wieku

Myślę, że obecny wzrost jest taki, jak 5 lat temu, w tym wieku się już nie rośnie @-) Miśka, co Ty tworzysz? :))\-)

[...] Alzheimera, nowotwory), wreszcie prowadzi do śmierci. Nauka zajmująca się starzeniem to gerontologia. Gerontologii nie należy mylić z geriatrią, która jest nauką o chorobach wieku podeszłego. Charakterystyczne objawy starzenia: utrata masy mięśni i kości, zanik komórek funkcjonalnie czynnych różnych narządów i zastępowanie ich przez tkankę łączną [...]

może i nie powstrzymam, ale zahamuje i na tym mi zalezy. Nie chce wylysiec w wieku 20 lat :). Takze prosze o odp

W tym wieku nie masz się co brać za trening siłowy. Rób dalej pompki, z tym że z różnym rozmieszczeniem rąk, np. raz szeroko, raz wąsko

Nieee, bo w wieku 29 lat umrzesz przez otyłość %-) trzymaj michę! :D

Syn kulturysty wszech czasów ma ogromny potencjał odziedziczony po ojcu. Nie trenuje tak intensywnie jak ojciec w jego wieku. Za to przy stosunkowo niewielkim nakładzie pracy jest wstanie rozwinąć zadowalającą sylwetkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf81cac8572451390067cdd1174e8e1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/294eef88392142ec92d417db2eb43db1.jpg

[...] szybkością. Na początku będzie to 1-2 min. Później będziesz skracał czas.Czy Crossfit to wytrzymałość i redukcja, czy można go (w przyszłości) zrobić na samą wytrzymałość?Crossfit to przede wszystkim wytrzymałość. Jak Ci napisał kolega wyżej, w Twoim wieku nie martw się redukcją. Sama przyjdzie.Czy redukcja zależy od michy ?Podobno w 70-80%.

obliczyć zapotrzebowanie dostosowane do własnej aktywności fizycznej w ciagu dnia, wieku, wzrostu, typu budowy ciała, pozniej obrac cel prowadzonej diety, rozlozyc odpowiednio makroskladniki, ustalic ilosc posilkow i zaplanowac je, następnie zbadac wlasny organizm jak bedzie reagowal na wyliczone wartosci, po pewnym czasie poznasz swój organizm na [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html W tym wieku to ci wystarczy

[...] to, że jestem człowiekowi i wszystko jest dla ludzi i raz na jakiś czas ulegnę namową rodziny i skuszę się na coś słodkiego. Ej przecież 4 kawałki ptasiego mleczka mnie nie zaleją, a wcale też jakoś źle to nie wpłynie na moja diete. Normalni ludzie jedzą dużo częściej słodkości czy fast foody (nie przesadzając) i dożywają uczciwego wieku :-P.

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste;-) Tom da sie zrobić ja od 22r życia zaczałem trenować SW i szpagacik po pewnym czasie był :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-18 11:55:27

W wieku 15 lat nie powinieneś o tym myśleć. Sam zrezygnowałem.

no jeżeli chłop w wieku 60 lat może wyglądać jak kulturysta, to chyba wszystko się da :) zobaczymy co z tego wyjdzie :D

a wiec tak może to być lipomastia(sam tłuszcz) albo ginekomastia(przerost gruczołu sutkowego) ogólnie to jestes w wieku kiedy hormony szaleją do 24roku życia, jeśli chcesz mieć pewność co to jest to zrób sobie USG koszt 100złokoło, teraz najlepiej zejdź z tłuszczu ale z TŁUSZCZU nie kg, dodatkowe kg fatu pobudząją estrogen co może powodować takie [...]

"niklejsze" np w czym? Poza tym chce go ostrzec, żeby nie zabierał sie za ciężary w tym wieku, bo znam chłopaka który jest w tym samym wieku i podobnym wzroście; ćwiczył niecaly rok, mięśnie fajnie wyrobił, a teraz ma naprawde poważne problemy z kręgosłupem.

tzw. cheatmeal(troche powiekszony, ale w wieku 15lat mozna) tylko nie z pizzy 100cm srednicy %-)

W tym wieku to pompki, przysiady itd.

Panowie i tak każdy skończy w piachu a czy w wieku 20 30 czy 40 nie ma to różnicy,jeżeli mieszkacie w polsce to i tak emerytury nie dożyjcie cytując klasyka sterydy = śmierć Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2014-01-17 19:20:26

[...] zwiększyć picie herbaty zielonej, i wody niegazowanej, ograniczyć tłuszcz smażony(mięso gotowane, oraz duszone), zaprzestanę jeść słodycze, chipsy itd. Czy to w tym wieku wystarczy? Dodam że będę brał vit. Z Olimpu, biorę jeszcze Centrum, na wzmocnienie odporności, czy brać sam Olimp, czy brać w dni crossa Olimp, a bieganie Centrum? Czy [...]

rozpoczecie brania leków nie oznacza branie ich przez całe życie,lekarz przepisuje ci je i bierzesz je do momentu unormowania się potem się je odstawia,zwłaszcza w tak młodym wieku