wieku

trening z wykorzystaniem wlasnego ciala jako obciazenia jest w tym wieku bardzo dobrym przygotowaniem do przyszlego pelenego rozwoju muskulatury no i uczy dyscypliny tak potrzebnej w sporcie jak i w zyciu :D skonsultuj jeszcze decyzje z trenerem bowiem o metodyce treningu plywakow wiem niestety niewiele zyczac sukcesow gratuluje juz osiagnietych [...]

Tak jak dajacymaksa, bo w tym wieku wiecej szkody z tego bedzie niz porzydku i jakichkolwiek efektow. zdr.

Do kamil_ck :) Czy w wieku 16 lat 176cm wzrostu i 61 kg wagi mozliwe jest zapotrzebowanie 2775kcal?? Dodałem na mase 325 kcal wiec razem 3100kcal! WW - 3100:2 = 1550kcal czyli 50% diety (to chyba dobrze bo jest ekto) 1550:4 = 387 387:61 = 6,3 g na 1Mc No i węgle są dobrze !! sie mi zdaje Pora na Białka Każdy mówi żeby dać 2g na 1Mc wiec patrzcie [...]

Na drugiej fotce chyba się trochę garbisz. Jak dla mnie to nie ma tragedii, zresztą na pierwszym zdjęciu nie ma nic zwracającego uwagę, poza tym że przydałoby się trochę mięsa. Zresztą w tym wieku się nie przejmuj, poczekaj do co najmniej 18tki. Jeśli cokolwiek tam masz to i tak jak trochę poćwiczysz nie będzie widać.

nie skomentuje czy dobrze w tym wieku cwiczyc, bo nie jestem w tym ekspertem, ale jezeli chodzi Ci tylko o biceps to cwicz z oparciem łokcia, więcej sam biceps przy tym pracuje, wydaje mi sie ze moglbys robic jeszcze triceps (francuza) wyciskanie zza glowy, wiele wiecej mozna zrobic cwiczen jezeli masz dwie hantelki :)

w twoim wieku to trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html hantle na razie zostaw lepiej kup lub zrób sobie drążek aby było się na czym podciągać a na trening z wolnymi ciężarami zapraszam za 2 lata pozdro

[...] planem to dziś zrobie trening B gadalam wczoraj z trenerką powiedziała że pokaże mi MC więc mam zamiar trzymać się rozpiski Obli Mimi moja trenerka od spinningu jest grubo po 30 a ma figurę jak nastolatka oj chciałbym w jej wieku właśnie tak wyglądać...co tam wyglądać, mieć taką kondychę!!! Zmieniony przez - Lambaloona w dniu 2008-09-25 08:52:51

zdrowy wysportowany chlopak w tym wieku sie to chwali pewnie kolezanki w szkole nie moga sie od Ciebie odczepic Pozdro i rosnij dalej

no to ja nie mowie o takich tez mam znajomego co na 1 cykl w wieku bodajze 15-16 lat pocisnal se 100 metki i kilka strzalow omy hehe

a ja w wieku 18 czyli 4 lata temu hahaha głupota w chooY jeszcze na urodziny dostalem od kumpla 6 flakownow winsa z zambonu ale to sprzedalem

przy Twoim stażu i wieku to tylko dieta, ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia diete, no i jakieś witaminy

chodzi o okres do osiągnięcia okresu dorosłości / pełnej dojrzałości jedni osiagną ją w wieku 18 lat a inni nawet po 21 roku zycia

[...] nie masz czasu, to kwestia priorytetow, a ty stawiasz je po dziecinnemu. Czas na gimnastyke, na rozciaganie zawsze jest, a problemy z kregoslupem sa korygowalne, a w twoim wieku masz jeszcze szanse sie ich pozbyc zupelnie, bo kosci ci sie do konca nie zwapnialy. Ale ty nie widzisz tego co mozesz zrobic, zaczynasz gonitwe za duchami, nie [...]

a!! podumowujac: nie przekonales mnei do zachecania do treningu silowego w tym wieku. rozwiniete jajca imo niczego nie dowodza. ja mialem wielkie bedac bobasem. tak czy inaczej sog za wiedze i nowe pojecia. pozdrawiam

[...] tylko sile, ktora pozniej mozna przelozyc na wyskok. 2)Ciezko stwierdzic czy 17 lat to za malo na to by cwiczyc z suplementami. Na to sklada sie wiele czynnikow. W tym wieku twoje cialo ciagle sie rozwija i masz mozliwosci bez zadnych wspomagaczy na poprawianie wynikow. Suplementy stosuje sie gdy (w tym przypadku sila naszych nog) niechce [...]

[...] jest byc najsilniejszym badz jednym z najsilniejszych na silowni, bo jest brak motywacji. jak kiedys bralem 100 na 5 powtorzen co jest ciezarem smiesznym to grupa kolesi w wieku licealnym debatowala ze to gruby wynik po czym sobie wyciskali po 60-70. i to jest tragedia ze ktos podziwia takei ciezary, a Ty sie cieszysz ze to duzo. pozatym nie ma [...]

Kurva dzisiaj miałem znowu zajęcia z dzieciakam , tylko że z tymi widziałem się 1 raz i jakie znowu 1 pytanie padło?Nie jak się nazywam , nie po co tu jestem i jak długo tylko Czy bierze pan sterydy ? No kurvaJa w ich wieku nie wiedziałem co to sterydy

Można ćwiczyć siłowo, tylko odpowiednio do stopnia zaawansowania, wieku i możliwości. Żbik dał link do najlepszego planu dla takiej osoby jak autor tematu

[...] dwa lata do dla Ciebie ktoś kto powinien uczyć sie od początkujących to spoko. Tylko że tutaj dział dla zaawansowanych jest powyżej 2 lata. Więc spoko. Jak będe w Twoim wieku z Twoim stażem to pogadamy ;) a czepiać (?) powinnieneś się tych co polecaja klate 4 razy na tydzień a nie tych co cokolwiek wiedza o czymś ( zaznaczam [...]

wiesz co to rzeźba? posty podwieszone, z racji wieku szczególnie weź sobie do serca 10 porad żywieniowych, rozwój sylwetki jeszcze przed tobą. krawat: wrzuć na luz Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-26 03:10:29