wieku

jak na dluzszy czas odstawisz saa to z lozkiem i w tym wieku ci sie unormuje i niebedziesz potzrebowal wspomagaczy, chyba ze partnerka ci sie juz tak znudzila ze masz taki spadek potencji a co do saa to ja rowniez uwazam ze przesadnie duze dawki wcale niesa potrzebne, wedlug mnie lepiej mniej a dluzej, wtedy powoli idzie ale i puzniej niema spadkow

daj sobie spokój z tą kreatyna braną z partyzanta, poczytaj lepiej to i owo na temat: diet,supli i treningu jak??? kiedy??? i gdzie??? W twoim wieku też myślałem że kreatyna czyni cuda, ale nie stety to tylko dodatek Ten twój roztwór rozrabiany na noc to będzie jak DUDEK napisał kreatynina ktora jest produktem uboczny dla mięśnia. Kreatynina, [...]

ładnie ładnie.. chociaz chyba lipo Ci gryzie cyca troche :D ale luz redukcja to napewno zmieni.. w Twoim wieku wygladalem podobnie ;) niezle pozujesz..

"Ile potrzebuje kalorii przy wadze 86 kg i 189 cm wrostu wieku 24 lat przy 10 godzinach cizkiej pracy fizycznej na budowie ??" Mysle ze dobrze strzelil.

swistak- róznica jest! Zawsze to bede miał 170 cm :D, ale i tak licze na więcej. A powiedzcie mi czy jest w ogóle mozliwe aby skok wzrostu zaczął się w wieku 17 lat? :) Może dzieki wyciąganiiu na drążku i narturalnego rośnieciu uda mi się dobic do 175 cm. Więcej mi nie trzeba. Tak by było idealnie ;) W końcu teoretycznie mam jeszcze 8 lat [...]

Po ok. 18,5 roku życia to juz zasadniczo się nie rośnie. Co prawda podaje sie ze u mężczyzn proces rosnięcia trwa do wieku 20-23 lat (nie wiem skąd wziales 25 lat ?!), ale nie chodzi tu o wzrost taki jakim go rozumiemy, czyli o przyrastanie kości na długość, tylko o kończący sie w tym czasie ostatecznie proces kostnienia oraz ostateczne [...]

w wieku 18 lat możesz już myśleć o diecie, która będzie dosyć restrykcyjna, ograniczyć alkohol, słodycze i ogólnie cukier, jeść przynajmniej 5 posiłków i stosować się do wskazówek żywieniowych. Nie musisz jej trzymać w 100%, ale podstawowe założenia chociaż powinieneś znać i wprowadzić w życie.

[...] że ktos urusł jak mial 24 lata o 3 cm. Ale swistak powiem Ci, że mój brat ma 19, prawie 20 lat i urusł w dwa miesiące taki pewny 1 cm. Dosyc sporo jak na człowieka w tym wieku. Nie mam pojecia czy to przez ćwiczenia czy po prostu wierzył w to że urośnie. Trybu życia nie zmienil, a jednak 1 cm urusł. Dosyć dziwne ;p Ale jeżeli nawet rosnie [...]

jak chcesz masy to skup się na diecie,ewentualnie jej uzupełnieniem suplementami te które podałeś w Twoim wieku są zbędne

Widzę że ktoś w moim wieku się znalazł Mosto pisałeś coś o jakiś startach w zawodach czy były to zawody strongman bo sam chciał bym się srawdzić

chłopie w Twoim wieku Twój poziom testosteronu jest na najwyższym poziomie- więc jaki jest sens brać suplementy które podwyższają poziom testosteronu do górnej granicy normy???? za 10 lat takie suple sprawdzą się jak najbardziej

A to dziwne.. Że jednak dużo ludzi chwali Wiem wiem odrazu najlepiej wziaść modne PH i po sprawie... Acha...chwalą ludzie nawet w wieku 18-20 lat Zmieniony przez - Robocopp w dniu 2010-04-11 22:46:32

głupie pyatnie to tak jak ktoś pali fajki całe życie i dożywa późnego wieku a na raka płuc umiera ten co sie biernie zaciąga a przykładów jest sporo patrząc choćby po kulturystach Waldemar Nol czy Lou Ferigno

jak w wieku 17 lat będzie ważyła powyżej 100 kg to znaczy że jest masakra.

W twoim wieku siła wzrośnie z masą. Ćwicz, jedz zdrowo, zadbaj o regeneracje. Na plan typowo siłowy zdecydowanie za wcześnie. Masz z 15kg niedowagi, musisz zacząc dobrze jeść. Skonsultuj z lekarzem czy możesz ćwiczyć - nadgarstek. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-12 16:15:41

to wychodzi tylko 144 kcal wiecej... czyli ciągle za mało, a na "kalkulatorze kalorycznym" mi wyszło, ze przy moim wieku (16) masie (80) i wzroście (188) aby przybić na masie potrzebuje okolo 3900 kcal... tylko nie wiem jaką mase wbije :P na razie musze obliczyc ile kcal potrzebuje, ile b/w/t zeby ułożyć diete

Jak masz 16 lat to w tym wieku stosuj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Gary Goodridge w tym wieku miał już kilka tytułów mistrza świata z 9 jakie zdobył i wypadły mu prawie wszystkie włosy na głowie - wiec chyba nie jest za wcześnie.

[...] możesz tylko sobie zrobić krzywdę,tym bardziej,że nie znasz techniki wykonywania ćwiczeń.Pozostań przy ćwiczeniach ze swoim ciałem jeszcze. Jak nie będziesz żarł w wieku 40-50 lat jak świnia,na dodatek niezdrowego żarcia,to z otłuszczeniem nie bedziesz miał problemu mimo zaprzestania treningów.Wszystko trzeba tylko robić z głową. [...]

Ok wielkie dzięki oto mi chodziło. Poprzestanę na ogólnym rozwoju ciała i kondycji a trening pumy zacznę w wieku 17-18 lat.