wieku

[...] 2 narazie cwiczenia zlozone 3 w dni nie treningowe biegaj 4 najwazniejsz dieta!!! -> dzial odzywianie 5 plan ten co napisales wyzej mozesz sobie wiesz gdzie wsadzic w wieku 15 lat nie przesadzal bym z silka, zreszta zdania podzielone pewnie, znajac zycie nie zajrzysz nigdzie, wiec jak krowy na miedzy [...]

[...] Przeciwwskazania i ostrzeżenia Nie stosować u niemowląt oraz u pacjentów z galaktozemią, a także u chorych wymagających diety bezresztkowej. Stosować ostrożnie u dzieci w wieku 1-6 lat. Nie podawać dożylnie. Stosowanie Produkt gotowy do użycia. Podawać przez zgłębnik lub stomię w połączeniu z przyrządem dożywienia dojelitowego Flocare® [...]

trudno.. ale jesli coś to i tak pójde.! nie mam zamiaru w tym wieku juz rezygnować z wszystkiego. Wole być potem połamany i mieć przekonanie że sprubowałem tegoco mogłęm, niż być w miare zdrowy fizcznie i mieć do konca życia syrzuty ze miałem całe gowno z tego wszystkiego.

sorry Hubert nie zauważyłam mmoonia samej to nudno kto mi plecki nasmaruje a pewnie średnia wieku będzie 16-17lat nie licząc rodzin z dziećmi no i nie będę świecić oponą

Juby w Twoim wieku to też nie czułem zmęczenia, nawet bez glutaminy

[...] real, podejscie to juz co innego. Zaczniesz sam to bedzie tak jak juz ty chcesz bic+tric + dieta = masy nie bedzie, bo brak bodzca, co ci da trening ramion?? Zacznj cwiczyc nogi, plecy konkretnym treningiem, zacznij jeśc wiecej, normalnie - bo dieta w twoim wieku to smiech co najwyzej, ani nie utrzymasz diety, ani nic dobrego z tego nie wyjdzie.

witam prosze o konsultacje, zalezy mi na masie ciała, 3 x na tydz chodze na silownie: Z obliczeń w dzienniku posilkuów vitalmax wyszlo mi że przy wzr.178 wadze 64 kg wieku 29 lat, dzienne zapotrzebowanie to 2343 kkcl, białko 108g (1,7), tłuszcze 128g (2,0), węglowodany 189 (3,0). Czy to są dobre proporcje bo chciałbym sobie zacząc układac diete [...]

"Kiedy w wieku 17 lat po raz pierwszy kupilem monohydrat kreatyny zauwazylem juz po kilku dniach znaczacy przyrost masy oraz sily i wytrzymalosci bylem pod wielkim wrazeniem" To jakaś mocna ta kreatyna była

4 miesiące bez kropelki alkoholu :) W moim wieku to raczej ewenement :P

[...] zrzucać mniej więcej 2kg na tydzień 1 kg na tydzień to taki racjonalny max Chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć dietkę ale jak? mamy Cie wyręczyć? układaj i dawaj do sprawdzenia.. zresztą wydaje mi się, że w Twoim wieku wystarczy odstawić słodycze, fastfoody i po prostu zacząć się ruszać Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-02 18:42:01

[...] moim marzeniem jest aby zrzucać mniej więcej 2kg na tydzień 1 kg na tydzień to taki racjonalny max Trudno, będzie dłuższa dieta. "zresztą wydaje mi się, że w Twoim wieku wystarczy odstawić słodycze, fastfoody i po prostu zacząć się ruszać " Jednak wolałbym usłyszeć to z ust paru innych osób - tak dla pewności. Wtedy odstawił bym [...]

Sad, w Twoim wieku jest. Na 16 Ci wygląda?

To byl, taki gosciu co zaczal cwiczyc w wieku 92lati tam po jakims czasie, mowil ze sila i wytrzymalosc mu sie poprawily. Chyba to gdzies w gazecie bylo.

Żadna dieta. W wieku 14 lat jedyne co możesz zrobić to ograniczyć śmieciowe jedzenie i wprowadzić dużą dawkę ruchu. Siłownia jest OK.

moze sproboj na Muay Thai, we Wrocku przyjmuja np na niego gosci w takim wieku .

Sluchaj swojego ciala. Ogranicz sie z treningiem do 3 dni w tyg, a zrekomensuj to sobie za to ogólna aktywnoscia fizyczna, ktora w Twoim wieku sadze ze bardziej Ci sie przysluzy niz dzwiganie zelaza.

Pogięło Cię młody! W wieku 15 lat spalacze są bezwzględnie zabronione. A jeśli chodzi o dietę, to żadnego obcinania kalorii. Jedyna rada to duża dawka ruchu i zdrowe jedzenie. Nie spożywaj produktów wysokoprzetworzonych. Dozwolone są mięsa, ryby, jaja, twarogi, orzechy, nasiona, kasze, pełnoziarniste makarony i brązowy ryż. Do każdego posiłku [...]

jeszcze w jego wieku to ta skora wroci na swoje miejsce ale jak bedzie sobie tak dogadzal kilka nastepnych lat to mu nic nie pomoze

w twoim wieku kreatyna zbedna. wykorzystaj naturalny potencjal.

Jak ten chlopak osiągnie cos w jakims sporcie fizycznym, np. zapasy, to ja pojde i natychmiast sie powiesze, bo najbardziej prawdopodobne ze w wieku 20 lat bedzie jezdzil na wózku