moim zdaniem ladowanie clomidu po 20mg metki/5 tyg to ładowanie zbednej chemii dawka smieszna a w tym wieku organizm doskonale sobie poradzi z powrotem do normy bez pct po tym "cyklu"
[...] roku życia zmagam się prawdopodobnie z ginekomastią, byłem z tym już u lekarza rodzinnego i 3 lekarzy endokrynologów którzy powiedzieli to samo czyli, że to normalne w tym wieku, że hormony buzują i z wiekiem się to skończy. Byłem też na USG które nic nie wykazało. Czas leci a mi to ani drgnie, ciągle takie same wielkie odstające SUTY, nie mogę [...]
Głodzisz się i to w takim młodym wieku. Ogarnij się, bo źle się to zakończy za parę lat. Brzuszkami tłuszczu nie spalisz. To machanko tułowiem i przysiady to nie trening. Wróć się do regulaminu. Chcesz pomocy uzupełnij wymagane dane.
Brak ankiety . Po wieku można łatwo stwierdzić że nie masz dużego stażu na siłowni . Nie poleciłbym Ci na początek Splitu . Zaczyna się od ATC z 5-6 tygodni aby wyrobić sobie technikę , zwiększyć wydolność i rozeznać się w ćwiczeniach , przyzwyczaić mięśnie przede wszystkim i porozciągać oraz zwiększyć ich wytrzymałość bo inaczej to nie ma sensu [...]
Dzięki za rade teraz trochę poczytam:) (a tak odbiegając od tematu ćwicząc na siłce w wieku 13 lat mój kolega tak ćwiczył teraz bierze na klatę spokojnie 50kg i robi parę serii to za wcześnie zaczął? jest z mojego wieku.)
W twoim wieku, uprzedzam nie jestem o wiele starszy, więc co za tym idzie - nie koniecznie mnie musisz posłuchać, aczkolwiek polecam plany z madbarz.com, które powinny Ciebie zainteresować. Jest w tym dziale dziennik treningowy, który został stworzony na podstawie właśnie tych "pakietów" ćwiczeń i wdrożony w życie. Mogę od siebie dodać, iż warto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moge jeść produktów mlecznych? Nie wyczaruje ci go.. Warzywa też jem dosyć często ale nie codziennie więc nie dopisywałem. Napiszcie mi taką diete żeby wszystko było odpowiedniej ilośći, aby nie było zbyt dużo kalorii, nie było żadnego produktu mlecznego, suplementów(bo sami mówicie że to źle dla mnie w tym wieku) to będzie naprawde świetnie :)
ja nie pisze tego zlosliwie a nawet wrecz przeciewnie wspolczuje bardziej chodzi mi o relacje, ja tez bylem mlody i tez z rodzicami przerabialem wiele tematow i wieku 17 lat juz nie bylem dla nich dzieckiem ktoremu sie cos powie tylko partnerem do rozmowy i bardziej zawsze polegalo na tym zeby dojsc rzeczowo do kompromisu oczywiscie w mlodszym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na barki jako 1 daj wyciskanie sztangi z klaty, potem daj unoszenie bokiem, unoszenie w przód sztangielek. MC bez pasa, chyba, że robisz maksy/sprawdzasz maks. Co to za instruktor skoro brak mu podstawowej wiedzy,w czym MC może zaszkodzić w wieku 18 lat? tric ok
Jasne że nie hamuje wzrostu itp. poprostu jesteś w takim wieku że naprawde nie czas jeszcze na dopracowane diety itp.Owszem to co piszesz to prawda , ale naprawde w wieku 15 lat powinieneś zadbać o wrzechstronny rozwój organizmu , to solidna baza pod trening na dużym obciążeniu w przyszłości , ale jak uważasz. Nikt nikogo nie zmusza do zmiany [...]
Nie rozumiem dlaczego mialbym nie cwiczyc na silowni czytalem troche na temat cwiczenia w mlodym wieku bo ciekawilo mnie czy mozna w ten sposob zatrzymac wzrost z tego co wyczytalem moze on nawet go przyspieszyc. Rozwoj miesni jest wiekszy niz u osob nie ciwczacych. Ja podjolem juz decyzje ze bede cwiczyc cwicze juz pare miesiecy i narazie [...]
Skup sie na treningu z obciążeniem własnego ciała , dodaj jakieś elementy np. biegania czy gier zespołowych , w wieku 15 lat niema co tak naprawde szarżować z treningami na siłowni. Poza tym o mase ciężko w tym wieku. Dokkładnie nic nie licz
Witajcie :) Dziennik rusza spokojnie :) Nie prowadziłem go z racji tego ze byłem chory . Jeszcze na świnke ,a w wieku 19 lat troche ciężko sie to znosi :( Zmieniony przez - Pikey w dniu 2013-07-01 13:16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nabijanie postów? Po co mi to? Jestem tu od tego, by pomóc a nie nabijać posty "ziomek". Masz 14 lat, za 2 lata będzie kreatyna za słaba i co będzie? sterydy, potem hormony i w wieku 20 lat będziesz sobie mógł ewentualnie na youtube pooglądać siłownie
[...] na 4 to nie i tłuszczyku jest naprawdę niewiele to lepiej spalić go do końca, a potem masować, czy masować już teraz a potem redukować wszystko? 6) Czy potrzebuję w tym wieku jakiejś ścisłej diety, czy wystarczy, że będę w miarę możliwości jadł tyle kalorii ile potrzeba (z dobrymi proporcjami B/W/T)? 7) Jak to jest z tymi posiłkami przed i [...]
Nie chce tutaj robic konkurencji ale WPC konkurencyjnego forum ;). A co do pre, to bralem spalacz o ktorym nnie chce rowniez mowic gdyz byl zbyt mocny, co nie ejst zbyt mądre w tym wieku. Zmieniony przez - mistrzux w dniu 2013-07-01 00:06:27
no właśnie jesteś "zielony" też taki byłem jak byłem w twoim wieku ale z dnia na dzień czytałem forum i teraz praktycznie mało które pytanie mnie zaskoczy to tak a boku , poćwicz na sucho naprawdę kasę właduj w jedzenie + dobre treningi przemyślane z głową kup sobie witaminy no i magnez bo twój organizm będzie tego najbardziej potrzebował BCAA [...]
JEsteś jeszcze dzieciak. Nie ma po co trzymać się diety i siłowni. Jesteś w wieku, w którym się rośnie, szybki metabolizm itp.. poczekaj z rok, a jak chcesz przytyć to po prostu więcej jedz.
GINEKOMASTIA Cz. 3
