wieku

wiesz co, ja również w wieku 13-14 lat miałem kilka kg do zrzucenia. Wystarczyło przerzucenie się na zdrowe produkty, ograniczenie słodyczy, ziemniaków , jedzenie większej ilości warzyw + dużo koszykówki , rowera i rolek. waga leci w oczach

jeszcze mała dygresja odnośnie spalaczy, w dodatku tak mocnych jak scorch man. Człowieku w wieku 15 lat suple, niektóre są od 18. roku życia a Venom nawet od 21. roku życia (podane przez producenta), wszędzie jest kofeina i inne szkodliwe substancje dla młodego organizmu z jeszcze szalejącymi hormonami, podam moze głupi przykład ale mam nadzieje [...]

W Twoim wieku to wez sie lepiej za porzadna dietke na mase, a przez taki trening to ci dyski wyskocza...

[...] wykluczaja to nie temat na PZPN czy polska pilke ja tez pragne zwyciestwa nad szwabami w polskiej pilce zmieni sie ale tu musi byc zmiana w zarzadzie PZPNu normalny system szkolenia mlodziezy (Holandia niech tu bedzie przykladem) najpozniej za 20 lat (wiekszosc z nich w tym wieku ze ich raczej juz nie bedzie) chyba ze przyjda nowi, tacy sami...

Chcialbym prezentowac w takim wieku, TAKI poziom-bez urazy, czy cos Nagrodzony sa swoja wytrwalosc i prace, jak widac, zostales juz niejednokrotnie, jedyne co pozostaje, to zyczyc dalszych sukcesow i rownie wielkiego zapału, jak teraz. Szacunek. p.s PLanujesz jeszcze jakies starty, czy dzisiajsze treningi maja charakter "hobby"?

ok ok zrozumiałem ale co moge robić by zwalić te kg bez żadnych obciążeń serca w moim wieku niema ani jednego takiego sposobu

w tym wieku: dieta, trening, ewentualnie gainer i witaminy regulamin dzialu wyszukiwarka

[...] artykul ma za zadanie pomoc zrozumiec jak wiek wplywa na optymalny rozklad skladnikow odzywczych". Jak nie poeksperymentujesz, to nic nie bedziesz wiedzial. W mlodym wieku (tak samo jak w mlodej porze dnia) najlepiej wcinac wiecej wegli zeby rozpedzic metabolizm. Pozniej obcinasz je dodajac wiecej tluszczy. Nigdy nie bylem zwolennikiem [...]

@ sammy dorzuć trening act i jedz nie połowę mniej a zdrowiej. Ale nie rób żadnych diet typu low carb. Skoro masz tyle ruchu , to w takim wieku przy rozsądnym ( broń Boże diecie redukcyjnej) odżywianiu poleci. Jedz co 3 godzinki ok 6 posiłków dziennie

[...] kreatyn. Nie ma najmniejszego sensu. "Dieta : - " i juz wiesz dlaczego w łapce tylko 34 czy ile. Miesnie rosną wtedy gdy organizm dostanie nadwyzke kcal. Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, nie musisz w tym wieku miec ścisłej diety ale przestrzegaj 10 wskazówek zywieniowych. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-08-31 14:15:24

[...] rok młodszy od Ciebie,prędzej tylko grałem w piłkę nożną po 3-4 godziny dziennie.Jednak wiedząc,że piłka mi chleba nie da,gram tylko dla satysfakcji i z miłości do futboluW wieku 15 lat przez rok cwiczyłem na siłowni oraz z kolegami czasami indywidualnie,bardziej dla utrzymania kondycji robiliśmy "sparingi".Wiem,że najbliższa szkoła [...]

BO np. czytałem , ze Zapasy hamuja poniewaz tam jest duzy nacisk na kregoslup.. przsiady z partnerem na plecach itd. a Ty długo trenujesz tajski ? , skuteczne to jest ? , w jakim wieku zaczałeś

łał naprawdę wielkie łał taka siła w Pana wieku to naprawdę coś wielkiego. Życzę zdrowia i powodzenia S O G

no jak na 10 miesięcy, to przy moim wieku można uznać za "wyczyn" ale też urosłem, i nie wyglądam "powalająco"

[...] Ty zresztą też!!! to zwykły chłopak który chodzi do szkoły i napewno spala tam od groma kalorii. jak chce przybrać na masie to nie wystarczy jeść tylko białko...w jego wieku jest największe zapotrzebowanie na kalorie więc 30 gram cukry nic mu nie zrobi... szczególnie z trzech różnych żródeł i pod różną postacią!!! sam pije jakieś 2 herbaty [...]

[...] wziął się stąd, że wiele osób nie robi odbloku, tlyko słyszy będziesz wielki... i później rzeczywiście małe wacki, suty etc. Mój kumpel po około miesiącu ćwiczenia ( w wieku ok 16 lat) pocisnał ruską mete, brał tylko hepatil na watrobe, o odbloku mowy nie było.... Chciałbyć duży... owszem rozstępy załapał, ostatnio spotkałem go na basenie, [...]

[...] jak mialem ,,6 lat trenowalem judo 16 lat pozniej 3 lata boksu,,i podnoszenie ciezarow,,,,8 lat,,mialem spora przerw okolo 11 lat i wrocilem na sale ciezko bylo ,,ale w wieku 42 lata wygralem pierwsze mistrzostwa swiata w wyciskaniu na lawce w Dallas Tx,,,,i tak sie trzymam do dzis w 2000 roku wygralem w polsce w bielko-Biala,mistrzostwa [...]

wysoki cholesterol w tym wieku?

Chyle czola . Zadko kiedy mozna zobaczyc faceta w dojzalym wieku w takiej formie i z takim wygladem . Zycze wielu sukcesow jeszcze . Wniosek taki ze nie tylko mlodziency moga bic rekordy i osiagac sukcesy !

Aha, ok. Jeszcze jedno pytanie: Czy można ćwicząc siłowo, z większymi ciężarami w moim wieku, czy odbije mi się to na zdrowiu?