wieku

[...] treningów jest osobistych i nie każdy trening pasuje do każdego... Tak samo jak mam robić Martwy Ciąg jak nie chce żeby mi na kręgosłup siadało Wole nie obiążać go w tym wieku :d A ty mi dajesz trening kogoś kto albo jest starszy albo ma to gdzieś. @Stoker Dzieki wielkie, o to mi mniej wiecej chodziło w pkt 1,2 i 3 A co do sprzętu to lecimy [...]

endomorf, ciekawa wypowiedz. Bo ja np w wieku 30 lat jestem w takiej formie, w jakiej nie bylem jeszcze nigdy w zyciu (mowie ogolnie o organizmie) - a cale zycie cos tam trenowalem (koszykowka, siatkowka, sw, teraz silka od paru lat). Ciekawy jestem, jak bardzo moze sie to zmienic w ciagu nastepnych 4-5 lat...

Siema ile pompek powinno się robić ? w wieku 14 lat Wiek 14 Waga 55 kg Wzrost 160 Cel do osiągnięcia Rzeźba, biceps Staż początkujący Jaką rozgrzewkę robić ?

jedna wielka bzdura to nie podziałało na ciebie mosiek tylko po prostu wyszedłeś z tego wieku i sam zniknął a głodzą się tylko idioci

też sądzę że nie będzie kuratora, u mnie małolat za podwójne pobicie miał ostrzeżenie, sąd brał pod uwagę że to pierwszy taki wybryk i różnice wieku jak ktoś napisał, bo też nastukał starszym

"2. w Twoim wieku nie poleca sie pobudzaczy, ja nie pamietam czy w ogole kawe w Twoim wieku pilem" Dlaczego? Szkodzi w jakiś sposób? Ja kawy generalnie też nie pije, może raz na pare miesięcy się zdarzy, ale nic mi ona nie daje. ;)

Jest wazna - fakt.. ale w tym wieku powinien sie bardziej skupic na technice. Lepiej zamiast silowni raz wtyg jeszcze biegac + z raz basen.. bedzie wystarczajaco. Przynajmniej na razie.

Nie patrz na śliczne kolorki pudełek bo nie o to chodzi. Przypuszczam, że dopiero zacząłeś trenować i zapatrzony na starszych kolegów chcesz ich dogonić. W tym wieku to za wcześnie nawet na siłke, o suplach nie wspomne.

o jaaa az cięzko mi uwierzyć, ja nie wiem czy 90 brałem w twoim wieku heh a ty juz 130 zrób sobie 10 tyg plan wyciskania mi po 8 tyg siła wzrosła ze 137 do 155 i jeszcze kilka kilo wyciągnę

nie powinien dostać twój brat nawet kuratora... o ile potraficie się dobrze tłumaczyć.. że, zastraszał twojego brata.. itd..zresztą sąd weźmie też pod uwage rożnice wieku.

[...] ziół i jagód. Specyfik ów nosili w woreczkach ze skóry bizona zawieszonych na szyi , miałbyś więc swój ulubiony posiłek cały czas pod ręką. Diogenes z kolei dożył sędziwego wieku żywiąc się jedynie kapustą i popijając to żródlaną wodą...90 lat w tamtych czasach to było coś , ho,ho .Święty Jan z Dukli nie jadał zupełnie nic ale niewiele wiadomo o [...]

[...] która obejmuję każdą składową organizmu (mięśnie, organy wewnętrzne, układ kostny, wodę i inne). Poziom tłuszczu w ciele jest precyzyjnie określony w zależności od płci i wieku. Tabela wygląda tak: Mężczyźni Wiek % tkanki tłuszczowej Ideał Norma Nadwaga lub otyłość 19-24 10.8 % 14.9 % 19.0 % 23.3 % 25-29 12.8 % 16.5 % 1 20.3 % [...]

[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z [...]

[...] wynik !! Na Twoim miejscu szukałbym dobrego klubu WL, szkoda się marnować skoro masz predyspozycje. I chocby nie wiem co kto tu pisał to potencjał masz świetny. Już teraz po wskoczeniu w koszulę do wyciskania i paru treningach wycisnąłbyś 150kg co w Twoim wieku jest wynikiem niebagatelnym. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-12 15:41:46

Wstępem. Otóż moje podejście do siłowni, był tematem długim, nie raz próbowałem i kończyłem, pewnie głównie dlatego, że za mało podnosiłem w stosunku do innych. Teraz chyba w wieku 22 lat trochę inaczej na to patrzę i nie staram się tym przejmować. Postanowiłem, spełnić swój cel, a że obecnie borykam się z kontuzją kolana to mam teraz chwilę czasu [...]

niech te mądrale piszą, że nie mozna w tym wieku to niech kurva udowodnią... można ale z głową

Cos o mnie - 20 lat, 73kg, 186cm. W wieku 17-18 lat chodzilem na silke jakies poltorej roku, jednak zrezygnowalem na rzecz MMA. Obecnie nic nie trenuje i zamierzam wrocic. Jako rozgrzewke przez 2/3 tygodnie trenowalem FBW jednak nie daje on rezultatow - wygladal tak: a / b MC/Siad 3s Wyciskanie stojac/lezac 3s Dipsy/Drazek 3s Posiadam [...]

[...] jednorazowy cykl 500 gram, i nie planuję kolejnych w przeciągu młodych lat.Bo musicie panowie zrozumieć ,że ja nie mówię o kulturystyce gdzie cały czas trwa suplementacja , tylko o jednorazowym dopełnieniu do wagi.A jeszcze pytanie czy mogą byc jakies działania uboczne w tym wieku.?? Zmieniony przez - napoleon88 w dniu 2010-03-12 12:07:30

O, to ja bym mogła jeszcze podjąc studia W wieku 35 lat bym miała je już za sobą

[...] w srodku.A potem zajmowalam sie terroryzowaniem personelu, sasiadki z lozka obok i swojej rodzinySwoja droga szpital byl prywatny, wiec nie bylo typowo PRLowskiego syfu. Az zachcialo mi sie byc lekarzem (na nieszczescie otrzezwialam, bo w wieku 29 lat troche ciezko podjac 10-letnie jakby studia) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-12 09:55:23