Tu się wieku nie ocenia tylko sylwetkę, więc wszelkie spory na temat " ma 14lat jak na ten wiek super.." nie są na miejscu. Wstawiasz tutaj fotki by ocenić sylwetkę, a wg mnie nie ma zbytnio co oceniać. Plecy są nawet nawet, a reszta po prostu przyjdzie z czasem...
[...] wyeleminuj slodycze, gazowane napoje, tluste rzeczy, owoce, zacznij jesc warzywa i blonnik postaraj sie namowic mame aby ci zdrowo gotowala. Trzymanie diety w twoim wieku to troche bandyctwo, lecz jezeli jestes zdesperowana to polecal bym przynajmniej robic wstep do diety na przyszlosc. Zmieniony przez - impi w dniu 2010-01-02 16:26:14
[...] zaczynałem od kilku powtórzeń wymuszonych i męczących w hvj No i zauważam że wytrzymałość i siła rośnie a nie maleje. Rocky_1992 No na razie to chce mi się ćwiczyć a co do wieku to żadnej urazy nie mam ,przecież znam swoją metrykę Rrumcek A kto wie co komu pisane czasem i młodsi odchodzą z tego świata No ale na razie krew krąży rush comes [...]
[...] Z bioder i pośladków zejdzie Ci dopiero jak będą Ci obojczyki wystawać. Niestety, taki typ budowy. To się daje skorygować, ale potrzeba na to czasu. I nie robi się tego w wieku 15 lat, bo organizm się jeszcze rozwija i może się u Ciebie wiele zmienić. Ale treningi i dobre jedzenie to oczywiście bardzo dobry pomysł. Powinnaś zacząć coś trenować [...]
[...] sam się pogrążasz w tym co mówisz. Do Autora : Moim zdaniem za wcześnie zacząłeś ćwiczyć ale to twój problem. To samo z suplementami , można się domyśleć co będziesz brał w wieku 18-19 lat. Ogólnie nie dałbym Ci 80kg bo sam ważę 84kg i to jest już trochę .. No ale co mnie to obchodzi , najgorzej jest jak samego siebie oszukujemy. Zmieniony przez [...]
W takim wieku to jedyne co możesz robić to rozciągać się albo robić trening domatora - ćwiczenia z ciężarami sobie daruj, za 3-4 lata możesz o tym mysleć Pzdro
[...] lepsza. Polecam! Świetnie zagrali De Niro i Pesci. Piękny umysł FW:'Prawdziwa historia Johna Forbesa Nasha Jr., paranoicznego schizofrenika, a jednocześnie genialnego matematyka XX wieku, którego stworzone w latach 50-tych formuły stały się podstawami Teorii Gier stosowanej w ekonomii, za co otrzymał Nagrodę Nobla po 40 latach w 1994 roku.'
[...] tak jak z kulturystyką i ts. może jest kilku trójboistów wygladających jak kulturyści i kilku kulturystów targających ciężary jak trójboiści, ale na dłuzszą metę nie połączysz tego :D ihmo jeśli jeszcze nic nie publikowałeś w tym wieku to einsteinem nie będziesz, także ******* tą fizykę :D Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-01-03 00:55:19
[...] Thai. Wiadomo, że aktor nie zamierza rezygnować z grania w filmach, więc naturalną rzeczą jest, iż nie chce nawet przypadkowo uszkodzić twarzy. Samo podjęcie walki w tym wieku zasługuje na szacunek, ale oczekiwania fanów są spore w tym wypadku, bo chcą oni zderzyć rzeczywistość z tym co widzieli w wykonaniu JCVD na planie filmów. Być może [...]
Mlody jestes, wiec efekty w sylwetce nie beda jakies wielkie. Ale zrobisz dobre podstawy do cwiczenia na silowni. Najlepiej jakbys w tym wieku nie cwiczyl w ogole silowo.
Adzik - nasz trening niestety wymaga min 2godzin targania Rrumcek - jest długo oczekiwana DIETA: Dlaczego? W pewnym wieku człowiek zaczyna poważnie zastanawiać sie nad swoim zdrowiem itp. Mój Tata i Jego Mama mieli cukrzycę i przez nią umarli. 2 lata temu miałem badania na cukier i było ok ale nie wiem jak będzie teraz. Lepiej dmuchać na zimne [...]
Gratukuje wyniku, jestem w Twoim wieku od czasu do czasu wystartuje na jakiś zawodach i musze Ci powiedzieć że jest fajnie. Masz duzy potencjał, wiec pomysl nad karierą w tym sporcie. Nie to ze się chwale czy coś w tym rodzaju na MP do lat 18 zająłem 4 miejsce z wynikiem 115 a mialem i mam 16 lat wiec mamy jeszcze dwa lata do ciężkiej pracy.
[...] ma inny organizm, predyspozycje i możliwości. Co do budowania masy. Twój organizm powinien naturalnie się "rozrastać" do +/- 20 roku życia. Nie warto w tak młodym wieku pakować się w odżywki. Aby wspomóc regenerację i poprawny rozwój organizmu staraj się po prostu zdrowo odżywiać. Poczytaj dział Odżywianie. Jest tam wiele przydatnych [...]
Zestaw mocny-nie wiem czy nie aż za mocny na początek, ogólnie NaNO Vapour przed treningiem, CreaKIC po, na dni nie treningowe dokup mono-będzie ekonomicznie, NaNO x9-albo przed treningiem, jakby słaba pompa była-ale lepiej zostawić na czas po cyklu. Tribulus-zależy od wieku, ale ogólnie zbędny.
przede wszystkim musisz sie dowiedziec,czy jest w Twoim miescie klub dla poczatkujacych w Twoim wieku. W moim miescie jest dla przykladu tylko dla zaawansowanych. Na poczatek bym Ci radzil przejsc sie na bjj- spokojnie mozesz trenowac. Co do obciazania kregoslupa i rzutow- judo glownie na tym bazuje, ja zaczalem cwiczyc majac 10 lat i nie mialo to [...]
[...] jeszcze, przede wszystkim doprowadź do jak najlepszego odżywiania-dopracuj też trening. Po tym wszystkim możesz kupić tą kreatynę. Dawkowanie w dni treningowe przed i po treningu po 5g, w dni nie treningowe 5g z rana. Ale w tym wieku i z tym stażem zaczekaj jak najdłużej. Już się zmieścić musiał. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 21:00:46
Moje zdjęcia do oceny - 14lat
