich indywidualnych predyspozycji, od Twojego wieku, diety i od tego, co robisz w międzyczasie), w tym czasie odżywiasz się, jedząc zbilansowane posiłki (wszystkie makroskładniki) przy zachowaniu dodatniego bilansu [...]

Wklej obliczenia, bo 2400 kcal przy tym wieku, wzroście i aktywności jakoś zle wygląda.

[...] 90 minut biegania nie wystarczy, by zużyć zasoby glikogenu. By solidnie nadszarpnąć glikogen mięśniowy należałoby pracować ok. 2,5-3,5 h (w zależności od intensywności, wieku, wagi, wytrenowania, warunków). Tym bardziej, iż w pracy wytrzymałościowej już po kilku-, kilkunastu minutach ogromnego znaczenia nabierają WKT, FFA (wolne kwasy [...]

wszystko zależy od stażu, celu, także wieku i szybkości regeneracji, czynników jest conajmniej kilka i trzeba je brać pod uwagę nawet mając na względzie pozornie taką błahą sprawę jak częstotliwość trenowania poszczególnych grup w tygodniu

Frank Zane - wywiad Co zainspirowało cię do uprawiania kulturystyki? Pierwszy zestaw hantli kupiłem w wieku 14 lat. Zacząłem ćwiczyć kulturystykę przede wszystkim dlatego, że chciałem się rozwijać, bo mieszkałem w trudnym miejscu. Chciałem się stamtąd wydostać. Gdy zacząłem ćwiczyć, nigdy nie przestałem. Robiłem postępy krok za krokiem i po raz [...]

[...] 6 p Po tym biceps 2 ćwiczenia z plecakiem ,zginanie przedramion , i zginanie chwytem młotkowym I triceps pompki tyłem do łóżka A i pytanko czy taki trening w moim wieku da mi większą siłę (np czyli żeby być coraz to silniejszym , dawać radę podnosić cięższe rzeczy , być coraz silniejszym wśród rówieśników) i lepszą sylwetkę ? Czy żeby [...]

Dieta będzie podstawą. Skoro masz pieniądze na gainera, to masz również na pożywienie. Zawsze można coś odłożyć w młodym wieku. Podstaw niestety nie przeskoczysz.

Witam Znalezienie pracy w młodym wieku bez znajomości języka obcego nie jest proste. Tym bardziej, jeśli nie masz za granicą znajomych bądź rodziny. Jeśli już uda się znaleźc pracę to najczęściej jest ona sezonowa,np. przy zbiorze owoców. Młodzi ludzie rownież często wyjeżdzają na różnorakie budowy. Ale gdzie szukać pracy ? Ostatnio coraz większą [...]

[...] kierunku ? innymi słowy wasze zadnie i opinie o 50 rocznicy roku 68 jednego z najważniejszych jeśli ( i tu z całą odpowiedzialnością piszę ) nie najważniejszego roku w XX wieku i to tych 50 latach ... to był rok ! TO BYŁ ROK !!! nigdy nic już nie było tak samo u nas Dziady a w świecie ... to różnie ( moje myślenie jest spaczone ... bo [...]

Pan nie może nie być hot. Niezłe ciałko w tym wieku, co nie ? Strach pomyśleć jak ja będę wyglądał po 60. %-)

[...] wyraźnie wskazuje że dopóki nie zakatowałem organizmu wszystko było ok. a poziom testosteronu musiał zawierać się w górnych granicach (ok.700). Więc wszelkie insynuacje że w wieku 32 lat naturalny poziom mojego test. wynosił 280 są nie trafione i nieprawdziwe. Po drugie terapię HCG robiłem dwa razy, pierwszym razem pół roku, po odstawieniu w [...]

[...] - w tym, co najgorsze, zaczęło się pier**lić w głowie :( . Teraz rower i Muai Thay, myślę o siłowni i tutaj już pytanie właściwe: - czy zaczynając ćwiczyć na dobre w wieku 30,5 roku można jeszcze się "napakować"? Zrobić z siebie dzika :) ? Czy to już pozamiatane? Proszę o nie motywowanie mnie - bo ze sportu na pewno nie zrezygnuje (te [...]

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku Prawda...u mnie na rejonie tren enan na 2 cykl laduja

[...] chorób serca i jeden na pięć przypadków raka okrężnicy mogą być spowodowane brakiem ruchu. To bardzo dużo. Zalecenia WHO Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) sugeruje, że osoby dorosłe w wieku od 18 do 64 lat powinny ćwiczyć umiarkowanie przez przynajmniej 150 minut w tygodniu lub 75 minut, ale intensywniej. Można także rozważyć obie metody.

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku

Witam. Mój problem polega na bardzo dużym nadmiarze skóry głównie w okolicach klatki piersiowej i brzucha po odchudzaniu. W wieku 13 lat ważyłem 120kg przy wzroście około 175cm. Obecnie mam 15 lat, waże 92kg i 180cm wzrostu, czyli 28kg poszło. Niestety ze startem diety w tamtym okresie a później treningów nie miałem pojęcia o konsekwencjach [...]

[...] ma tutaj roznicy czy mas zlat 20, czy 40:-) z powodzeniem mozesz wrzucic podstawy jak kreatyna i bcaa, ktore pomoga syzbciej miensiom wrocic do formy po wysilku. co do amego wieku, mozna pobawic sie w ziolka wspomagajace libido, uklad hormonalny, samopoczucie, co tez jest wazne w przypadku regeneracji np [...]

[...] Fabiano Silvę i wspomnianego Koike Erbsta. Salahdine Parnasse był jednym z odkryć minionego roku w organizacji KSW. Zaledwie 20-letni mieszkaniec Aubervillers mimo młodego wieku ma na koncie już 11 zawodowych starć. Znany ze swoich umiejętności stójkowych Francuz umie również świetnie radzić sobie w parterze, co udowodnił między innymi w [...]