wieku

Siemaneczko. Ja tu mam pare pytanek.. nie jedno :) Ale po co mam zakładać nowy temat :) Czy w wieku 14 lat mogę zacząć brać jakieś odżywki czy nie zabardzo? Czy zakwasy są wynikiem DOBREGO czy ŹLE ROBIONEGO treningu? UŻYŁEM opcji szukaj, ale jedni piszą tak, a jedni tak... niewiem! (Zakwasy mam na brzuchu bo robię sobie w domu prawie codziennie [...]

wedlug mnie "chlopaku" to odstawil bym te suple i zabral sie za dobry trening + miche ! podstawa ! , troche szkoda zebyś w takim wieku walil suple , twoj organizm tak chlonie z jedzienia ze naprawde suple zbedne..., naprawde widac jak to wszystko sie nakreca .. ja majac 15 lat wcinalem co mama dala i gralem w pilke na podworku + w domu [...]

1. Zacznij jeść , zdrowo się odżywiać. Osiągniesz na tym swój cel ;) 2. Sądząc po pisowni jesteś w młodym wieku, także nie przejmuj się tym tak bardzo, tylko nie mile powiem, weź się za naukę ;)

[...] lubowali się w ekstremalnym obciążeniu pleców poprzez mocne wiosła i jeszcze mocniejsze ciągi są tu przykładem że wszystko jest dla ludzi. Osobiście sam mimo nie młodego już wieku i krótkiego stażu na siłowni (2,5 roku) nie zamierzam iść na łatwiznę i kiedy trzeba zbieram większość krążków znajdujących się na siłowni żeby wykonać moje ulubione [...]

[...] tak-187cm / 85 kg to żadna nadwaga więc bez paniki.prawdopodobnie zgubiłeś gdzieś mięśnie brzucha co się zdarza po zaniechaniu aktywności ruchowej lub jej ograniczeniu.w tym wieku wystarczy zacząć po prostu "coś robić" a wszystko że tak powiem wróci do normy. Diete proteinowa Dukana ? myślę że jest Ci zbędna choć warto byś zwrócił [...]

[...] i na świecie .Niektóre będące dyscyplinami olimpijskimi inne kultywujące kilkuset letnią tradycje czy te najmłodsze przyciągają na sale treningowe rzesze ludzi w różnym wieku. Jak wiele odmian tak wiele różnych sposobów i metodyki treningowej ja osobiście dziele według poniższego schematu: Style tradycyjne – style walki powstałe [...]

Po co Ci suple w Twoim wieku ? A pytanie kieruj do działy suplementacji jeśli już .

spoko też byłem taka świnią w twoim wieku ale można nawet bez diety :) a z jeszcze lepiej, ćwicz może wyjdziesz na ludzi

Zreszta- 80% sukcesu lezy w DIECIE. Cokolwiek zrobisz, machniesz noga, reka, przebiegniesz sie w Twoim wieku da efekty i tak. Bez diety nic nie bedzie.

dieta + aeroby jak kolega wyżej dodał w twoim wieku nie wiem czy jest sens diety (chociaż ja pierwszy raz zacząłem pod koniec 13roku życia) najlepiej zapisz się do jakiejś sekcji sportowej (sporty walki, piłka, coś co lubisz) i to ci naprawde pomoże musisz podać więcej danych, tak to ciężko cokolwiek ocenić Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Brak Chodzi o to ze juz Dawno nic nie brałem xD a z dieta to ruznie jest ;/ w moim wieku ciezko zadbac o ta diete no ale gdyby ktos mi pomugl zrobic dobra diete to był bym wdzieczny ;)

posty sie edytuje!!! nie pisye jeden pod drugim co do diety w tzm wieku 10 wskazówek żywienowych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-30 12:32:57

[...] kolega miał prawo się unieść bo temat jest „Pod okiem zawodowca” i pytający w tym temacie oczekują odpowiedzi od zawodnika. Zelmer23 to zależy od Twojego wieku, jeśli jesteś nastolatkiem to jest jeszcze szansa na to aby Twój kościec jeszcze nieco się rozrósł, po 21wszym roku życia będzie już o to raczej trudno.Wtedy pozostaje [...]

rób ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała pompki itp. w wieku 14 lat trening siłowy nie jest najlepszym rozwiązaniem, wykonuj ćwiczenia ogólnorozwojowe czyli tak jak wyżej pompki, brzuszki, dróżek, biegaj..

Niekoniecznie będziesz większy niż 190. niektorzy maja tak ze rosna wczesniej maja np 14 lat i 185 i juz nie urosną, inni caly czas sa niscy a potem w wieku 18 np ich wypie.ala w gore. a czemu nie chcesz miec wiecej niz 190 ?

nie ćwiczysz pleców bo niechcesz obciążać kręgosłupa a na nogi walisz przysiady ? rób plecy.zastosuj FBW tylko plan A ale dorzuć po nogach wiosło na plecy 3s.ucz sie techniki a krzywda ci sie nie stanie.małe ciężary. a tak wogóle to w tym wieku raczej polecał bym ci duzo sportu plus pompki i takie tam.

@up dragi? co brałeś? @topic mi w wieku 14 lat lekarz przepisał flexus (zawiera siarczan glukozaminy), więc nie widzę przeciwwskazań żebyś brał (byle nie flexusa, paskudny jak nie wiem co )

ja tez zaczynałem w tym wieku, moja rada to zaczynaj od jak najbardziej podstawowych cwiczen typu wyc. sztangi na lawce poziomej, czy uginanie ramion ze sztanga stojac. Nie przesilaj sie, nie sprawdzaj swoich maxów. Mysle ze 3x w tyg powinno dawac rezultaty. Powodzenia.

Suplementy nie dla Ciebie , nie w tym wieku .

Ja bym celował w coś typu keltona lub marbo . W Twoim wieku kreatyny się nie bierze , witaminy jak najbardziej na tak , możesz brać . A co do białka lepiej było by dostarczać je z pożywienia . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-01 13:09:38