wieku

W Twoim wieku jeszcze sie rozwijasz wiec wiele rzeczy bedzie dobrych. Wszystkie z tych ktore wymienilem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

kreatyna + beta-alanina normalnie w tym wieku nie polecam kreatyny, ale skoro pod pływanie i wiążesz z tym przyszłość to warto spróbować...

Po prostu ćwicz 34 w bicepsie w tym wieku to jest BDB.

Poczytaj o treningu FBW, dieta musi być, ale jeśli nie masz za bardzo możliwośći trzymać 100% diety to w Twoim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać.

[...] jest wiele miesięcy cięzkich ćwiczeń siłowych, aerobowych, przyzwita dieta, suplemtacja i odżywianie. Tyle w tym temacie. P.S Zapisz się na jakaś sztuke walki, mysle ze w Twoim wieku na siłownie troche za wcześnie a treningi ogólnorozwojowe przygotowują Twoje stawy do dźwigania żelastwa.. Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2009-09-21 21:10:06

Ja w Twoim wieku w ogole bym nie stosowal kreatyny. Jedyne co w bym zainwestowal to w gainera, aminokwasy oraz preparat witaminowy. Zamiast zaczynac od kreatyny skup sie na diecie i treningu plus ww suple i wiecej cierpliwosci a efekty przyjda same.

zgadzam się, branie w takim wieku kreatyny to moim zdaniem przesada ... dobra dieta i intesywne ćwiczenia wystarczą na przyrost :)

[...] coraz wiecej mlodych ludzi chce isc droga na skroty siegajac po koks. Mlody czlowiek ktory majac 15-20 lat siega po doping robi najglupsza rzecz jaka mozna zrobic. W tym wieku organizm dopiero sie rozwija nastepuje burza hormonow ( testosteron strzela jak z wulkanu ) jesli ktos dodatkowo dostarcza go z zewnatrz w postaci "syntetyka" [...]

OK s.m.p.a, ja tak właśnie robiłem cały czas ale gdzieś tam wyczytałem żeby na początku wyliczyć jakie się ma zapotrzebowanie na kcal przy danym wzroście, wadze, wieku i trybie pracy oraz intensywności treningów i do tego dodawać bądź odejmować (w zależności co komu potrzeba) kalorie

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz całość. Aeroby czyli np. zapierdzielanie rowerkiem, na steperze masz wiele form. W Twoim wieku to każdy dobrze Ci radzi, nie ma co świrować tylko dobry food i aktywność fizyczna.

Piotr gadasz.. Ma 15 lat, silownia, mt czy nie to w tym wieku to normalne, myslisz ze gdyby nie chodzil na tego typu sporty nie mialby "cisnienia" ??

paul w Twoim wieku z chromu raczej zrezygnowałbym, jak chcesz sie rzeźbic to kup karnitynegreen tea działanie chromu na pamięć jest natyle słabe ze nie odczuwa sie go.

Jeśli ten plan bardziej jest na siłe niz na mase to narazie niepatrze na niego. A jeśli o nogi to moge je cwiczyc w moim wieku :D

ja zaczynałam w wieku chyba 14 lat od karate kyokushin mama, jak to mama - "a po co ci to", "są inne sporty", "zajmij się czymś, co robią dziewczyny" ze strony taty pełna aprobata, bo jego podstawówkowy kolega jest senseiem, karate to super sprawa, rozwój ciała i ducha itd potem z powodu kontuzji zrezygnowałam z [...]

Ok, czekam z niecierpliwością, bo to jeden z większych sekretów XX wieku

no wiem ze samego sie nie bierze, nie zależy mi na jakis super przyrostach, ale na poprawie sylwetki i polepszeniu samopoczucia (kryzys wieku średniego:)jak parę kg wskoczy płakać też nie będę chodziło mi o opinie właśnie kogoś kto brał samego bolda i jakie były efekty , dzięki Protazy za wypowiedź

Leć na trening i trenuj, sport jest dla wszystkich, nie zależnie od wieku czy od innych aspektów Powodzenia życzę

polecam wyciag z żeń-szenia dostepny w kazdej aptece pod mnostwem postaci, do tego melatonina, bardzo dobrze dzialajacy hormon, a co najwazniejsze bezpieczny w stosowaniu, nastepnie dorzuc do tego ok 1000mg magnezu dziennie rozlozone na 2-4 dawki i oczywiscie lecytyna. Pozdrawiam! To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze [...]

jaki cel? bez względu na cel w Twoim wieku pierwsze dwie opcje aut po co kilogram kreatyny? to tyle na pierwszy rzut oka

zdecydowanie kefir. Lepiej się przyswaja, a w późniejszym wieku jest dla organizmu dużo zdrowszy. Poza tym niektórzy mają nietolerancję na laktozę i kefir to jedyne wyjście. Nawet jak ci się wydaje, że nie masz czegoś takiego, to przy dużych ilościach może się ujawnić tego rodzaju dolegliwość.