Jest lepiej niż jak ostatnio dawales. Jakbyś jeszcze lepiej spial to by bylo inaczej bo druga fota nic nie pokazuje. Dzięki Sol! Niestety wydaje mi się, że spięcie i tak by nic nie dało, bo tam po prostu nic z mięśni nie ma :) Zejdzie te 3kg smalcu i będziesz wiedział na czym się skupić. Mega mega progres. Przemiana do jakiejś gazety typu Mens [...]
Tu się z Tobą zgodzę MH na początku było słabe ale teraz widzę że się starają z artykułami. Hm... nie wiem czemu nie dostałem powiadomienia że odpowiedziałeś w temacie przepraszam że tak późno odpisałem. A plan treningowy 6-10 tygodni A (ławka, maszyny itp) i później 6-10 tygodni plan B (ciężar własnego ciała) mają sens? I jeżeli powrócę do [...]
Witam 1.Pierwsze i chyba najważniejsze dla mnie pytanie jaki trening jest najcięższy? Słyszałem że crossfit ale może jest cięższy który wyleje jeszcze więcej potu niż crossfit i da lepszy wycisk Poniższe pytania są dla powiększenia wiedzy : 2.Czy to prawda, że nadmiar białka odkłada się/uszkadza nerki? 3.Czy to prawda, że nadmiar białka nasz [...]
zagłosowałem dziś z ziomkiem na JKMa (nie podglądałem go jak Tusk, ale wiem, że na niego głosował %-)). ludzie, którzy mają zdanie nt polityki i mają swojego kandydata, którzy nie poszli na wybory a mogli to zrobić to idioci. Jak można mieć takie podejście. 4.4%? myślałem, że Korwin z tego co się dzieje ma większe poparcie.. trochę w to [...]
Nguyen ładny nokaut (muszki nie potrafią kończyć walk%-)) Alvey - gość ma p******nięcie, jest naprawdę zagrożeniem w dywizji :-)) mimo, że nie sądzę aby walczył kiedykolwiek z elitą, ale kto wie. Hooker, piękne KO. Vick 4-0 w UFC, pora teraz na kogoś mocnego, Matthews to wciąż mocny prospekt, ta porażka da mu dużo dobrego. Perosh emerytura :-)) [...]
Ja tam Werduma rozumiem. Cain jest wiecznie kontuzjowany, jak złapie kontuzje teraz to mu pas zabiorą i mistrzem będzie tylko Werdum. Wiadomo, że Velasquez robiąc masakre na JDSie dwukrotnie i na Wielkiej Stopie 2krotnie zrobił większe wrażenie niż Werdum w walkach po powrocie do UFC, ale jego pas napewno coś tam jest wart. Chociaż JDS znokautował [...]
Też o tym pomyślałem, że JDS tym sposobem wybiera sobie mimo wszystko łatwiejszego rywala... rywala z którym miałby większe szanse. Jeśli Velasquez wygra teraz z Werdumem, to nie widzę JDS'a w starciu z Cainem.
Tylko mi się wydaje, że rozmiar i waga nie grają tu najistotniejszej roli. Ja też ważę więcej i spodnie 34r już dawno poszły do lamusa, tak samo bluzki o rozmiar większe - objętościowo więcej mięśni, my już nie będziemy małe Słonko ;-) :-* Taaa, spoko , ale ja miałam Aniu nadzieję ,że chociaż 36 będę miała , szczupła ale zarysowane miesnie . A ja [...]
Witaj Nikki ;-) Ciężary szczerze mówiąc idą lipnie, ale myślę, że już po zmianie rozkładu będzie lepszy progress. Jakiś czas temu były o wiele większe, bo co to jest 40 parę kilo w RDL jak na mój wzrost?%-) A co do sylwetki, sportową trudno ją nazwać%-), ale jednak chcę iść cały czas do przodu i pracować nad proporcjami w swoim tempie;-)
Skoro dałeś sobie radę z kolesiem, który już trenował, nie oszczędzał ciebie, utrzymałeś się na ringu, walczyłeś równo to znaczy że masz talent do tego, a skoro tak to wbijaj na trening i kto wie, skoro po kilku treningach tak dobrze ci szło to może czekają na ciebie większe turnieje nie tylko amatorskie, ale być może także i te zawodowe.
Oczywiście, że PH to nie zabawki i ja nikomu ich nie polecam! ale podobnie sprawy się mają ze stosowaniem saa (oczywiście poza przesłankami medycznymi). Ponadto uważam, że kupowanie koksu od tzw. "ruskich" na bazarku a potem wbijanie tego to jeszcze większe zło, nie wiadomo kto gdzie i w jakich warunkach to produkował loterią jest też co w tym [...]
Siema wszystkim Dziś barki z tricem barki: -wymachy hantlami na boki w opadzie: 8,14,14,8 -odwrotny butterfly: 93,100,107,107 po kazdym drop -wyciskanie na smithie: 50,80,90, 90,100 -unoszenie sznura: 4s 21 -wymachy hantlami na boki: 18,18,18,16 -przyciąganie sztangi do brody: 50,50,50,50 tric: -wyciskanie podchwytem: 50,80,100,110,110 -wymachy [...]
Witam, 4 mies temu skończyłem cykl 12 tygodni ( prop , deca ) odblokowałem się ( 3 opk hcg (5000j każde) , 3 listki clomidu ). Dwa tygodnie temu 'wszedłem' na wino i zauważyłem spadek libido, dużo większe problemy ze wstawaniem, brak humoru, nudności, senność. Dzisiaj odebrałem wyniki badan - wolnego teścia będę miał dopiero w przyszłym tygodniu, [...]
Babka (obok dziadek siedzi) do mnie: "Tomek na kogo głosujesz?" - na Korwina (popatrzyli się na mnie jak na idiotę, pewnie ciśnienie wzrosło) "no weź nie żartuj, że na Korwina" - no na Korwina a wy na kogo? "my na Komorowskiego" - no to wy chyba sobie żartujecie, niby czemu głosujecie na gościa, który okrada Polaków, nic dobrego nie zrobił dla [...]
NO i JOW-y się nie sprawdził w Wielkiej Brytanii jeszcze większe zabetonowanie sceny politycznej przez największe partie. U nas byłoby podobnie, bo większe partie miałyby więcej kasy na spoty reklamy i ludzie i tak głosują na partie i mniej więcej jest tak, że w większości okręgów największe partie zdobywają zawsze przewage. Platforma wygrałaby we [...]
Apetyt dopisuje i go aż za bardzo :-) Wczoraj na kolacje znowu dodatkowy posiłek wpadł :-P Bułka z piekarnika z 200g piersi z kurczaka, musztardą i ketchupem :-) Do tego omlet z 60g masła orzechowego i 1l galaretki malinowej :-P Dziś juz jestem po kolejnych nogach w tym tygodniu :-) Wyprosty na maszynie 2x15 Przysiad przedni 7x10 Leg Press 5x10 [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
