wieku

W tym wieku i z tym stażem nie musisz się oto martwić. Zaufaj mi ;-) Jednak jeśli tak bardzo chcesz być "profesjonalistą" to po prostu w DT dodaj węglowodany. Nie wiem, jaki masz zapotrzebowanie, jak pisano dietę i w ogóle, ale jak dołożysz 50-100g ryżu w dni treningowe, będzie ok.

[...] jedna zaleta takich unoszeń nóg-naprawdę fajnie się to ćwiczy przy rozpietkach,wyciskaniach wąskich na tricepsy,czy wyciskaniach francuzkich - wielu starszych i w średnim wieku kulturystów nadal lubi to robić . Oczywiście nie non stop i w każdej serii ale na co jakis czas. Spróbujcie- naprawde wtedy te ćwiczenia super wchodzą ! I super się to [...]

tylko ze widzisz jest taka sprawa ze nie wiem czy w Twoim wieku mozna miec duza wiedze na temat tych sportow Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Ale BCAA, zabezpiecza przed utratą mięśni i przyśpiesza regeneracje więc to dla każdego wieku chyba.

[...] Bo tam nie ma grama tluszczu. Rozumiesz teraz, dlaczego masz gorsza jakosc miesnia? Jeszcze jedno. Ja tez preferuje wieksza mase. Pamietaj ze mam 17 lat!! Jak byles w moim wieku to posiadeles juz duza MASE MIESNIOWA?? P.S. Jestes spoko gosc. Nara Teraz "Mutra" Ty to chyba jestes taki kulturysta jak norton. Napisales ze jesem [...]

[...] może być dużo sparingów treningowych, ale brak zawodów (np. u nas - ale to nie z założenia, tylko dlatego, że jest mało ćwiczących, a ci którzy ćwiczą są w większości w wieku pozazawodniczym, gdyby przyszło więcej młodych sprawnych ludzi, ta część też by się mogła rozwinąć), a jeszcze w innych może też być spory nacisk na start w zawodach [...]

Odsyłam do 10 wskazówek zywieniowych cała dieta jest do zmiany na gratkach szynka nie zajedziesz daleko poza tym w tym wieku to bez sensu.

Generalnie to moze nie robisz tego do konca. Albo poprostu jestes jeszcze nie dojrzaly plciowo masz 16 lat dojrzewasz... Nie wszyscy sa tak dojrzali plciowo zeby juz w wieku 16 lat doprowadzic do wytrysku nasienia. Moim zdaniem nie ma sie czym martwic poczekaj jeszcze pare miesiecy...

w tym wieku cięzko wyleczyc skoliozę choc cudą się zdarzają. Bieganie nie bardzo lepiej pływanie lub jazda na rowerze stacjonarnym.

[...] nałóg. Masz jeden i chcesz wiecej, wiekszy, czy kolejny. punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia nie wiem ile masz (profil nie wypelniony)ale ja zrobilem sobie tatuaz w wieku 19 lat (trybal na ramieniu) (do tej pory mi sie nie znudzil) kiedys zastanawialem sie nad zrobieniem nastepnego na lopatce ale z wiekiem mi przeszlo mam 26 lat i [...]

W wieku 15 lat głupio pytac o takie rzeczy.

i Ty to chcesz brać w wieku 19 lat ? nie myślę ze nikt Ci nie pomoże. Co do "Siemanko kupilem ph e-pol i mam zamiar go brac wiec ze powiecie zeby brac cos innego jak epi ale kolega kupil i jednak nie chce brac prosze o pomoc w dawkowaniu. " mysle ze sprzedażą tego dalej niebd miał problemow, wystaw na allegro albo pogoń komuś na silce.

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html w tym wieku zapraszamy do działu junior.

skoro juz zaczynamy zmieniac to ja bym zrezygnowal z chromu...wg mnie zbedny dodatek dla kogos w takim wieku i z tak intensywnym planem treningu (chodzi o to ze lagodzi tylko laknienie ktore mozna powstrzymac woda)...zamiast chromu dodal jakis fatburner...w dawkach jak na opakowaniu... oczywiscie moze dodac te ALC zamiast 500mg karnityny tylko [...]

anar a koksi od 10 lat? nie no ja w to nie wierze serio...jezeli by tyle mial to co juz w wieku 16 lat ma tyle co tacy jak Vlad.IV,Bul itd.? przeciez tego wypracowanie to duzo lat roboty....nie mowie ze koksuje mis00 ale ciezko mi w takie cos wierzyc jak i napewno dla wielu z sfd...temu chcialem fotki zobaczyc chociaz z ciekawosci.... [...]

na ogólnorozwojowym własnie urośniesz. ROzchodzi nam się o to, żebys przygotował swoj organizm do ćwiczen siłowych. W tym wieku masz jeszcze słabe stawy i bez odpowiedniego przygotowania nabawisz się róznych skolioz, skrzywien itp . A nie o to chyba chodzi ?? Ja zaczynałem własnie tak jak Ty chcesz i co z tego miałem ?? skolioze [...]

[...] problemem jest, że często na trening wchodzę ospały (wynika to ze specyfiki trybu życia) i nie daję z siebie 100%, przez co mój progres jest wolniejszy. Może tu leży źródło Twojego problemu? 2100 kcal to dość skormna pula, tym bardziej w tym wieku gdy ciągle sie rozwijasz i przy kilku treningach w tygodniu Konsultowałeś z kimś swoje odżywianie?

racjonalne wytłumaczenie, 6 lat bez saa więc lepiej wykorzystać każdy z etapów. Pomimo że temat nie dedykowany Hgh, jest sens w wieku 22? czy temat nie do pierwszego cyklu? Mam znajomych co chwalą test 500mg week + 4iu hgh

moim zdaniem to nie masz szans na to żeby być siatkarzem(jeśli wogule tego chcesz) po pierwsze maly wzrost 183 i wiek 16 lat w tym wieku się juz rośnie bardzo mało a po za tym na pewno nie skaczesz przy tym wzroście 3.30 a jeśli nawet to tyle w reprwzentacji polski skaczą libero

nie mówie ze nikt nie rosnie tylko ze w tym wieku się na pewno mniej rośnie niz jak masz 13-14 lat więc nie mów mi ze gadam głupoty bo w siakówce wzrost jest bardzo ważny.