wieku

[...] i wiek (18) kości i stawy dalej się rozwijają i dlatego mi spuchło kolano(w wyniku przeciążenia). Mówił także, że to dość częsty przypadek dla ćwiczących ludzi w moim wieku. Zalecił mi wymienione w temacie substancje w celu odbudowy (regeneracji itp) stawu/kości. Wydaje mi się, że to ma sens, lecz nigdy wcześniej nie spotkałem się z [...]

Zapomniałem dodać ze warzę 61 kg i mierze 180 cm. Przy okazji czy szrangielka 5 kg na rękę przy ćwiczeniu uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano w wieku 14 lat nie jest dla mnie za ciężkie i może źle wpłynąć na mój kręgosłup ?

15 lat to na pewno nie za wcześnie, ja zaczynałem brać się za ćwiczenia w domu od początku gimnazjum, jedyny problem w młodym wieku to brak wiedzy na temat diety/treningu itp. Jeżeli chcesz naprawdę zwiększyć siłę jw do musisz mieć jakiś sprzęt, najlepiej 2 gryfy do hantlii, 1 gryf do sztangi, stojaki, ławeczka i obciążenie ale to są już spore [...]

[...] i nie przybierzesz pierw masy (podczas której zwiększysz swoją masę mięśniową a nie sama woda i tłuszcz) to nie będzie co rzeźbić i zostaniesz ludzkim szkieletem, poza tym w wieku 15 lat jeszcze się rozwijasz i ujemny bilanks kaloryczny nie jest wskazany więc jak już to nie redukuj długimi miesiącami tylko raczej mikro cykle, czyli nie zalewaj [...]

W Twoim wieku i z Twoim stażem nie robi się mostków.Robisz normalnie pct i koniec.

W jakich dawkach ashwagandha? I czy inhibitory kortyzolu w moim wieku nie spowodują żadnych negatywnych skutków?

[...] to Ci przypisze odpowiednie witaminy, preparaty. Jak będziesz miał szczęście i lekarz kumaty, to możesz zagadać o odżywianiu. Branie na pałę witamin, suplementów w twoim wieku jest bez sensu. Kolejna rada, to jak nie dajesz rady i masz zrobić pięć średnich treningów w tygodniu, to lepiej odpuść i zrób trzy porządne. Pięć trenigów na 100% to [...]

[...] to Ci przypisze odpowiednie witaminy, preparaty. Jak będziesz miał szczęście i lekarz kumaty, to możesz zagadać o odżywianiu. Branie na pałę witamin, suplementów w twoim wieku jest bez sensu. Kolejna rada, to jak nie dajesz rady i masz zrobić pięć średnich treningów w tygodniu, to lepiej odpuść i zrób trzy porządne. Pięć trenigów na 100% to [...]

[...] zazwyczaj trwa 20-25min (zazwyczaj przysiady (16-25kg), wykroki z podnoszeniem rąk do boku (10kg), biceps (12-14)) No a aeroby to worek, jakies szybkie starty, tarcze. Mimo wieku zalezy mi żeby kontrolować tę dietę, ponieważ planuje schodzić kategorie niżej i ogólnie mieć nad tym w miarę kontrolę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-17 [...]

Ale nowotwor?? Cukier 50-60, dodam ze u mnie w rodzinie dziadkowie mieli nowotwory w mlodym wieku Zmieniony przez - angryboy w dniu 2016-09-17 23:24:41

Ale nowotwor?? Cukier 50-60, dodam ze u mnie w rodzinie dziadkowie mieli nowotwory w mlodym wieku Zmieniony przez - angryboy w dniu 2016-09-17 23:24:41 nie chodzi mi żeby Cie straszyć, inna sprawa że masz objawy przy których tego również nie można wykluczyć czas zrobić dokładnie tak jak Szumik napisał

[...] pójść do specjalisty, a przy twojej obecnej sytuacji życiowej raczej nie masz co liczyć że źródło stresu szybko ustąpi, szczególnie biorąc pod uwagę ten tragiczny wypadek. Trzymamy kciuki i nie zwlekaj. Takie objawy w tym wieku nie powinny występować a ty masz na głowie maturę więc lepiej problem od razu rozwiązać niż czekać aż samo minie

Dokładnie w naszym wieku test nietoksyczny anbolik bold, nandrolon, odczasu do czasu trochę trenbolonu czy masteronu i nic więcej nie trzeba.

flex dobrze mówi w tym wieku jeszcze się rozwijasz i na jakieś wielkie bawienie się w modelowanie sylwetki za wcześnie. Grunt to zdrowe odżywianie i jedz tyle ile twój organizm potrzebuje co możesz policzyć sobie w kalkulatorze

Dzieki... juz myślalem, że wykorkuje w wieku 30lat :P

Raczej ciężko, byś musiał być co najmniej kilka lat na masakrycznej diecie, niskiej aktywności fizycznej, z dużym obcowaniem przy różnego rodzaju zanieczyszczeniach. W tym wieku, moim zdaniem nie możliwe. Nie wiem, jak powiązanie trądziku ze stresem, ale jako że wpływa on źle całościowo na nasz organizm - to logicznie rzecz biorąc, może też mieć [...]

Trenuj tom dobry czas na start, ja zaczynałem w Twoim wieku ale sam bez trenera z wiedzą z gazet bo internet jeszcze raczkowal;-) więc masz lepszy start niż większość a wiedza w obecnych czasach wyłożona jest na tacy:-)

Obowiązkowo idź z rodzicami do porządnego fizjoterapeuty aby Cię pooglądał bo w Twoim wieku jeszcze jest duże pole do korekcji wad postawy więc nie ma na co czekać tylko działać w tym kierunku.

Ja w jego wieku kończyłem cykl insa i gh. A startowałem z podobnych wymiarów. Moze nie bylo to przemyślane wszysyko jak by bylo teraz. Ale na pewno po tak lajtowym cyklu nie schodził bym z towaru tylko zmienił srodki i zrobil cos konkretnego.

Sorry, Kuba z opisu wynik, że masz 17, w takim wieku masa się robi praktycznie sama, więc 13k w ciągu roku to raczej, nic nadzwyczajnego.